Ang tanning na tanong.
Sa tulong ng isang simpleng diyeta, maaari kang makakuha ng isang napakagandang tan, para dito hindi mo na kailangang mag-sunbathe, at ang balat ay magagalak sa kanyang maganda at pangmatagalang kayumanggi. Kung magdagdag ka ng mga prutas at gulay, na naglalaman ng maraming bitamina, tulad ng C, E at PP, lutein, sa iyong pang-araw-araw na pagkain, mababawasan nila ang pagiging sensitibo ng balat sa araw.
Sa pamamagitan ng malawak na pagsasaliksik, itinakda ng mga siyentista sa University of Bristol upang alamin kung aling mga gulay at prutas ang nag-aambag sa perpektong kayumanggi. Ang mga natural na sangkap, carotenoids, na kamakailang natuklasan ng mga siyentista, ay gumagana nang maayos sa pantay at perpektong tono ng balat. Naglalaman ang pangkat na ito ng halos 600 mga organikong pigment, na matatagpuan sa maraming mga halaman.
Ang mga sumusunod na produkto ay mahusay na gumagana, ayon sa British: sa mga gulay - karot, paminta at spinach, sa mga prutas - mga aprikot at cantaloupe. Ang mga produktong ito sa balat ay gumagana nang maayos at ginagawang mas kaakit-akit ang mga tao. Ang mga aprikot ay sapat na para sa pang-araw-araw na pangangailangan at 200 gramo, dahil naglalaman ang mga ito ng maraming beta carotene, sapat na ito para sa isang matinding tan na tono, ang mga karot ay mas mababa kaysa sa mga aprikot sa mga tuntunin ng kanilang mga katangian, kaya kailangan mong kainin ang mga ito 1,5 kilo bawat araw. Ang diyeta ay tumatagal ng 5 araw, isang eksperimento ang isinagawa kung saan lumabas na pagkatapos ng mga araw na ito ang balat ay mukhang mas tanned kaysa sa isang regular na tan.
Mayroong isang mas mahalagang produkto - kamatis, na kinakailangan para sa isang solar diet. Sa mga gulay na ito, nangingibabaw ang lycopene sa dami ng carotenoid, nakakatulong ito sa paglitaw ng melanin sa ating katawan, sa madaling salita, nakakaapekto ito sa kalidad ng pangungulti. Para sa isang mas mahusay na pagpapakita ng mga proteksiyon na katangian nito, kailangan mong ipasa ang mga ito sa paggamot sa init, dapat mong tandaan. Kumuha ng tomato paste at simulan itong kainin – 60 gramo araw-araw, mararamdaman mong pinapalitan nito ang cream na may 3 degree na proteksyon mula sa araw at ang UV radiation nito. Upang ang katawan ay malasahan ng mabuti ang mga carotenoid, kinakailangan na ubusin ang mga pagkaing naglalaman ng taba kasama ng mga ito. Ang pinaka-angkop ay langis ng oliba, dahil ito ay isang malakas na antioxidant sa sarili nito, at maaari rin itong mapalitan ng langis ng mirasol.
Ang green tea ay isang napakagandang inumin kapag nakalantad sa araw, mayroon itong kapaki-pakinabang na sangkap - polyphenol. Natuklasan din ng mga siyentipiko na nakakatulong itong maprotektahan laban sa sunog ng araw, at ang green tea ay maaari pa ring gamitin bilang panlabas na lunas. Sa kaso ng pagkasunog at pamumula, ang mga lotion ng berdeng tsaa ay makakatulong, huwag gumamit ng labis na pangungulti. Ang araw sa tag-araw ay maaaring maging napaka-walang tigil, huwag kalimutan kung nais mong magkaroon ng isang maganda at sexy tan. Maging napaka-ingat at maingat, ang araw ay hindi haplos sa iyo para sa isang mahabang panahon, makuha ang perpektong tan para sa iyong balat.
Sports nutrisyon NITRIX, NO-Xplode, CELLMASS, NANO Vapor, Up Your MASS.