Ang vegan o vegetarian diet para sa aking anak: posible ba?

Ang vegan o vegetarian diet para sa aking anak: posible ba?

Ang vegan o vegetarian diet para sa aking anak: posible ba?

Veganism, vegetarianism: paggamit ng bitamina B12

Kung ang iyong anak ay regular na kumakain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga itlog (lacto-ovo-vegetarian), ang kanyang paggamit ng bitamina B12 ay sapat. Kung hindi, ito ay mas mahina sa kakulangan sa bitamina B12 na pangunahing matatagpuan sa mga produktong hayop. Ang mga soy formula (soy), fortified cereal, yeast, fortified soy o nut drinks ay pinagmumulan ng bitamina B12. Maaaring kailanganin ang karagdagang bayad. Muli, humingi ng payo ng isang healthcare practitioner. Kung ang ina ay vegan, ang gatas ng ina ay maaaring napakababa sa bitamina B12 at ang sanggol ay dapat uminom ng suplementong bitamina B12. Inirerekomenda na magsama ng hindi bababa sa tatlong servings bawat araw ng mga pagkaing mayaman sa bitamina B12 o kumuha ng suplemento ng 5 µg hanggang 10 µg ng bitamina B12.

Mag-iwan ng Sagot