Sa edad, ang katawan ng babae ay dumaranas ng maraming pagbabago. Paglukso ng timbang, pagbubuntis, pisikal na aktibidad - nawawala ang pagkalastiko ng balat, at lumilitaw ang mga stretch mark. Para sa ilan, ang mga ito ay hindi gaanong binibigkas. Para sa iba, ang mga ito ay isang malubhang cosmetic disadvantage at nagiging sanhi ng mga complex. Ginagamit ang mga cosmetic novelties, at ang resulta ay halos hindi napapansin. Panahon na upang radikal na baguhin ang diyeta at ipasok ang mga produkto sa iyong diyeta na makakatulong na gawing hindi gaanong kapansin-pansin ang mga stretch mark at ang balat ay mas nourished at nababanat.
tubig
Upang ang balat ay magmukhang malusog at hydrated, dapat kang uminom ng hindi bababa sa 30 ML bawat 1 kg ng timbang ng katawan bawat araw, mas mabuti pa. Ang tubig ay mapagkukunan ng mga sangkap ng mineral na madaling maihatid sa lahat ng mga sisidlan, tisyu, selula, at kasukasuan. Makatutulong din ito upang mapupuksa ang mga lason at lason, na makakaapekto sa hitsura.
mga pipino
Ang mga pipino ay mayroong maraming tubig, kaya sa pamamagitan ng pagsasama ng gulay na ito sa isang meryenda, malaki ang maitutulong mo sa katawan na makabawi sa kakulangan nito. Ang mga pipino ay isang mapagkukunan ng mga sangkap na nagsusulong ng paggawa ng collagen at ginagawang mas nababanat at nababanat ang balat.
Tsaa
Bilang karagdagan sa isang karagdagang bahagi ng kahalumigmigan, ang tsaa ay magdadala ng maraming mga antioxidant sa iyong katawan at protektahan ito mula sa mga nakakapinsalang epekto ng kapaligiran. Ang mga Antioxidant ay mayroon ding kakayahang higpitan at moisturize ang balat bilang karagdagan, inaalis ang pakiramdam ng higpit.
Mga dalandan
Ang orange citrus ay naglalaman ng maraming tubig upang mapangalagaan ang iyong balat at bitamina C, na maaaring mag-ayos ng mga nasirang bahagi ng mga selula. Ang mga stretch mark ay magiging mas kapansin-pansin, at ang mga bago ay hindi magkakaroon ng pagkakataon na mabuo.
Blueberries at goji berries
Ang mga berry na ito ay pinagmumulan ng maraming bitamina, antioxidant, nutrients, at mineral. Tutulungan ka nilang mawalan ng timbang nang tama at bawasan ang hitsura ng mga stretch mark sa balat, itaguyod ang pagpapagaling ng cell, at punan ang mga selula ng tissue ng tubig.
Sitaw
Mahalaga ang collagen para sa ating balat na maging makinis, toned, at nababanat-pagkatapos hindi ito natatakot sa pagbagu-bago ng timbang at hugis ng katawan. Ang protina ay nakakaya sa paggawa ng collagen, na nag-aambag sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan at karampatang pagbubuo ng katawan.
Mga itlog
Isa pang mapagkukunan ng protina na makakatulong na mapanatili ang iyong balat ng bata at malambot. Subukang huwag lumampas sa dosis ng yolk-1-2 bawat araw. At kumain ng protina sa halagang kinakailangan para sa iyo.