Paano magluto ng ulam ”Turkey na may gulay»
iprito ang mga karot at sibuyas idagdag ang pabo, kumulo ng halos 40 minuto, idagdag ang paminta at zucchini, pampalasa ng asin at paminta, pakuluan.
Mga sangkap ng resipe "Turkey na may gulay»:
- turnip ng sibuyas 130 gr
- karot 190 gr
- matamis na paminta 265 gr
- zucchini 650 g
- pabo 680 gr
- langis ng mirasol 30 g
Nutritional halaga ng ulam "Turkey na may gulay" (per 100 gramo):
Mga Calorie: 61.2 kcal
Mga ardilya: 7.3 gr.
Mga taba: 1.9 gr.
Carbohydrates: 3.6 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 1Mga sangkap at nilalaman ng calorie ng resipe ”Turkey na may mga gulay»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| sibuyas | 130 g | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
| karot | 190 gr | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
| matamis na pulang paminta | 265 gr | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
| pipino | 650 g | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
| pabo (dibdib) | 680 gr | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
| langis ng mirasol | 30 g | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| total | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 1 paghahatid | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 100 gramo | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |