Mga sangkap ng resipe "Lean borscht»:
- tomato paste 1 kutsara
- sibuyas 20 gr
- repolyo 150 gr
- karot 20 gr
- patatas 100 g
- mga gulay 25 gr
- beetroot 100 gr
- langis ng gulay 2 tablespoons
- tubig na 1.5 litro
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Lean Borsch" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 19.8 kcal
Mga ardilya: 0.4 gr.
Mga taba: 1.1 gr.
Carbohydrates: 2.1 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 1Mga sangkap at calorie na nilalaman ng resipe ”Lean Borscht»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| tomato paste | 1 kutsara | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| sibuyas | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 2.08 | 9.4 |
| puting repolyo | 150 g | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| karot | 20 gr | 20 | 0.26 | 0.02 | 1.38 | 6.4 |
| patatas | 100 g | 100 | 2 | 0.4 | 16.1 | 76 |
| halaman ng halaman | 25 g | 25 | 0.65 | 0.1 | 1.3 | 9 |
| kumagat | 100 g | 100 | 1.5 | 0.1 | 8.8 | 43 |
| langis ng mirasol | 2 kutsara | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| tubig | 1.5 l | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| total | 1965 | 8.1 | 20.8 | 41.7 | 388.3 | |
| 1 paghahatid | 1965 | 8.1 | 20.8 | 41.7 | 388.3 | |
| 100 gramo | 100 | 0.4 | 1.1 | 2.1 | 19.8 |