kapaki-pakinabang na mga pag-aari at contraindications, benepisyo at pinsala para sa mga kababaihan, kalalakihan, kung paano gamitin

1. Pinipigilan ang impeksyon sa ihi.

Ang impeksyon sa ihi ay sanhi ng bacteria na umaatake sa urinary system. Ang bitamina C, na matatagpuan sa pomelo, ay nagpapataas ng antas ng acid sa ihi at hinaharangan ang paglaki ng bakterya sa daanan ng ihi.

2. Nagpapagaling ng gilagid.

Ang pagdurugo at pamamaga ng gilagid ay maaaring senyales ng kakulangan sa bitamina C. Sa regular na paggamit ng pomelo, walang kakulangan sa bitamina C, mawawala ang pagdurugo at pamamaga ng gilagid. Nakakatulong ang pomelo na palakasin ang gilagid.

3. Pinapanatili ang kalusugan ng puso.

Ang pomelo ay mayaman sa potasa, na, tulad ng bitamina C, ay gumaganap ng mahalagang papel sa pagpapanatili ng kalusugan ng puso. Ang mahalagang mineral na ito ay kinokontrol ang mga antas ng presyon ng dugo. Ang kasaganaan ng pectin sa pomelo ay nakakatulong upang maalis ang mga naipon na deposito sa mga dingding ng mga arterya. Ang pectin ay nagpapabuti ng daloy ng dugo sa pamamagitan ng mga arterya at sa gayon ay nakikinabang sa mga taong may hypertension. Binabawasan din ng Pomelo ang dami ng "masamang" kolesterol at itinataguyod ang paggawa ng magandang kolesterol.

4. Pinipigilan ang anemia.

Ipinakita ng pananaliksik na ang bitamina C ay nagpapabilis sa pagsipsip ng bakal sa katawan. Ang kakulangan sa iron ay kadalasang humahantong sa anemia (anemia). Ang isang mahusay na napiling diyeta na mayaman sa bitamina C ay nakakatulong na labanan ang kakulangan sa bakal at mapabuti ang pangkalahatang sirkulasyon.

5. Ay ang pag-iwas sa sipon.

Ang pag-inom ng sariwang pomelo o ang katas ng prutas na ito ay nakakatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga toxin at free radicals sa katawan. Masyadong maraming free radicals sa katawan ang maaaring magdulot ng sipon, trangkaso, hika, bacterial infection, allergy, at iba pang sakit. Pinasisigla ng bitamina C ang pagkilos ng mga antibodies at immune cells na nagpoprotekta sa katawan mula sa bacteria na nagdudulot ng sipon at trangkaso.

6. Tumutulong sa paglaban sa cancer.

Isa sa mga tinalakay na benepisyo sa kalusugan ng pomelo ay ang panlaban nito sa cancer. Ang balat ng pomelo ay napakayaman sa bioflavonoids na lumalaban sa kanser at nakakatulong na mabawasan ang pamamaga ng pancreatic at dibdib at pamamaga ng bituka. Ang mga sangkap na nakapaloob sa balat ng prutas ay pumipigil din sa pag-unlad ng kanser. Pinipigilan ng pomelo fiber ang colon cancer.

7. Nagtataguyod ng pagbawas ng timbang.

Ang hibla ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang. Ang mga pagkaing mataas sa fiber ay nananatili sa tiyan ng mahabang panahon at binabawasan ang simula ng pag-atake ng gutom. Ito ay tumatagal ng oras upang ngumunguya at sumipsip ng hibla. Ngunit pinapayagan ka nitong bawasan ang bahagi at maiwasan ang labis na pagkain.

8. Pinipigilan ang osteoporosis.

Ang Osteoporosis ay nakakaapekto sa postura, galaw ng katawan, at flexibility. Ang kundisyong ito ay nagpapataas ng panganib ng mga bali. Ang paggamot sa mga marupok na buto ay nangangailangan ng tamang diyeta na mayaman sa calcium at mineral. Ang balanseng diyeta ay nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng buto.

9. Nagpapabuti sa gawain ng digestive tract.

Ang mataas na antas ng bitamina C sa pomelo ay nagpapanatili sa mga arterya na nababanat at nagpapabuti sa paggana ng sistema ng pagtunaw. Ang ilang mga pagkain ay mataas sa ascorbic acid, na, kapag nasira, ay nagiging sanhi ng isang alkaline na reaksyon. Ang pomelo ay mayaman sa hibla, na sumusuporta sa motility ng bituka at pinipigilan ang tibi.

10. Pinipigilan ang kalamnan cramps.

Ang kakulangan sa fluid, dehydration at kakulangan ng electrolytes (sodium, potassium at magnesium) sa katawan ang pangunahing sanhi ng muscle cramps. Ang katamtamang pagkonsumo ng pomelo juice ay nagbabad sa katawan ng mga electrolytes, na pumipigil sa mga cramp ng kalamnan.

11. Naglalaman ng lemonids.

Ang pulp ng pomelo ay nagpapataas ng sigla, nagpapabuti ng mood, at nagbibigay ng lakas. Ang mga limon (mga espesyal na elemento) ay nag-normalize ng pagiging produktibo, mapabuti ang pagganap at konsentrasyon. Bilang karagdagan, ang posporus na nakapaloob sa pomelo ay nagtataguyod ng aktibong aktibidad ng utak.

12. Nagpapagaling ng mga sakit sa paghinga.

Napatunayan ng mga eksperto na ang paggamit ng pomelo ay may positibong epekto sa respiratory tract at baga. Nililinis nito ang respiratory system sa pamamagitan ng pag-alis ng mga naipon na deposito na nagpapahirap sa paghinga at nagdudulot ng iba't ibang sakit.

13. Kapaki-pakinabang para sa diabetes.

Sa katamtaman, ang pomelo ay ipinahiwatig para sa mga taong may diyabetis. Ang regular na pagkain ng prutas na ito ay nakakatulong sa pagpapatatag ng asukal sa dugo. Gayunpaman, sa kasong ito, ang pangunahing bagay ay hindi labis na labis, kung hindi man ang epekto ay maaaring maging kabaligtaran.

14. Iba pang mga benepisyo.

Ang prutas ng sitrus ay mahusay sa pag-aalis ng mga lason sa panahon ng pagkalason sa pagkain. Nakakatulong ito upang ihanay ang psycho-emotional na estado ng isang tao, labanan ang depression at stress. Ang pomelo ay naglalaman ng "happiness hormone" serotonin, na nagiging sanhi ng mga positibong emosyon. Maging ang bango ng sarap ng prutas ay makapagpapasaya sa iyo.

15. Kapaki-pakinabang para sa mga buntis.

Ang regular na pagkonsumo ng pomelo ay nakakatulong sa paglaban sa edema sa mga buntis na kababaihan. Ang sitrus ay nag-aambag sa natural na pag-unlad ng fetus. Ang potasa, calcium at folic acid na nakapaloob sa pomelo ay tinitiyak ang tamang pag-unlad ng utak at skeletal system ng sanggol. Ang prutas ng sitrus ay lumalaban sa toxicosis, na madalas na panauhin sa maagang pagbubuntis.

16. Normalize ang mga hormone.

Salamat sa pomelo sa panahon ng regla at menopause, ang mood swings ay lumambot, ang pagkamayamutin at kawalang-interes ay nawawala. Ang prutas ng sitrus, sa pamamagitan ng pag-normalize ng balanse ng mga hormone, ay nagdaragdag ng mga pagkakataon ng matagumpay na paglilihi.

17. Nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng tissue.

Ang Pomelo ay nagtataguyod ng mas mabilis na paggaling ng mga nasirang tissue. Pinapalitan nito ang patay na tissue ng malusog na tissue. Ang mga enzyme ng bitamina C ay nagtataguyod ng produksyon ng collagen. Ang collagen ay isang protina na nagtataguyod ng malusog na balat. Ginagawa nitong nababanat at pinabilis ang pagbabagong-buhay ng tissue.

18. Lumalaban sa mga palatandaan ng pagtanda.

Ang pomelo, tulad ng grapefruit, ay naglalaman ng spermidine, na nagpoprotekta sa mga selula ng balat mula sa mga prosesong nauugnay sa pagtanda at pinsala sa libreng radikal. Ang citrus ay lumalaban sa mga wrinkles, ginagawang kabataan, magaan at malambot ang balat. Ang Pomelo ay hindi lamang nag-aalis ng mga libreng radikal na pumipinsala sa balat, ngunit tumutulong din sa katawan na pasiglahin ang produksyon ng collagen. Ang Pomelo juice ay may mga anti-aging properties. Ang isang baso ng pomelo juice sa isang araw ay magpapabata ng iyong balat at magbibigay ito ng malusog na hitsura.

19. Nagtataguyod ng malalim na hydration.

Bilang isang produktong kosmetiko, ang pomelo ay ginagamit upang magbigay ng sustansiya at moisturize ang balat. Salamat sa prutas na ito, ang tuyo at patumpik-tumpik na balat ay makakatanggap ng wastong hydration, mawawala ang pangangati at pakiramdam ng paninikip.

20. Kapaki-pakinabang para sa mamantika na balat.

Ang Pomelo ay epektibong lumalaban sa mamantika na balat. Inaalis nito ang madulas na ningning, gawing normal ang mga sebaceous glandula. Sa sistematikong paggamot ng balat na may citrus pulp, ang epekto ay hindi magtatagal. Ang balat ay makakakuha ng isang pantay na tono, ang madulas na ningning ay mawawala, ang paggawa ng subcutaneous fat ay normalized.

21. Ginagawang malakas at malusog ang buhok.

Ang mga bitamina at microelement na kasama sa komposisyon - mga bitamina ng grupo B, Retinol, bakal, asupre, ascorbic acid - ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng buhok. Ginagawa nilang malakas at malusog ang buhok, inaalis ang brittleness, at itinataguyod ang paglago ng buhok.

22. Nagpapabuti ng kalusugan sa reproductive.

Ang pomelo ay inuri bilang isang aphrodisiac. Ang prutas ay nagpapabuti sa male potency, nagpapanumbalik ng reproductive capacity at nagpapaganda ng sperm production.

23. Pinapaginhawa ang mga sintomas ng hangover.

Ang pag-inom ng ilang hiwa ng pomelo sa umaga pagkatapos uminom ng mga inuming nakalalasing ay binabawasan ang mga sintomas ng pagkalasing sa alkohol. Ang citrus fruit ay nagpapa-refresh at nagpapanumbalik ng sigla sa katawan.

1. Reaksyon ng allergic.

Tulad ng anumang prutas na sitrus, ang pomelo ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi. Kung ikaw ay alerdye sa mga dalandan, limon, at iba pang bunga ng sitrus, itigil ang pagkain ng pomelo. Bilang karagdagan, ang labis na pagkonsumo ng prutas ay maaaring magdulot ng pagtatae at pamumula ng balat.

2. Ipinagbawal para sa ilang mga karamdaman.

Ang pomelo ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may hepatitis, colitis, nephritis, acidity ng tiyan, duodenal ulcer at ulser sa tiyan.

3. Hindi inirerekumenda na gamitin sa panahon ng paggagatas.

Sa panahon ng pagpapasuso, mas mainam na itigil ang pagkain ng prutas na ito. Maaari itong maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi sa marupok na katawan ng isang bagong panganak. Inirerekomenda na ipakilala ang mga bunga ng sitrus sa diyeta ng ina nang hindi mas maaga kaysa sa isang taon at kalahati pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol.

• Ang halaga ng nutrisyon
• Bitamina
• macronutrients
• Mga Sangkap ng Trace

1. Sa pagluluto.

Maaaring gamitin ang pomelo sa culinary world bilang pangunahing at karagdagang sangkap sa lahat ng uri ng pagkain. Ang prutas na ito ay napupunta nang maayos sa iba't ibang bahagi ng mga salad, napupunta nang maayos sa mga pagkaing isda at karne, ay ginagamit para sa pagluluto sa hurno at mga dessert. Ang citrus zest ay idinagdag sa maiinit na inumin.

2. Sa anyo ng juice.

Ang pag-juice ng prutas ng pomelo ay madali. Maaari kang gumamit ng juicer para dito. Gayunpaman, para sa isang tunay na masarap na inuming pomelo, maaari kang magdagdag ng kaunting tubig at dalawang kutsarang pulot sa juice. Pagkatapos ay pukawin ang pinaghalong lubusan. Kapag nagsimula nang bumula ang likido, ibuhos ito sa isang baso at tamasahin ang masarap na katas. Sa partikular na mainit na panahon, maaaring idagdag ang mga ice cubes sa juice.

3. Gamit ang balat ng prutas.

Ang mga likha ay ginawa mula sa balat ng pomelo sa Europa. Upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog, maaari mong punan ang isang maliit na lalagyan ng sarap ng prutas at ilagay ito sa iyong bedside table. Sa tulong ng tulad ng isang maliit na karagdagan, ito ay magiging mas madali upang magising, makakatagpo ka ng isang bagong araw sa isang magandang kalagayan. Ang balat ng pomelo ay maaaring tuyo at idagdag sa tsaa. Bilang karagdagan, ang isang pagbubuhos ay maaaring gawin mula dito.

4. Sa cosmetology.

Ang mga pampaganda na nakabatay sa pomelo ay nagpapabuti sa kutis, ginagawang mas firm at malusog ang balat. Ang citrus fruit na ito ay maaaring gamitin upang maghanda ng tonic na hindi lamang magre-refresh ng balat, ngunit maalis din ang madulas na ningning. Para sa madulas na balat, ang purong pomelo juice ay ginagamit, para sa tuyong balat ito ay natunaw ng tubig sa isang ratio na 1: 1. Punasan ang iyong mukha ng tonic na ito sa umaga at gabi.

Pomelo – ganito ang tawag sa puno at mga bunga nito. Ang prutas ay kabilang sa citrus family at ang pinakamalaki sa lahat ng miyembro ng pamilyang ito. Ang mga puno ng pomelo ay matataas at maaaring umabot ng 8-10 metro ang taas. Aabutin ng humigit-kumulang 5 buwan para mahinog ang isang prutas. Ang mga sukat nito ay maaaring umabot sa 30 cm ang lapad, at timbang -10 kg. Ang average na bigat ng isang pomelo ay 1-3 kg. Ang puno ng pomelo ay namumunga 2-4 beses sa isang taon.

Sa panahon ng pamumulaklak ng puno, lumilitaw ang malalaking puting bulaklak. Ang mga lumalagong prutas ay matatagpuan sa maliliit na kumpol ng 6-8 piraso na malapit sa isa't isa. May tatlong uri ng pomelo:

Ang prutas ay hindi lumaki sa Russia, ngunit maaari mo itong bilhin sa mga grocery store. Sa kasalukuyan, ang pomelo ay lumago sa China, Thailand, Japan, Taiwan, Vietnam, India, Tahiti, Israel, India at California (USA).