Ang mga peras ay isang napakagandang pinagmumulan ng hibla, bitamina B2, C, E, pati na rin ang tanso at potasa. Naglalaman din sila ng malaking halaga ng pectin. Ang mga peras ay mas mayaman sa pectin kaysa sa mga mansanas. Ipinapaliwanag nito ang kanilang pagiging epektibo sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol at sa pagpapabuti ng panunaw. Ang mga peras ay madalas na inirerekomenda bilang pantulong na pagkain para sa mga sanggol. Ang mga peras ay isang mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber kapag ang balat ay kinakain kasama ng pulp. Ang mga peras ay isa ring mahusay na pinagmumulan ng bitamina C at bitamina E, parehong makapangyarihang antioxidant.
Ang mga peras ay madalas na inirerekomenda bilang mga prutas na may mataas na hibla na mas malamang na magdulot ng masamang reaksyon. Ang pear juice ay mabuti para sa mga sanggol.
Presyon ng arterya. Ang mga peras ay naglalaman ng antioxidant at anti-inflammatory compound na glutathione, na nakakatulong na maiwasan ang mataas na presyon ng dugo at stroke. Pag-iwas sa kanser. Ang mga peras ay mayaman sa bitamina C at tanso, na mga mahusay na antioxidant na nagpoprotekta sa mga selula mula sa pinsala sa libreng radikal. Cholesterol. Ang mataas na nilalaman ng pectin ng peras ay ginagawang lubhang kapaki-pakinabang sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol.
Paninigas ng dumi. Ang pectin sa peras ay may diuretic at banayad na laxative effect. Ang pear juice ay nakakatulong sa pag-regulate ng pagdumi.
Enerhiya. Ang pear juice ay isang mabilis at natural na pinagmumulan ng enerhiya, higit sa lahat dahil sa mataas na nilalaman nito ng fructose at glucose.
Fever. Ang epekto ng paglamig ng peras ay maaaring gamitin upang mapawi ang lagnat. Ang pinakamahusay na paraan upang mapababa ang temperatura ng iyong katawan ay ang pag-inom ng isang malaking baso ng pear juice.
Ang immune system. Ang antioxidant nutrients na matatagpuan sa peras ay may kapaki-pakinabang na epekto sa immune system. Uminom ng pear juice kapag masama ang pakiramdam mo.
Pamamaga. Ang pear juice ay may anti-inflammatory effect at nakakatulong na mapawi ang pakiramdam ng matinding sakit sa iba't ibang proseso ng pamamaga.
Osteoporosis. Ang mga peras ay naglalaman ng isang malaking halaga ng boron. Tinutulungan ng Boron ang katawan na mapanatili ang calcium, kaya pinipigilan o pinapabagal ang osteoporosis.
Pagbubuntis. Ang mataas na nilalaman ng folic acid ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagbuo ng nervous system ng mga bagong silang.
Dyspnea Ang init ng tag-init ay maaaring magpalala ng pakiramdam ng mga bata. Uminom ng pear juice sa panahong ito.
data ng boses. Pakuluan ang dalawang peras, magdagdag ng pulot at uminom ng mainit. Makakatulong ito sa pagpapagaling ng lalamunan at vocal cords.
Selulusa Ang mga peras ay isang mahusay na mapagkukunan ng natural na hibla. Ang isang peras ay magbibigay sa iyo ng 24% ng iyong inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng hibla. Ang hibla ay hindi naglalaman ng mga calorie at ito ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta dahil nakakatulong ito na mapanatili ang mga antas ng asukal sa dugo at nagtataguyod ng regular na pagdumi.
Ang pectin ay isang uri ng natutunaw na hibla na nagbubuklod sa mga matatabang sangkap sa digestive tract at nagtataguyod ng pagtanggal ng mga ito sa katawan. Nakakatulong ito sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo. Ang natutunaw na hibla ay tumutulong din sa pag-regulate ng mga antas ng asukal.
Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang diyeta na mataas sa hibla ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso at ilang uri ng kanser.
Bitamina C. Ang mga sariwang peras ay isang magandang mapagkukunan ng bitamina C. Ang isang sariwang peras ay naglalaman ng 10% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng ascorbic acid. Ang bitamina C ay isang mahalagang antioxidant na mahalaga para sa normal na metabolismo at pag-aayos ng tissue, at tumutulong sa pag-neutralize ng mga libreng radical. Tinutulungan ng bitamina C na pagalingin ang mga sugat at pasa at tumutulong na maprotektahan laban sa ilang mga nakakahawang sakit.
Potasa. Ang isang sariwang peras ay naglalaman ng 5% ng inirerekomendang pang-araw-araw na allowance (190 mg) ng potasa.