Kailangan mo bang maglakbay sa pamamagitan ng kotse o tren at magkakaroon ka ng pagkain sa daan? Ano ang pinakaangkop at malusog na pagkain sa ganitong klaseng sitwasyon?

Iwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas

Ang bote ng gatas, inuming yoghurt at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay hindi inirerekomenda sa panahon ng paglalakbay, lalo na kapag ito ay ginagawa sa pamamagitan ng kotse. Ang mga pagkaing ito ay talagang mas mahirap digest at maaari ring maging sanhi ng pagduwal.

Tungkol sa keso, mas mahusay na iwasan ang mga napaka mabango, sa peligro ng pagkalat ng isang masamang amoy sa buong kotse at inisin ang iyong mga kapit-bahay kung naglalakbay ka sa pamamagitan ng tren o kotse.

Piliin ang Emmental o Gouda, halimbawa. Kaya mo gupitin sa maliliit na cube at panatilihin ang mga ito sa isang kahon ng pagkain : praktikal, kalinisan at halos walang amoy.

Kumain ng magaan

Kahit na hindi ka madaling kumilos, mas mainam na kumain ng magaan. Sa gayon ay maiiwasan mo ang isang masyadong mahabang pantunaw na maaaring makatulog.. Ang pag-iingat na ito ay partikular na inirerekomenda kung kailangan mong makakuha ng likod ng gulong.

Kung hindi, ang ilaw ng pagkain ay magliligtas sa iyo mula sa kakulangan sa ginhawa tulad ng pagduwal at pagsusuka. Lumabas sa malaking burger na tinabunan ng sarsa at mayonesa. Mabigat na digest, kumplikado din itong kainin.

Para sa iyong meryenda, maghanda ng mga mini sandwiches, mas madaling kainin kaysa sa malalaki, na may turkey ham o baboy. Maaari mo ring i-cut ang mga piraso ng inasnan na cake o quiche na dati mong niluto sa bahay. Sa anumang rate, huwag kalimutan ang tuwalya ng papel, tela o napkin ng papel napaka praktikal sa panahon ng isang piknik.

Huwag kalimutan ang tungkol sa mga prutas at gulay

Ang pagtutuon habang naglalakbay ay nakakatulong na sakupin ang oras, lalo na kung mahaba ang biyahe. Kaysa kumain ng crisps o mga cake ng pampagana, na maraming taba at asin, magplano sa pagkain ng gulay. Walang tanong sa pagkain ng mga gadgad na karot o remoulade ng kintsay, ito ay higit na "pagkain sa daliri", sa madaling salita, ng gulay na makakain gamit ang iyong mga daliri.

Cherry Tomates, cucumber at carrot sticks, melon cubes… Ang mga hilaw na gulay ay isang mahusay na pampalakas kapag nagsimula kang makatulog. Mayroon din silang a kagiliw-giliw na supply ng tubig.

Tungkol sa mga prutas, maaari kang pumili para sa isang mansanas o isang saging. Ang huli ay kilalang kilala sa mga marino na kumakain nito kapag nasa peligro sila ng karamdaman sa dagat. Isipin mo nalang magdala ng basura para sa mga core at peel.

Ang compote na inumin ay din maginhawa upang kumain kapag naglalakbay at patok sa kapwa mga bata at magulang.

Isipin ang tungkol sa pag-inom

Kapag naglalakbay, kinakailangan na magdala ng isang bagay upang magaan ang iyong uhaw. Posibleng posible ang peligro ng pagkatuyot, lalo na kung mainit ang panahon..

Ang inirekumenda lamang na inumin ay tubig (binili sa bote o mula sa gripo, itinatago sa isang lung). Tandaan na ipinagbabawal ang alkohol habang nagmamaneho at matindi ang panghinaan ng loob kapag ikaw ay isang pasahero. 

Ukol sa soda, mayaman sa asukal at additives, wala silang pakinabang sa iyong kalusugan at maaari ka ring sakitin.

Perrine Deurot-Bien

Basahin din: Mga natural na remedyo para sa pagkakasakit sa paggalaw