Magpareserba tayo kaagad, ngayon hindi natin pinag-uusapan ang tamang nutrisyon para sa bawat araw, ngunit tungkol sa kung ano ang gagawin kung kailangan mong gumising, ngunit ang kape ay hindi (well, nakalimutan mong bumili ng kape, nangyayari ito) at kung wala ito - wala. Mayroong limang magagandang produkto na makakapagpatayo sa iyo at makapagpapadala sa iyo sa trabaho, o saan ka man pupunta doon. Muli – hindi lahat ng produkto sa aming express list ay kanais-nais para sa araw-araw na paggising.
1. Malamig na likido… Sa prinsipyo, anuman. Ang lamig ay isang pagkabigla sa buong organismo, na nakakakuha ng pagyanig at nagsimulang magtrabaho sa buong kapasidad. Siyempre, mas mabuti ang plain water kaysa juice o soda. Ang dehydration ay isa sa mga sanhi ng pagkahapo. Uminom ng isang baso ng malamig na tubig na may ilang patak ng lemon juice at gumising sa loob ng ilang segundo.
2. tsokolate… Naglalaman ito ng maraming asukal, na siyang lakas para sa paggawa ng mga endorphin - sapat na ito upang makakuha ng lakas ng enerhiya sa loob ng ilang oras, kung hindi na mas mahaba.
3. juice ng sitrus… Ang mga bunga ng sitrus ay isang kaloob ng diyos para sa mga natutulog nang walang hanggan! Ang juice na ito ay puno ng bitamina C, na pumupuno sa katawan ng enerhiya, at ang amoy ng orange, lime at lemon ay nagpapasigla sa aktibidad ng utak. Ito ay totoo lalo na sa taglamig, kapag ang lamig ay nasa hangin pa rin. Uminom ng juice mula sa isang orange na bagong lamutak, ngunit kung ano ang maaari mong pisilin mula sa dayap o lemon ay mas mahusay na matamis.
4. Green tea... Ang anumang tsaa ay naglalaman ng caffeine. At ang berdeng tsaa din ang pinaka-malusog. Ngunit ang aksyon nito ay hindi kasing bilis ng kape, talagang papalakasin ito pagkalipas ng ilang oras.
5. mga mansanas… Ang mga mansanas ay naglalaman ng boron, na nagpapataas sa kakayahan ng katawan na mag-concentrate. Kaya, habang ngumunguya ka (at ang "pisikal na edukasyon" na ito ay nagpapagana din sa iyo nang hindi mahina), gaano karaming oras ang nasa orasan - huwag lamang itong palampasin. Dagdag pa, ang mga mansanas ay may maraming sustansya.