Buong buhay. Mga Pangunahing Kakayahan para Makamit ang Iyong Mga Layunin (Canfield, Hewitt, Hansen)

abstract

Gaano kadalas, pagkatapos simulan ang isang bagay, naabala ka ba ng isang bagay na mas kawili-wili o simple, at bilang resulta, tinalikuran ito? Ilang beses mo nang sinabi sa iyong sarili na aalis ka sa trabaho sa 7 sharp para halikan ang iyong anak bago sila matulog, at pagkatapos ay sisihin ang iyong sarili sa hindi pag-eehersisyo sa oras na ito? At ilang buwan ka nagtagal bago mo ginastos ang lahat ng perang nakalaan para sa paunang bayad sa isang apartment?

Kadalasan ang sanhi ng kabiguan ay isang kakulangan lamang ng konsentrasyon, iyon ay, ang kawalan ng kakayahang mag-focus at mapanatili ang pagtuon sa layunin.

Dose-dosenang mga papel ang naisulat tungkol sa kahalagahan ng pagtatakda ng layunin. Ang mga may-akda ng aklat na ito ay sumusulong ng isang hakbang pa—makatulong sila sa iyong makamit ang layunin... isang ugali! Pagkatapos, mula sa isang mahirap na gawain, ang "pagtuon sa layunin" ay magiging isang pamilyar, medyo magagawa at regular na aksyon, at ang resulta ay hindi magtatagal.

At habang daan, matututunan mo ang tungkol sa kapangyarihan ng ating mga gawi, mauunawaan kung paano linangin ang mga bagong magagandang gawi at gamitin ang mga ito upang mapabuti hindi lamang ang trabaho, kundi pati na rin ang personal na buhay.

Mula sa kasosyo ng edisyong Ruso

Gustung-gusto ko ang quote na ito mula sa isang matagumpay na baseball coach, si Yogi Berra: "Sa teorya, walang pagkakaiba sa pagitan ng teorya at kasanayan. Pero sa practice, meron. Malamang na habang binabasa ang aklat na ito ay makakahanap ka ng isang bagay na hindi mo kailanman narinig o naisip tungkol sa — ilang lihim na ideya tungkol sa pagkamit ng tagumpay.

Higit pa rito, sa aking pagsasanay sa pagkamit ng mga pambihirang resulta para sa parehong mga kumpanya at indibidwal sa nakalipas na anim na taon, napansin ko na marami sa mga prinsipyo kung paano maging «malusog, masaya, at mayaman» ay kilala ng mga tao. Ang aking mga kasosyo sa kumpanya ng Business Relations na may higit sa 20 taong karanasan sa pagtuturo ay nagpapatunay din sa katotohanang ito.

Bakit, kung gayon, kakaunti ang "malusog, masaya at mayaman" na mga tao sa paligid? Ang bawat isa sa atin ay maaaring magtanong sa ating sarili ng tanong: "Bakit wala sa aking buhay ang pinapangarap ko, kung ano ang talagang gusto ko?". At maaaring mayroong maraming mga sagot dito hangga't gusto mo. Ang sa akin ay napakaikli: «Dahil mas madali ito!».

Ang hindi pagkakaroon ng malinaw na mga layunin, pagkain ng kahit ano, paggugol ng oras sa paglilibang sa panonood ng TV, pagkayamot at galit sa mga mahal sa buhay ay MAS MADALI kaysa lumabas para tumakbo tuwing umaga, tuwing gabi na mag-ulat sa iyong sarili sa mga yugto ng isang proyekto sa trabaho at patahimikin ang iyong katuwiran sa mga sitwasyon ng pagtatalo sa tahanan.

Ngunit kung hindi ka naghahanap ng mga madaling paraan at seryoso sa pagkuha ng iyong buhay sa isang bagong antas, ang aklat na ito ay para sa iyo!

Para sa akin, ito ay nagsilbi bilang isang mapahamak na malakas na puwersa mula sa teoretikal na mga konsepto hanggang sa pagkilos. Ang mahalagang bagay na kinakailangan para dito ay katapatan. Ito ay tungkol sa pag-amin na marami akong alam, ngunit wala akong masyadong ginagawa.

Ang isa pang tampok ng aklat na ito ay ang pakiramdam na nagbibigay ito sa mambabasa ng pahina pagkatapos ng pahina: kagaanan, inspirasyon at pananampalataya na lahat ay gagana.

At habang nagsisimula kang magbasa, tandaan: “Sa teorya, walang pagkakaiba sa pagitan ng teorya at praktika. Pero sa practice, meron. Ang mga may-akda ay hindi lamang ginawa ang mga gawain sa dulo ng bawat kabanata.

Nais kong tagumpay ka sa tagumpay!

Maxim Žurilo, coach ng Business Relations

diyak

Sa aking mga guro, na nagsabi sa akin ng halos lahat tungkol sa kapangyarihan ng layunin:

Clement Stone, Billy Sharp, Lacey Hall, Bob Resnick, Martha Crampton, Jack Gibb, Ken Blanchard, Nathaniel Branden, Stuart Emery, Tim Piering, Tracey Goss, Marshall Thurber, Russell Bishop, Bob Proctor, Bernhard Dormann, Mark Victor Hansen, Les Hewitt, Lee Pewlos, Doug Kruschka, Martin Rutta, Michael Gerber, Armand Bitton, Marty Glenn at Ron Scolastico.

Utak ng buto

Elizabeth at Melanie: nasa mabuting kamay ang hinaharap.

Kagubatan

Fran, Jennifer at Andrew: ikaw ang layunin ng buhay ko.

pagpasok

Bakit kailangan ang aklat na ito

Minamahal na mambabasa (o mambabasa sa hinaharap, kung hindi ka pa nakakapagpasya kung kukunin ang aklat na ito)!

Ang aming kamakailang pananaliksik ay nagpapakita na ang mga negosyante ngayon ay nahaharap sa tatlong pangunahing problema: kakulangan ng oras, pera, at pagnanais para sa pagkakaisa sa trabaho at personal (pamilya) na mga relasyon.

Para sa marami, ang modernong ritmo ng buhay ay masyadong mabilis. Sa negosyo, ang mga balanseng tao ay nagiging higit at higit na hinihiling, na hindi "masunog" at hindi nagiging mga workaholic na walang oras para sa pamilya, mga kaibigan at mas mataas na lugar ng buhay.

Pamilyar ka ba sa estado ng «burn out sa trabaho»?

Kung oo, ang aklat na ito ay idinisenyo upang tulungan ka, ikaw man ay isang CEO, Bise Presidente, Tagapamahala, Supervisor, Salesperson, Entrepreneur, Consultant, Private Practice o Home Office.

Ipinapangako namin na ang pag-aaral at unti-unting pagsasabuhay ng pinag-uusapan natin sa aming aklat ay magbibigay-daan sa iyo na makabuluhang mapabuti ang mga resulta ng iyong kasalukuyang trabaho at makamit ang iyong mga layunin sa negosyo, personal na buhay at pananalapi. Ipapakita namin sa iyo kung paano tumuon sa iyong mga lakas at tamasahin ang isang mas malusog, mas masaya at mas maayos na pamumuhay.

Ang mga ideya sa aklat na ito ay nakatulong na sa amin at sa libu-libo ng aming mga kliyente. Ang aming pinagsamang karanasan sa negosyo, na nakuha sa halaga ng hindi mabilang na mga pagkakamali at nagsusumikap para sa kahusayan, ay nagpapatuloy sa loob ng 79 taon. Nang hindi ka pinahihirapan ng hindi malinaw na mga teorya at pangangatwiran, ibabahagi namin sa iyo ang pinakamahalagang natuklasan at sa gayon ay makakatulong sa iyong maiwasan ang gulo, stress, makatipid ng oras at pagsisikap para sa magagandang bagay.

Paano masulit ang isang libro

Kailangan nating bigyan ng babala ang mga mangangaso ng kamangha-manghang pormula "sa utos ng pike, sa aking kalooban": wala ito sa aklat na ito. Bukod dito, ang lahat ng aming karanasan ay nagpapakita na ang gayong pormula ay hindi umiiral sa prinsipyo. Ang pagbabago para sa mas mahusay ay nangangailangan ng tunay na pagsisikap. Kaya naman mahigit 90% ng mga taong dumalo sa maikling seminar ay hindi nakadama ng mga pagbabago sa kanilang buhay. Wala silang oras upang ilapat ang kanilang natutunan sa pagsasanay - ang mga rekord mula sa mga seminar ay nanatiling nagtitipon ng alikabok sa mga istante ...

Ang aming pangunahing layunin ay magbigay ng inspirasyon sa iyo na gumawa ng agarang pagkilos sa aming aklat. Magiging madali itong basahin.

Sa bawat kabanata, ikaw ay ipinakilala sa maraming mga diskarte at mga trick, "diluted" na may nakakatawa at nakapagtuturo na mga kuwento. Ang unang tatlong kabanata ay naglatag ng pundasyon para sa aklat. Ang bawat kasunod na isa ay nag-aalok ng isang tiyak na hanay ng mga diskarte para sa pagbuo ng isang partikular na ugali na makakatulong sa iyong tumutok sa isang layunin, gumanap nang mas matagumpay at tamasahin ang isang kasiya-siyang buhay. Sa dulo ng bawat kabanata ay isang praktikal na gabay upang matulungan kang mas maunawaan ang materyal. Gawin ito nang hakbang-hakbang — hayaan ang aklat na ito na maging isang maaasahang tulong para sa iyo, na maaari mong puntahan anumang oras.

Nakatutulong na magkaroon ng notebook at panulat na madaling gamitin upang maisulat mo kaagad ang mga kawili-wiling ideya na pumapasok sa iyong ulo habang nagbabasa ka.

Tandaan: lahat ito ay tungkol sa layunin. Ito ay dahil sa mahinang "pokus" na ginugugol ng karamihan sa mga tao ang kanilang propesyonal at personal na buhay sa patuloy na pakikibaka. Maaaring ipagpaliban nila ang mga bagay hanggang mamaya o hayaan ang kanilang sarili na madaling magambala. May pagkakataon kang hindi maging. Magsimula na tayo!

PS

Kung ikaw ay isang direktor ng isang kumpanya at plano mong palaguin ang iyong negosyo nang mabilis sa susunod na ilang taon, bilhin ang bawat isa sa iyong mga empleyado ng isang kopya ng aming aklat. Ang enerhiya mula sa magkasanib na pagsusumikap ng paggamit ng aming mga pamamaraan ay magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang iyong layunin nang mas maaga kaysa sa iyong inaasahan.

Strategy #1: Ang iyong kinabukasan ay nakasalalay sa iyong mga gawi

Maniwala ka man o hindi, ang buhay ay hindi lamang isang serye ng mga random na pangyayari. Ito ay isang bagay ng pagpili ng mga tiyak na aksyon sa isang naibigay na sitwasyon. Sa huli, ang iyong mga pang-araw-araw na pagpipilian ang magpapasiya kung mabubuhay ka ng isang siglo sa kahirapan o kasaganaan, sakit o kalusugan, kalungkutan o kaligayahan. Nasa iyo ang pagpipilian, kaya pumili nang matalino.

Ang pagpili ay naglalagay ng pundasyon para sa iyong mga gawi. At sila naman, ay gumaganap ng napakahalagang papel sa kung ano ang mangyayari sa iyo sa hinaharap. Pinag-uusapan natin ang mga gawi sa trabaho at ang iyong mga personal na gawi. Sa aklat ay makikita mo ang mga diskarte na naaangkop sa trabaho at sa bahay, na parehong epektibo para sa mga lalaki at babae. Ang iyong gawain ay pag-aralan ang mga ito at piliin ang mga pinaka-angkop para sa iyong sarili.

Sinasaklaw ng kabanatang ito ang lahat ng pinakamahalagang bagay tungkol sa mga gawi. Una, ipinapaliwanag nito kung paano sila gumagana. Pagkatapos ay matututunan mo kung paano makilala ang isang masamang ugali at baguhin ito. At sa wakas, iaalok namin sa iyo ang «Formula ng Matagumpay na Ugali» — isang simpleng pamamaraan kung saan maaari mong baguhin ang mga masasamang gawi sa mabuti.

Ang Matagumpay na Tao ay May Matagumpay na Gawi

Paano Gumagana ang mga gawi

Ano ang ugali? Sa madaling salita, ito ay isang aksyon na madalas mong ginagawa na kahit na hindi mo na ito napansin. Sa madaling salita, ito ay isang pattern ng pag-uugali na awtomatiko mong inuulit nang paulit-ulit.

Halimbawa, kung natututo kang magmaneho ng kotse na may manual transmission, kadalasang kawili-wili sa iyo ang mga unang aralin. Isa sa iyong pinakamalaking hamon ay ang pag-aaral kung paano i-synchronize ang iyong clutch at gas pedals para maging maayos ang paglilipat. Kung mabitawan mo ang clutch ng masyadong mabilis, ang sasakyan ay huminto. Kung ipapasa mo ang gas nang hindi binibitawan ang clutch, ang makina ay umuungal, ngunit hindi ka tatayo. Kung minsan ang sasakyan ay tumatalon palabas sa kalye na parang kangaroo at nagyeyelo muli habang ang rookie driver ay nakikipagpunyagi sa mga pedal. Gayunpaman, unti-unting nagsisimulang lumipat ang mga gears nang maayos, at huminto ka sa pag-iisip tungkol sa mga ito.

Les: Lahat tayo ay anak ng ugali. Araw-araw ay dumadaan ako sa siyam na traffic light habang papalabas ako ng opisina. Madalas, pag-uwi ko, hindi ko na matandaan kung saan ang ilaw, para akong nawalan ng malay habang nagmamaneho. Madali kong makalimutan ang tungkol sa paghiling sa akin ng aking asawa na dumaan sa isang lugar sa pag-uwi, dahil "na-program" ko ang aking sarili na magmaneho pauwi sa parehong paraan tuwing gabi.

Ngunit ang isang tao ay maaaring «muling iprograma» ang kanyang sarili sa anumang oras na gusto niya. Sabihin nating gusto mong maging malaya sa pananalapi. Marahil ay dapat mong muling isaalang-alang ang iyong mga gawi sa mga tuntunin ng paggawa ng pera? Sinanay mo na ba ang iyong sarili na regular na mag-ipon ng hindi bababa sa 10% ng iyong kita? Ang pangunahing salita dito ay "regular". Sa madaling salita, bawat buwan. Bawat buwan ay isang magandang ugali. Karamihan sa mga tao ay nagkakagulo pagdating sa pag-iipon ng pera. Ang mga taong ito ay pabagu-bago.

Ipagpalagay na nagsimula ka sa isang savings and investment program. Sa unang anim na buwan, gaya ng nakaplano, masigasig na magtabi ng 10% ng iyong mga kita. Tapos may mangyayari. Halimbawa, kunin mo ang perang ito para sa isang bakasyon, nangako sa iyong sarili na babayaran ito sa loob ng susunod na ilang buwan. Siyempre, walang nagmumula sa mga magagandang hangarin na ito, at ang iyong programa ng pagsasarili sa pananalapi ay natigil bago ito magsimula.

By the way, alam mo ba kung gaano kadali ang maging financially secure? Kung mula sa edad na 18 ay nag-iipon ka ng isang daang dolyar bawat buwan sa 10% bawat taon, sa edad na 65 magkakaroon ka ng higit sa $1! May pag-asa kahit magsimula ka sa 100, bagama't kailangan mong mag-ipon ng mas malaking halaga.

Ang prosesong ito ay tinatawag na isang patakarang walang pagbubukod at nangangahulugan na inilaan mo ang bawat araw sa paglikha ng isang magandang pinansiyal na hinaharap. Ito ang pinagkaiba ng mga taong may ganitong kinabukasan sa mga wala.

Tingnan natin ang ibang sitwasyon. Kung mahalaga para sa iyo na panatilihin ang iyong sarili sa hugis, dapat kang mag-ehersisyo ng tatlong beses sa isang linggo. Ang patakarang "walang mga pagbubukod" sa kasong ito ay nangangahulugan na gagawin mo ito anuman ang mangyari, dahil ang mga pangmatagalang resulta ay mahalaga sa iyo.

Ang mga "Hacker" ay huminto pagkatapos ng ilang linggo o buwan. Kadalasan mayroon silang isang libong paliwanag para dito. Kung nais mong maging iba sa karamihan at mamuhay ng iyong sariling buhay, unawain na ang iyong mga gawi ay tumutukoy sa iyong hinaharap.

Ang daan patungo sa tagumpay ay hindi isang magandang lakad. Upang makamit ang isang bagay, kailangan mong maging may layunin, disiplinado, masigla araw-araw.

Tinutukoy ng mga gawi ang kalidad ng iyong buhay

Ngayon, maraming tao ang nag-iisip tungkol sa kanilang pamumuhay. Madalas mong maririnig: «Naghahanap ako ng mas magandang buhay» o «Gusto kong gawing mas madali ang aking buhay.» Tila ang materyal na kagalingan ay hindi sapat para sa kaligayahan. Ang pagiging tunay na mayaman ay hindi lamang pagkakaroon ng kalayaan sa pananalapi, ngunit ang pagkakaroon ng mga kawili-wiling kakilala, mabuting kalusugan, at balanseng propesyonal at personal na buhay.

Ang isa pang mahalagang bagay ay ang kaalaman ng sariling kaluluwa. Ito ay isang walang katapusang proseso. Kung mas kilala mo ang iyong sarili - ang iyong paraan ng pag-iisip, ang palette ng mga damdamin, ang pagiging lihim ng tunay na layunin - nagiging mas maliwanag ang buhay.

Ito ang mas mataas na antas ng pag-unawa na tumutukoy sa kalidad ng iyong pang-araw-araw na buhay.

Ang masamang gawi ay nakakaapekto sa hinaharap

Mangyaring basahin nang mabuti ang susunod na ilang talata. Kung hindi ka nakatutok nang sapat, pumunta at hugasan ang iyong mukha ng malamig na tubig para hindi mo makaligtaan ang kahalagahan ng pinagbabatayan na ideya sa ibaba.

Ngayon, marami ang nabubuhay para sa agarang gantimpala. Bumibili sila ng mga bagay na talagang hindi nila kayang bayaran, at ipinagpaliban ang pagbabayad hangga't maaari. Mga kotse, libangan, ang pinakabagong teknikal na «mga laruan» — hindi ito kumpletong listahan ng mga naturang pagkuha. Yung mga nakasanayan na, parang naglalaro ng catch-up. Upang mabuhay, madalas na kailangan nilang magtrabaho nang mas matagal o maghanap ng karagdagang kita. Ang ganitong "pagproseso" ay humahantong sa stress.

Kung ang iyong mga gastos ay patuloy na lumalampas sa iyong kita, ang resulta ay pareho: bangkarota. Kung ang isang masamang ugali ay nagiging talamak, maaga o huli ay kailangan mong harapin ang mga kahihinatnan nito.

Ilan pang halimbawa. Kung gusto mong mabuhay nang matagal, kailangan mong magkaroon ng malusog na gawi. Napakahalaga ng wastong nutrisyon, ehersisyo at regular na check-up. Ano ang nangyayari sa realidad? Karamihan sa mga tao sa Kanluran ay sobra sa timbang, kakaunti ang ehersisyo, at kumakain ng malnourished. Paano ito ipaliwanag? Muli, ang katotohanan na nabubuhay sila sa sandaling ito, nang hindi iniisip ang mga kahihinatnan. Ang ugali ng patuloy na pagkain sa pagtakbo, fast food, kumbinasyon ng stress at mataas na kolesterol ay nagpapataas ng panganib ng mga stroke at atake sa puso. Ang mga kahihinatnan na ito ay maaaring nakamamatay, ngunit marami ang may posibilidad na huwag pansinin ang halata at laktawan ang buhay, hindi iniisip ang katotohanan na marahil sa isang lugar sa paligid ng isang mabigat na krisis ay naghihintay para sa kanila.

Kumuha tayo ng isang personal na relasyon. Ang institusyon ng kasal ay nasa ilalim ng banta: halos 50% ng mga pamilya sa Estados Unidos ay naghihiwalay. Kung nakasanayan mong ipagkait ang pinakamahalagang relasyon ng oras, pagsisikap at pagmamahal, paano magmumula ang isang magandang resulta?

Tandaan: may kabayaran ang lahat ng bagay sa buhay. Ang mga negatibong gawi ay may negatibong kahihinatnan. Ang mga positibong gawi ay nagdudulot sa iyo ng mga gantimpala.

Maaari mong gawing mga gantimpala ang mga negatibong kahihinatnan.

Simulan mong baguhin ang iyong mga gawi ngayon

Ang pagbuo ng magagandang gawi ay nangangailangan ng oras

Gaano katagal bago baguhin ang iyong ugali? Ang karaniwang sagot sa tanong na ito ay "tatlo hanggang apat na linggo". Marahil ito ay totoo pagdating sa maliliit na pagsasaayos sa pag-uugali. Narito ang isang personal na halimbawa.

Les: Naaalala kong nawawala ang aking mga susi sa lahat ng oras. Sa gabi ay inilagay ko ang kotse sa garahe, pumasok sa bahay at itinapon ang mga ito saanman ko kailangan, at pagkatapos, kapag kailangan kong lumabas para sa negosyo, hindi ko sila mahanap. Sa pagtakbo sa paligid ng bahay, ako ay na-stress, at nang matagpuan ko ang masasamang susi na ito, natuklasan ko na dalawampung minuto na akong huli para sa isang pulong …

Ito ay naging madali upang malutas ang patuloy na problemang ito. Minsan ay ipinako ko ang isang piraso ng kahoy sa dingding sa tapat ng pintuan ng garahe, ikinabit ang dalawang kawit dito at gumawa ng malaking karatula na «Mga Susi».

Kinabukasan ay umuwi ako sa bahay, lumagpas sa aking bagong susi na 'parking lot' at itinapon ang mga ito sa isang sulok ng silid. Bakit? Dahil sanay na ako. Halos tatlumpung araw akong pinilit na isabit ang mga iyon sa dingding hanggang sa sabihin sa akin ng utak ko, "Mukhang iba na ang ginagawa natin ngayon." Sa wakas, isang bagong ugali ang ganap na nabuo. Hindi ko na nawawala ang aking mga susi, ngunit hindi naging madaling sanayin muli ang aking sarili.

Bago mo simulan ang pagbabago ng iyong ugali, tandaan kung gaano katagal mo na ito. Kung patuloy kang gumagawa ng isang bagay sa loob ng tatlumpung taon, malamang na hindi mo na sanayin muli ang iyong sarili sa loob ng ilang linggo. Ito ay tulad ng pagsisikap na maghabi ng isang lubid mula sa isang hibla na tumigas sa paglipas ng panahon: ito ay susuko, ngunit sa matinding kahirapan. Alam ng mga matagal nang naninigarilyo kung gaano kahirap itigil ang bisyo ng nikotina. Marami ang patuloy na hindi makahinto sa paninigarilyo, sa kabila ng lumalagong ebidensya na ang paninigarilyo ay nagpapaikli sa buhay.

Sa parehong paraan, ang mga taong mababa ang pagpapahalaga sa sarili sa loob ng maraming taon ay hindi magagawang maging mga taong may tiwala sa sarili na handang baliktarin ang mundo sa loob ng dalawampu't isang araw. Ang pagbuo ng isang positibong frame of reference ay maaaring tumagal ng isang taon, minsan higit sa isa. Ngunit ang mahahalagang pagbabago ay nagkakahalaga ng mga taon ng trabaho, dahil positibong makakaapekto ang mga ito sa iyong personal at propesyonal na buhay.

Ang isa pang punto ay ang panganib ng pagkadulas pabalik sa dati. Ito ay maaaring mangyari kapag tumaas ang stress o may biglaang krisis. Maaaring lumabas na ang bagong ugali ay hindi sapat na malakas upang mapaglabanan ang mga paghihirap, at kakailanganin ng mas maraming oras at pagsisikap upang sa wakas ay mabuo ito kaysa sa una. Sa pagkamit ng automatism, ang mga kosmonaut ay gumagawa ng mga checklist para sa kanilang sarili para sa lahat ng mga pamamaraan nang walang pagbubukod, upang muling kumbinsihin ang kawastuhan ng kanilang mga aksyon. Maaari kang lumikha ng parehong walang patid na sistema. Ito ay isang bagay ng pagsasanay. At sulit ang pagsisikap — makikita mo ito sa lalong madaling panahon.

Isipin na bawat taon ay binago mo ang apat na gawi. Sa limang taon, magkakaroon ka ng dalawampung bagong magandang gawi. Sagutin ngayon: Ang dalawampung bagong mabuting gawi ba ay magbabago sa mga resulta ng iyong trabaho? Oo naman. Dalawampung matagumpay na gawi ang maaaring magbigay sa iyo ng pera na gusto mo o kailangan mong magkaroon, magagandang personal na relasyon, lakas at kalusugan, at maraming bagong pagkakataon. Paano kung lumikha ka ng higit sa apat na mga gawi bawat taon? Isipin mo na lang ang isang nakakatuksong larawan! ..

Ang ating pag-uugali ay nakabatay sa mga gawi

Gaya ng nabanggit na, marami sa ating pang-araw-araw na gawain ay walang iba kundi ang pinakakaraniwang gawain. Mula sa paggising mo sa umaga hanggang sa pagtulog mo sa gabi, libu-libong mga nakagawiang bagay ang ginagawa mo — nagbibihis, kumakain ng almusal, nagbabasa ng dyaryo, nagsisipilyo, nagmamaneho papunta sa opisina, bumabati sa mga tao, nag-aayos. ang iyong mesa, paggawa ng mga appointment, pagtatrabaho sa mga proyekto, pakikipag-usap sa telepono at iba pa. Sa paglipas ng mga taon, nagkakaroon ka ng isang hanay ng mga nakaugat nang matatag. Ang kabuuan ng lahat ng mga gawi na ito ay tumutukoy sa takbo ng iyong buhay.

Bilang mga anak ng ugali, tayo ay mahuhulaan. Sa maraming paraan, ito ay mabuti, dahil para sa iba tayo ay nagiging maaasahan at pare-pareho. (Nakakatuwang tandaan na ang mga taong hindi mahuhulaan ay mayroon ding ugali — isang ugali ng hindi pagkakapare-pareho!)

Gayunpaman, kung mayroong masyadong maraming gawain, ang buhay ay nagiging boring. Ginagawa namin ang mas kaunti kaysa sa aming makakaya. Ang mga kilos na bumubuo sa ating pang-araw-araw na pag-uugali ay ginagawa nang hindi sinasadya, hindi pinag-iisipan.

Kung ang buhay ay hindi na umayon sa iyo, kailangan mong baguhin ang isang bagay.

Ang kalidad ay hindi isang aksyon, ngunit isang ugali

Ang bagong ugali ay malapit nang maging bahagi ng iyong pag-uugali.

Anong balita! Sa pamamagitan ng pagkumbinsi sa iyong sarili na ang iyong bagong pag-uugali ay mas mahalaga kaysa sa iyong kasalukuyan, maaari mong simulan ang paggawa ng mga bagay sa isang ganap na bagong paraan, iyon ay, palitan ang iyong mga lumang masamang gawi ng mga bagong matagumpay.

Halimbawa, kung madalas kang nahuhuli sa mga pulong, malamang na nasa ilalim ka ng matinding stress. Upang ayusin ito, gumawa ng matatag na pangako sa iyong sarili sa susunod na apat na linggo upang makarating sa anumang pulong sampung minuto bago ito magsimula. Kung may lakas kang loob na isagawa ang prosesong ito, mapapansin mo ang dalawang bagay:

1) ang unang linggo o dalawa ay magiging mahirap. Maaaring kailanganin mong bigyan ang iyong sarili ng ilang mga pagsaway upang manatili sa kurso;

2) Kung mas madalas kang dumating sa oras, mas madali itong gawin. Isang araw, magiging katangian ng iyong pag-uugali ang pagiging maagap.

Kung ang iba ay maaaring makabuluhang baguhin ang kanilang mga sarili, bakit hindi mo dapat gawin ang parehong? Tandaan: walang magbabago hangga't hindi ka nagbabago. Hayaan ang pagbabago na maging iyong katalista para sa isang mas magandang buhay na magbibigay sa iyo ng kalayaan at kapayapaan ng isip.

Kung patuloy mong ginagawa ang palagi mong ginagawa, makukuha mo ang palagi mong nakukuha.

Paano matukoy ang masasamang gawi?

Babala: mga gawi na laban sa iyo

Marami sa aming mga pattern ng pag-uugali, tampok at kakaiba ay hindi nakikita. Tingnan natin ang mga gawi na pumipigil sa iyo. Maaari mong matandaan ang ilan sa kanila nang biglaan. Narito ang pinakakaraniwan:

- kawalan ng kakayahang tumawag pabalik sa oras;

— ang ugali ng pagiging huli sa mga pulong;

– kawalan ng kakayahan na bumuo ng mga relasyon sa mga kasamahan;

– kakulangan ng katumpakan sa pagbabalangkas ng mga inaasahang resulta, buwanang plano, layunin, atbp.;

— hindi tamang pagkalkula ng oras ng paglalakbay (masyadong maliit);

– kawalan ng kakayahang mabilis at mahusay na magtrabaho sa mga papel;

— pagpapaliban sa pagbabayad ng mga bayarin sa huling sandali at bilang resulta — ang pag-iipon ng mga parusa;

— ang ugali na hindi nakikinig, ngunit nagsasalita;

— ang kakayahang makalimutan ang pangalan ng isang tao isang minuto pagkatapos ng pagtatanghal o mas maaga;

— ang ugali na patayin ang alarma ng ilang beses bago bumangon sa umaga;

– nagtatrabaho buong araw nang walang ehersisyo o regular na pahinga;

- hindi sapat na oras na ginugol sa mga bata;

— Mga pagkain sa fast food mula Lunes hanggang Biyernes;

— Pagkain sa kakaibang oras sa araw;

— ang ugali ng pag-alis ng bahay sa umaga nang hindi niyayakap ang kanyang asawa, asawa, mga anak;

— ang ugali ng pagkuha ng trabaho sa bahay;

– masyadong mahabang pag-uusap sa telepono;

— ang ugali ng pag-book ng lahat sa huling minuto (mga restawran, paglalakbay, sinehan, konsyerto);

— salungat sa kanilang sariling mga pangako at sa mga kahilingan ng ibang tao, ang kawalan ng kakayahan na dalhin ang mga bagay hanggang sa wakas;

- Hindi sapat na oras para sa pahinga at pamilya;

— ang ugali na panatilihing nakabukas ang cell phone sa lahat ng oras;

— ang ugali ng pagsagot sa mga tawag sa telepono kapag ang pamilya ay nagtitipon sa hapag;

— ang ugali ng pagkontrol sa anumang desisyon, lalo na sa maliliit na bagay;

— ang ugali na ipagpaliban ang lahat hanggang sa huli — mula sa pagpuno ng mga tax return hanggang sa pag-aayos ng mga bagay sa garahe;

Ngayon subukan ang iyong sarili — gumawa ng isang listahan ng mga gawi na bumabagabag sa iyo. Maglaan ng halos isang oras para maalala nitong mabuti ang lahat. Tiyaking hindi ka naaabala sa panahong ito. Ang mahalagang ehersisyo na ito ay magbibigay sa iyo ng pundasyon upang mapabuti ang iyong mga gawi. Sa katunayan, ang masasamang gawi — ang mga hadlang na humahadlang sa layunin — kasabay nito ay nagsisilbing pambuwelo para sa tagumpay sa hinaharap. Ngunit hangga't hindi mo malinaw na nauunawaan kung ano ang nagpapanatili sa iyo sa lugar, magiging mahirap para sa iyo na bumuo ng mas produktibong mga gawi.

Bilang karagdagan, maaari mong matukoy ang mga pagkukulang ng iyong pag-uugali sa pamamagitan ng pakikipanayam sa iba. Tanungin sila kung ano ang iniisip nila tungkol sa iyong masamang gawi. Maging consistent. Kung may kausap kang sampung tao at walo sa kanila ang nagsabing hindi ka na tumatawag pabalik sa oras, pansinin ito. Tandaan: ang iyong pag-uugali, tulad ng nakikita mula sa labas, ay ang katotohanan, at ang iyong sariling pananaw sa iyong pag-uugali ay kadalasang isang ilusyon. Ngunit sa pamamagitan ng pag-set up ng iyong sarili para sa taos-pusong komunikasyon, maaari mong mabilis na gumawa ng mga pagsasaayos sa iyong pag-uugali at mapupuksa ang masasamang gawi magpakailanman.

Ang iyong mga gawi ay bunga ng iyong kapaligiran

Ito ay isang napakahalagang thesis. Ang mga taong nakakausap mo, ang kapaligiran sa paligid mo ay makabuluhang nakakaapekto sa iyong buhay. Ang sinumang lumaki sa isang hindi kanais-nais na kapaligiran, ay patuloy na napapailalim sa pisikal o moral na karahasan, nakikita ang mundo nang iba kaysa sa isang bata na pinalaki sa isang kapaligiran ng init, pagmamahal at suporta. Iba't iba ang ugali nila sa buhay at iba't ibang pagpapahalaga sa sarili. Ang isang agresibong kapaligiran ay kadalasang nagdudulot ng isang pakiramdam ng kawalang-halaga, kawalan ng tiwala sa sarili, hindi sa banggitin ang takot. Ang negatibong sistema ng paniniwalang ito, na dinala hanggang sa pagtanda, ay maaaring mag-ambag sa pagbuo ng maraming masasamang gawi, hanggang sa pagkagumon sa droga o mga hilig sa kriminal.

Ang impluwensya ng mga kakilala ay maaari ding gumanap ng positibo o negatibong papel. Ang pagiging napapaligiran ng mga taong patuloy na nagrereklamo tungkol sa kung gaano kasama ang mga bagay, maaari kang magsimulang maniwala sa kanila. Kung palibutan mo ang iyong sarili ng malalakas at optimistikong mga tao, ang mundo para sa iyo ay puno ng pakikipagsapalaran at mga bagong pagkakataon.

Si Harry Alder, sa kanyang aklat na NLP: The Art of Getting What You Want, ay nagpapaliwanag: “Kahit ang maliliit na pagbabago sa mga pangunahing paniniwala ay maaaring makagawa ng mga kamangha-manghang pagbabago sa pag-uugali at pamumuhay. Ito ay mas malinaw na nakikita sa mga bata kaysa sa mga matatanda, dahil ang mga bata ay mas sensitibo sa mungkahi at pagbabago ng paniniwala. Halimbawa, kung ang isang bata ay naniniwala na siya ay isang mahusay na atleta o mahusay sa anumang paksa ng paaralan, siya ay talagang magsisimulang magtrabaho nang mas mahusay. Ang tagumpay ay makatutulong sa kanya na maniwala sa kanyang sarili, at siya ay patuloy na sumulong at pagbutihin.”

Minsan ang isang taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay nagsasabi, "Hindi ako maaaring maging matagumpay sa anumang bagay." Ang gayong paniniwala ay napakasama para sa lahat ng kanyang ginagawa, kung siya ay nagpasiya na magsimulang gumawa ng isang bagay. Ito ay, siyempre, isang matinding kaso. Para sa karamihan, ang pagpapahalaga sa sarili ay nasa isang tiyak na average na antas, kung minsan ay positibo at nagbibigay-inspirasyon, at kung minsan ay negatibo o nakakasira. Halimbawa, maaaring i-rate ng isang tao ang kanyang sarili na napakababa sa mga tuntunin sa karera at pakiramdam na "nakasakay sa kabayo" sa sports, pakikisalamuha, o ilang uri ng paglilibang. O vice versa. Lahat tayo ay may isang hanay ng mga opinyon tungkol sa maraming bahagi ng ating trabaho, panlipunan, at personal na buhay. Kapag tinutukoy ang mga gawi na nakakasagabal sa iyo, kailangan mong maging tumpak. Ang mga nag-aalis ng lakas ay dapat palitan ng iba na magbibigay sa kanila.

Kahit na ikaw ay kapus-palad na lumaki sa isang hindi kanais-nais na kapaligiran, maaari ka pa ring magbago. Marahil isang tao lamang ang makakatulong sa iyo dito. Ang isang mahusay na coach, guro, therapist, mentor, o isang taong maiisip mo bilang isang modelo ng matagumpay na pag-uugali ay maaaring gumawa ng malaking pagbabago sa iyong hinaharap. Ang tanging kinakailangan ay dapat na ikaw mismo ay handa sa pagbabago. Kapag nangyari iyon, magsisimulang magpakita ang mga tamang tao at tulungan ka. Ang aming karanasan ay ang kasabihang "Kapag handa na ang mag-aaral, lilitaw ang guro" ay ganap na totoo.

Paano talunin ang masasamang gawi?

Alamin ang Mga Ugali ng Mga Tagumpay na Tao

Tulad ng nabanggit na, ang matagumpay na mga gawi ay humahantong sa tagumpay. Matutong pansinin sila. Panoorin ang mga matagumpay na tao. Paano kung kailangan mong makapanayam ng isang matagumpay na tao bawat buwan? Anyayahan ang gayong tao sa almusal o tanghalian at magtanong tungkol sa kanyang mga gawi. Ano ang binabasa niya? Anong mga club at asosasyon ang kinabibilangan niya? Paano mo pinaplano ang iyong oras? Sa pamamagitan ng pagpapakita ng iyong sarili bilang isang mahusay, taos-pusong interesadong tagapakinig, makakarinig ka ng maraming kawili-wiling ideya.

Jack at Mark: Matapos tapusin ang unang Chicken Soup for the Soul na libro, tinanong namin ang bawat pinakamabentang may-akda na kilala namin—Barbara de Angelis, John Grey, Ken Blanchard, Harvey McKay, Harold Bloomfield, Wayne Dyer, at Scott Peck—ano pinahihintulutan ng mga espesyal na diskarte ang aklat na maging isang bestseller. Ang lahat ng mga taong ito ay bukas-palad na nagbahagi ng kanilang mga ideya at natuklasan sa amin. Ginawa namin ang lahat ng sinabi sa amin: ginawa naming panuntunan na magbigay ng kahit isang panayam sa isang araw sa loob ng dalawang taon; kumuha ng kanilang sariling ahente sa advertising; nagpadala ng limang aklat sa isang araw sa mga reviewer at iba't ibang awtoridad. Binigyan namin ang mga pahayagan at magasin ng karapatang muling i-print ang aming mga kuwento nang walang bayad, at nag-alok ng mga motivational workshop sa sinumang nagbebenta ng aming mga libro. Sa pangkalahatan, natutunan namin kung anong mga gawi ang kailangan namin para makagawa ng bestseller, at isasagawa ang mga ito. Bilang resulta, nakapagbenta kami ng limampung milyong libro sa buong mundo hanggang sa kasalukuyan.

Ang problema ay marami ang hindi magtatanong tungkol sa anumang bagay. At hanapin ang iyong sarili ng isang daang dahilan. Masyado silang abala o ipinapalagay na ang mga matagumpay na tao ay walang oras para sa kanila. At paano ka makakarating sa kanila? Ang mga matagumpay na tao ay hindi nagbabantay sa mga sangang-daan na naghihintay na may mag-interview sa kanila. Lahat tama. Ngunit tandaan, ito ay tungkol sa pananaliksik. Kaya, maging malikhain, alamin kung saan nagtatrabaho, nakatira, kumakain at tumatambay ang mga matagumpay na taong ito. (Sa Kabanata 5, sa ugali ng paglikha ng magagandang relasyon, matututunan mo kung paano maghanap at makaakit ng mga matagumpay na mentor.)

Maaari ka ring matuto mula sa mga matagumpay na tao sa pamamagitan ng pagbabasa ng kanilang mga talambuhay at autobiographies, panonood ng mga dokumentaryo — may daan-daang mga ito. Ito ay mga magagandang kwento ng buhay. Magbasa ng isa sa isang buwan, at sa isang taon magkakaroon ka ng mas maraming ideya kaysa sa maiaalok ng maraming kurso sa unibersidad.

Bilang karagdagan, sinanay naming tatlo ang aming mga sarili na makinig sa nagbibigay-inspirasyon at pang-edukasyon na audio habang nagmamaneho, naglalakad, o naglalaro ng sports. Kung makikinig ka sa mga audio course sa loob ng kalahating oras sa isang araw, limang araw sa isang linggo, sa sampung taon ay makakatanggap ka ng higit sa 30 oras ng bagong kapaki-pakinabang na impormasyon. Halos lahat ng matagumpay na taong kilala natin ay nagkaroon ng ganitong ugali.

Sabi ng kaibigan naming si Jim Rohn, “Kung magbabasa ka ng isang libro sa iyong larangan sa isang buwan, magbabasa ka ng 120 aklat sa loob ng sampung taon at magiging pinakamahusay sa pinakamahusay sa iyong larangan.” Sa kabaligtaran, gaya ng matalinong itinuturo ni Jim, «Lahat ng aklat na hindi mo binabasa ay hindi makakatulong sa iyo!» Mag-browse ng mga espesyal na tindahan na nagbebenta ng nilalamang video at audio na pinagsama-sama ng mga nangungunang coach ng personal na paglago at pinuno ng negosyo.

Baguhin ang ugali

Ang mga taong mayaman sa bawat kahulugan ng salita ay nauunawaan na ang buhay ay isang patuloy na pag-aaral. Palaging may isang bagay na dapat pagsikapan — anuman ang antas na naabot mo na. Ang karakter ay huwad sa patuloy na paghahangad ng pagiging perpekto. Habang umuunlad ka bilang isang tao, mas marami kang maiaalok sa mundo. Ang kaakit-akit na landas na ito ay humahantong sa tagumpay at kasaganaan. Ngunit, sa kasamaang palad, kung minsan ito ay hindi madali para sa atin.

Les: Nagkaroon ka na ba ng kidney stones? Napaka hindi komportable at isang magandang halimbawa kung paano masisira ng masasamang gawi ang iyong buhay.

Sa konsultasyon sa doktor, naging malinaw na ang pinagmumulan ng aking pagdurusa ay masamang gastronomic habits. Dahil sa kanila, nakakuha ako ng ilang malalaking bato. Napagpasyahan namin na ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang mga ito ay lithotripsy. Ito ay isang laser procedure na tumatagal ng humigit-kumulang isang oras, pagkatapos ay karaniwang gumagaling ang pasyente sa loob ng ilang araw.

Ilang sandali bago ito, nag-book ako ng isang weekend trip sa Toronto para sa aking anak na lalaki at ako. Ang anak na lalaki — siya ay siyam na taong gulang pa lamang — ay hindi pa nakapunta doon dati. Ang koponan na sinusuportahan nating lahat, at ang paboritong koponan ng hockey ng aking anak, ang Los Angeles Kings, ay dapat na maglaro din sa final ng pambansang kampeonato ng football, ay nasa Toronto din noong panahong iyon. Nagplano kaming lumipad sa Sabado ng umaga. Ang lithotripsy ay naka-iskedyul para sa Martes ng parehong linggo - tila mayroon akong maraming oras na natitira upang mabawi bago ang flight.

Gayunpaman, noong Biyernes ng hapon, pagkatapos ng matinding sakit ng renal colic at tatlong araw ng matinding sakit, na naibsan lamang ng regular na pag-iniksyon ng morphine, naging malinaw na ang mga plano para sa isang kapana-panabik na paglalakbay kasama ang kanyang anak ay sumingaw sa harap ng aming mga mata. Narito ang isa pang kahihinatnan ng masamang ugali! Sa kabutihang palad, sa huling sandali ay nagpasya ang doktor na ako ay handa na sa paglalakbay at pinalabas ako.

Wala na ang weekend. Ang koponan ng football ay nanalo, nanood kami ng isang mahusay na laban sa hockey, at ang mga alaala ng paglalakbay na ito ay mananatili sa aming memorya kasama ang aking anak na lalaki. Ngunit dahil sa masasamang ugali, muntik na akong mawalan ng magandang pagkakataong ito.

Determinado na ako ngayon na maiwasan ang mga problema sa bato sa bato sa hinaharap. Araw-araw ay umiinom ako ng sampung baso ng tubig at sinisikap na huwag kumain ng pagkain na nagtataguyod ng pagbuo ng mga bato. Maliit, sa pangkalahatan, ang presyo. At sa ngayon, ang aking mga bagong gawi ay matagumpay na nag-iwas sa akin sa gulo.

Ang kwentong ito ay naglalarawan kung paano tumutugon ang buhay sa iyong mga aksyon. Kaya bago ka kumuha ng bagong kurso, tumingin sa unahan. Ito ba ay hahantong sa mga negatibong kahihinatnan o mangangako ng isang gantimpala sa hinaharap? Mag-isip ng mabuti. Kumuha ng mga katanungan. Bago bumuo ng mga bagong gawi, magtanong. Titiyakin nito na mas magiging masaya ka sa buhay sa hinaharap, at hindi mo na kailangang humingi ng morphine shot para maibsan ang sakit!

Ngayong naiintindihan mo na kung paano talaga gumagana ang iyong mga gawi at kung paano matukoy ang mga ito, bumaba tayo sa pinakamahalagang bahagi — kung paano baguhin ang mga ito nang permanente.

Mga Bagong Gawi: Ang Formula para sa Tagumpay

Narito ang isang hakbang-hakbang na pamamaraan na tutulong sa iyo na bumuo ng mas mahusay na mga gawi. Ang pamamaraang ito ay epektibo dahil ito ay simple. Maaari itong ilapat sa anumang lugar ng buhay - sa trabaho o sa mga personal na relasyon. Sa patuloy na paggamit, makakatulong ito sa iyong makamit ang lahat ng kailangan mo. Narito ang tatlong bahagi nito.

1. Kilalanin ang iyong masamang gawi

Mahalagang seryosong isipin ang mga kahihinatnan ng iyong masasamang gawi. Maaaring hindi sila lumabas bukas, o sa susunod na linggo, o sa susunod na buwan. Ang kanilang tunay na epekto ay maaaring lumitaw pagkalipas ng maraming taon. Kung titingnan mo ang iyong hindi produktibong pag-uugali isang beses sa isang araw, maaaring hindi ito masyadong masama. Maaaring sabihin ng naninigarilyo: “Isipin mo na lang, ilang sigarilyo sa isang araw! Sobrang relaxed ako. Wala akong igsi sa paghinga o ubo.» Gayunpaman, lumipas ang araw-araw, at makalipas ang dalawampung taon, tumitingin siya sa isang nakakadismaya na x-ray sa opisina ng doktor. Isipin mo na lang: kung humihithit ka ng sampung sigarilyo sa isang araw sa loob ng dalawampung taon, makakakuha ka ng 73 sigarilyo. Sa palagay mo ba ay maaaring makapinsala sa iyong baga ang 000 sigarilyo? Gusto pa rin! Ang mga kahihinatnan ay maaaring nakamamatay. Samakatuwid, kapag pinag-aaralan ang iyong sariling mga gawi, tandaan ang kanilang mga naantalang kahihinatnan. Maging ganap na tapat sa iyong sarili - marahil ang buhay ay nakataya.

2. Tukuyin ang iyong bagong matagumpay na ugali

Ito ay karaniwang ang simpleng kabaligtaran ng isang masamang ugali. Sa halimbawa ng naninigarilyo, ito ay pagtigil sa paninigarilyo. Upang ma-motivate ang iyong sarili, isipin ang lahat ng mga benepisyo na maidudulot sa iyo ng isang bagong ugali. Kung mas malinaw mong ipinakita ang mga ito, mas aktibo kang magsisimulang kumilos.

3. Gumawa ng three-point action plan

Dito na magsisimula ang lahat! Ang naninigarilyo sa aming halimbawa ay may ilang mga pagpipilian. Maaari kang magbasa ng mga libro kung paano huminto sa paninigarilyo. Maaari kang gumawa ng hypnotherapy. Maaari mong palitan ang sigarilyo ng ibang bagay. Tumaya sa isang kaibigan na kakayanin mo ang iyong ugali — madadagdagan nito ang iyong responsibilidad. Pumasok para sa panlabas na sports. Gumamit ng nicotine patch. Huwag makisama sa ibang mga naninigarilyo. Ang pangunahing bagay ay ang magpasya kung anong mga partikular na aksyon ang iyong gagawin.

Kailangan nating kumilos! Magsimula sa isang ugali na gusto mo talagang baguhin. Tumutok kaagad sa tatlong hakbang sa unahan at kumpletuhin ang mga ito. Ngayon na. Tandaan: hanggang sa magsimula ka, walang magbabago.

Konklusyon

Kaya, ngayon alam mo na kung paano gumagana ang mga gawi at kung paano makilala ang mga masasama sa kanila. Dagdag pa, mayroon ka na ngayong napatunayang formula na maaaring maging matabang lupa para sa mga bagong matagumpay na gawi sa parehong negosyo at personal na buhay. Lubos naming ipinapayo sa iyo na maingat na suriin ang mga bahagi ng formula na ito, na inilarawan sa dulo ng kabanatang ito. Gawin ito gamit ang isang panulat at isang sheet ng papel sa iyong mga kamay: hindi mapagkakatiwalaan na panatilihin ang impormasyon sa iyong ulo sa lahat ng oras. Ang pangunahing bagay ay tumuon sa iyong mga pagsisikap.

Patnubay sa Pagkilos

A. Mga matagumpay na taong gusto kong makausap

Gumawa ng listahan ng mga taong iginagalang mo na matagumpay na. Magtakda ng layunin na anyayahan ang bawat isa sa kanila sa almusal o tanghalian, o mag-set up ng isang pulong sa kanilang opisina. Huwag kalimutan ang isang kuwaderno upang isulat ang iyong pinakamahusay na mga ideya.

C. Ang Formula para sa Mga Matagumpay na Gawi

Tingnan ang mga sumusunod na halimbawa. Mayroon kang tatlong seksyon: A, B, at C. Sa seksyon A, tukuyin nang tumpak hangga't maaari ang ugali na pumipigil sa iyo. Pagkatapos ay isaalang-alang ang mga kahihinatnan nito, dahil lahat ng iyong ginagawa ay may mga kahihinatnan. Ang masasamang gawi (negatibong pag-uugali) ay may negatibong kahihinatnan. Ang mga matagumpay na gawi (positibong pag-uugali) ay magbibigay sa iyo ng kalamangan.

Sa seksyon B, pangalanan ang iyong bagong matagumpay na ugali—karaniwan ay kabaligtaran lamang ng nakalista sa seksyon A. Kung ang iyong masamang ugali ay hindi nag-iipon para sa hinaharap, ang bago ay maaaring mabalangkas bilang: "Mag-ipon ng 10% ng lahat ng kita."

Sa Seksyon C, ilista ang tatlong hakbang na gagawin mo para ipatupad ang bagong ugali. Maging tiyak. Pumili ng petsa ng pagsisimula at pumunta!

A. Ugaliing pinipigilan ako

C. Bagong Matagumpay na Ugali

C. Three-Step Action Plan para sa Paglikha ng Bagong Habit

1. Humanap ng financial advisor para tulungan kang gumawa ng pangmatagalang plano sa pag-iimpok at pamumuhunan.

2. I-set up ang buwanang awtomatikong pag-debit ng halaga mula sa account.

3. Gumawa ng listahan ng mga gastos at kanselahin ang mga hindi kailangan.

Petsa ng pagsisimula: Lunes, Marso 5, 2010.

A. Ugaliing pinipigilan ako

C. Bagong Matagumpay na Ugali

C. Three-Step Action Plan para sa Paglikha ng Bagong Habit

1. Sumulat ng isang ad ng trabaho para sa isang katulong.

2. Maghanap ng mga kandidato, makipagkita sa kanila at piliin ang pinakamahusay.

3. Sanayin nang mabuti ang iyong katulong.

Petsa ng pagsisimula: Martes, Hunyo 6, 2010.

Sa isang hiwalay na sheet sa parehong format, ilarawan ang iyong sariling mga gawi at gumawa ng isang plano ng aksyon. Ngayon na!

Diskarte Focus 2. Focus-attempt!

Dilemma ng Entrepreneur

Kung mayroon kang sariling negosyo o magsisimula na, magkaroon ng kamalayan sa dilemma ng negosyante. Ang kakanyahan nito ay ito. Sabihin nating mayroon kang ideya para sa isang bagong produkto o serbisyo. Mas alam mo kaysa sa sinuman kung ano ang magiging hitsura nila, at, siyempre, kikita ka ng maraming pera mula sa kanila.

Sa una, ang pangunahing layunin ng isang negosyo ay makahanap ng mga bagong customer at panatilihin ang mga dati nang customer. Ang susunod ay upang kumita. Sa simula ng kanilang mga aktibidad, maraming maliliit na negosyo ang walang sapat na puhunan. Samakatuwid, ang negosyante ay kailangang magsagawa ng ilang mga pag-andar nang sabay-sabay, nagtatrabaho araw at gabi, nang walang pista opisyal at katapusan ng linggo. Gayunpaman, ang panahong ito ay ang pinaka-kagiliw-giliw na oras ng pagtatatag ng mga contact, pakikipagpulong sa mga potensyal na customer at pagpapabuti ng mga produkto o serbisyo.

Kapag inilatag ang pundasyon, kinakailangang maglagay ng mga karampatang tao sa kanilang mga lugar, bumuo ng mga sistema ng pakikipag-ugnayan, at lumikha ng matatag na kondisyon sa pagtatrabaho. Unti-unti, inilalaan ng negosyante ang kanyang sarili nang higit pa at higit pa sa pang-araw-araw na mga gawaing pang-administratibo. Ang "papel" ay nagiging isang nakagawiang dating isang kapana-panabik na gawain. Karamihan sa mga oras ay nakatuon sa paglutas ng mga problema, paglilinaw ng mga relasyon sa mga subordinates at paglutas ng mga isyu sa pananalapi.

Pamilyar? Hindi ka nag-iisa dito. Ang dilemma ay maraming mga negosyante (at mga executive) ang gustong magkaroon ng kontrol. Mahirap para sa iyo na "pabayaan" ang sitwasyon, hayaan ang iba na gawin ang kanilang sariling bagay, upang italaga ang awtoridad. Sa huli, sino pa kung hindi ikaw, ang tagapagtatag ng kumpanya, ang nakakaunawa sa lahat ng mga subtleties ng iyong negosyo! Tila sa iyo na walang sinuman ang makayanan ang mga pang-araw-araw na gawain na mas mahusay kaysa sa iyo.

Doon namamalagi ang kabalintunaan. Maraming mga pagkakataon na nalalapit, mas malalaking deal, ngunit hindi mo maabot ang mga ito dahil natigil ka sa iyong pang-araw-araw na gawain. Nakakapanlumo ito. Sa palagay mo: baka kung magsisikap ako, matuto ng mga diskarte sa pamamahala, pagkatapos ay kakayanin ko ang lahat. Hindi, hindi ito makakatulong. Sa pamamagitan ng pagsusumikap at pagsusumikap, hindi mo malulutas ang dilemma na ito.

Anong gagawin? Simple lang ang recipe. Gumugol ng karamihan sa iyong oras sa paggawa kung ano ang iyong pinakamahusay na ginagawa at hayaan ang iba na gawin kung ano ang kanilang pinakamahusay na ginagawa.

Tumutok sa kung ano ang iyong kahusayan. Kung hindi, malamang na makaranas ka ng hindi maiiwasang stress at kalaunan ay masunog sa trabaho. Isang malungkot na larawan ... Ngunit paano lampasan ang iyong sarili?

Tumutok sa iyong mga talento

Upang gawing mas madali ito, tingnan natin ang mundo ng rock and roll.

Ang Rolling Stones ay isa sa pinaka-prolific at nagtatagal na rock band sa kasaysayan. Halos apatnapung taon na silang naglalaro. Si Mick Jagger at ang tatlo sa kanyang mga kaibigan ay nasa ikaanimnapung taon na at pinupuno pa rin ang mga stadium sa buong mundo. Maaaring hindi mo gusto ang kanilang musika, ngunit ang katotohanan na sila ay matagumpay ay isang hindi mapag-aalinlanganang katotohanan.

Tingnan natin ang behind the scenes bago magsimula ang concert. Nakatakda na ang eksena. Ang pagtatayo ng monumental na istrukturang ito, ilang palapag ang taas at kalahati ng haba ng isang football field, ay kumuha ng paggawa ng dalawang daang tao. Mahigit dalawampung trailer ang kailangang kunin para ihatid siya mula sa lugar ng nakaraang konsiyerto. Ang mga pangunahing kalahok, kabilang ang mga musikero, ay ililipat mula sa lungsod patungo sa lungsod sa pamamagitan ng dalawang pribadong eroplano. Ang lahat ng ito ay maraming trabaho. Noong 1994, ang world tour ng banda ay nagdala ng higit sa $80 milyon na kita — kaya talagang sulit ang pagsisikap!

Isang limousine ang humila hanggang sa entrance ng stage. Apat na musikero ang lumabas dito. Medyo nasasabik sila nang ipahayag ang pangalan ng kanilang grupo at pumapasok ang pitumpung libong tao sa nakakabinging dagundong. Umakyat sa entablado ang Rolling Stones at kinuha ang mga instrumento. Sa susunod na dalawang oras, mahusay silang naglalaro, na nag-iiwan sa mga pulutong ng kanilang mga tagahanga na masaya at nasisiyahan. Pagkatapos ng encore, nagpaalam sila, sumakay sa limousine na naghihintay sa kanila, at umalis sa stadium.

Perpektong itinanim nila sa kanilang sarili ang ugali na tumuon sa pangunahing bagay. Ibig sabihin, ginagawa lang nila ang kaya nilang gawin nang mahusay — magrekord ng musika at magtanghal sa entablado. At punto. Matapos ang lahat ay napagkasunduan sa umpisa pa lang, hindi na nila nakikitungo ang mga kagamitan, kumplikadong pagpaplano ng ruta, pagsasaayos ng entablado, o daan-daang iba pang mga gawain na, upang ang paglilibot ay tumakbo nang maayos at kumita, ay kailangang maisagawa nang walang kamali-mali. Ginagawa ito ng iba pang may karanasan. Ito ay isang napakahalagang sandali para sa iyo, mahal na mambabasa! Sa pamamagitan lamang ng pagtutuon ng halos lahat ng iyong oras at lakas sa kung ano ang iyong tunay na napakatalino ay makakamit mo ang makabuluhang tagumpay.

Mabuhay ang pagsasanay!

Tingnan natin ang ilang higit pang mga halimbawa. Anumang kampeon na atleta ay patuloy na hinahasa ang kanyang mga kasanayan sa mas mataas at mas mataas na antas. Anuman ang isport na gawin natin, ang lahat ng mga kampeon ay may isang bagay na karaniwan: kadalasan ay ginagawa nila ang kanilang mga lakas, na ipinagkaloob sa kanila ng kalikasan. Napakakaunting oras ang ginugugol sa mga hindi produktibong gawain. Sila ay nagsasanay at nagsasanay at nagsasanay, kadalasan nang maraming oras sa isang araw.

Ang basketball superstar na si Michael Jordan ay nakakuha ng daan-daang jump shot araw-araw, anuman ang mangyari. Si George Best, isa sa pinakamahuhusay na manlalaro ng football ng XNUMXs, ay madalas na nagpatuloy sa pagsasanay pagkatapos ng iba. Alam ni George na ang pinakamalakas niyang punto ay ang kanyang mga binti. Inilagay niya ang mga bola sa iba't ibang distansya mula sa layunin at paulit-ulit na nagpraktis ng kanyang pagbaril — bilang resulta, sa loob ng anim na magkakasunod na season ay nanatili siyang nangungunang scorer ng Manchester United.

Tandaan na ang pinakamahusay sa pinakamahusay ay gumugugol ng napakakaunting oras sa mga bagay na hindi sila mahusay. Ang sistema ng paaralan ay maaaring matuto ng maraming mula sa kanila. Madalas na sinasabi sa mga bata na gawin ang mga bagay na hindi nila ginagawa, at wala nang oras para sa mga bagay na mahusay. Ipinapalagay na sa ganitong paraan posible na turuan ang mga mag-aaral na maunawaan ang maraming bagay. Ito ay hindi tama! Tulad ng sinabi ni business coach Dan Sullivan, kung magsusumikap ka sa iyong mga mahinang punto, mapupunta ka sa maraming malalakas na kahinaan. Ang ganitong gawain ay hindi magbibigay sa iyo ng mga pakinabang.

Mahalagang malinaw na maunawaan kung ano ang iyong pinakamahusay. Sa ilang bagay ay lubos mong naiintindihan, ngunit mayroon ding mga iyon — at dapat mong tapat na aminin ito sa iyong sarili — kung saan ikaw ay ganap na zero. Ilista ang iyong mga talento sa sukat ng XNUMX hanggang XNUMX, kung saan ang XNUMX ang pinakamahina mong punto at ang XNUMX ay kung saan wala kang kapantay. Ang pinakamalaking gantimpala sa buhay ay magmumula sa paggastos ng halos lahat ng iyong oras sa XNUMX sa iyong personal na talento.

Upang malinaw na matukoy ang iyong mga lakas, tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan. Ano ang magagawa mo nang walang anumang pagsisikap at paunang paghahanda? Ano ang mga pagkakataon para magamit ang iyong mga talento sa merkado ngayon? Ano ang maaari mong gawin sa kanila?

Ilabas ang iyong kakayahan

Binigyan tayo ng Diyos ng ilang talento o iba pa. At ang isang mahalagang bahagi ng ating buhay ay nakatuon sa pag-unawa kung ano ang mga ito, at pagkatapos ay gawin ang pinakamahusay na paggamit ng mga ito. Para sa marami, ang proseso ng pag-aaral ng kanilang mga talento ay umaabot nang maraming taon, at ang ilan ay umalis sa mundong ito nang hindi nalalaman kung ano ang kanilang regalo. Ang buhay ng gayong mga tao ay hindi mayaman sa kahulugan. Pinapagod nila ang kanilang sarili sa pakikipaglaban dahil ginugugol nila ang karamihan sa kanilang oras sa isang trabaho o negosyo na hindi tumutugma sa kanilang mga lakas.

Ang comedy star na si Jim Carrey ay kumikita ng $20 milyon kada pelikula. Ang kanyang espesyal na talento ay ang kakayahang bumuo ng mga hindi kapani-paniwalang mga pagngiwi at kumuha ng mga kamangha-manghang pose. Minsan parang gawa sa goma. Bilang isang tinedyer, nagsasanay siya sa harap ng salamin nang maraming oras sa isang araw. Bilang karagdagan, napagtanto niya na siya ay napakatalino sa mga parodies, at sa kanila nagsimula ang kanyang karera sa pag-arte.

Ang daan ni Kerry sa katanyagan ay nagkaroon ng maraming paghihirap. Sa ilang mga punto, huminto siya sa paglalaro sa loob ng dalawang taon, na nakikipagpunyagi sa pagdududa sa sarili. Ngunit hindi siya sumuko, at bilang isang resulta, sa wakas ay inalok siya ng pangunahing papel sa pelikulang "Ace Ventura: Pet Detective." Napakatalino niyang nilalaro. Ang pelikula ay isang matunog na tagumpay at naging para kay Carrey ang unang hakbang sa daan patungo sa mga bituin. Ang kumbinasyon ng malakas na paniniwala sa aking mga kakayahan at maraming oras ng pang-araw-araw na trabaho sa kalaunan ay nagbunga.

Napabuti si Kerry sa pamamagitan ng visualization. Sumulat siya sa kanyang sarili ng isang tseke para sa $20 milyon, pinirmahan ito para sa mga serbisyong ibinigay, napetsahan ito, at inilagay ito sa kanyang bulsa. Sa mga mahihirap na panahon, nakaupo siya sa isang burol, tinitingnan ang Los Angeles at iniisip ang kanyang sarili bilang isang screen star. Pagkatapos ay binasa niyang muli ang kanyang tseke bilang paalala ng yaman sa hinaharap. Kapansin-pansin, makalipas ang ilang taon, pumirma siya ng $20 milyon na kontrata para sa kanyang papel sa The Mask. Halos tumugma ang petsa sa tseke na matagal na niyang itinago sa kanyang bulsa.

Tumutok sa mga priyoridad - gumagana. Ugaliin mo at magtatagumpay ka. Gumawa kami ng praktikal na pamamaraan na nagpapadali sa pag-aaral at pagtuklas ng iyong mga espesyal na talento.

Ang unang hakbang ay gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga bagay na ginagawa mo sa trabaho sa isang karaniwang linggo. Karamihan sa mga tao ay nagta-type sa isang listahan ng sampu hanggang dalawampung item. Ang isa sa aming mga kliyente ay may kasing dami ng apatnapu. Hindi kailangan ng isang henyo upang malaman na imposibleng gumawa ng apatnapung bagay bawat linggo, na nakatuon sa bawat isa sa kanila. Kahit na dalawampung bagay ay magiging sobra-sobra — kapag sinusubukan mong gawin ang mga ito, ikaw ay naabala at madaling magambala.

Marami ang nagtataka kung gaano kadalas ang pakiramdam na sila ay pinaghihiwa-hiwalay. "Napuno ng trabaho!", "Lahat ay wala sa kontrol!", "Ang ganyang stress," naririnig namin ang mga pariralang ito sa lahat ng oras. Makakatulong sa iyo ang isang scheme ng prioritization na harapin ang pakiramdam na ito—kahit papaano ay magsisimula kang maunawaan kung saan pupunta ang iyong oras. Kung nahihirapan kang matandaan ang lahat ng iyong ginagawa (na nagpapahiwatig din na napakaraming dapat gawin), maaari mong i-record ang iyong mga aktibidad sa real time na may 15 minutong pagitan. Gawin ito sa loob ng apat hanggang limang araw.

Kapag kumpleto na ang priority focus chart, maglista ng tatlong bagay na sa tingin mo ay mahusay ka. Ito ay tungkol sa mga bagay na madaling dumating sa iyo, na nagbibigay-inspirasyon sa iyo at nagdudulot ng mga natatanging resulta. By the way, kung hindi ka direktang kasali sa pagbuo ng kita para sa kumpanya, sino ang kasali? Ginagawa ba nila ito nang mahusay? Kung hindi, maaaring mayroon kang ilang malalaking desisyon na gagawin sa malapit na hinaharap.

Ngayon ang susunod na mahalagang tanong. Ilang porsyento ng iyong oras sa isang karaniwang linggo ang ginugugol mo sa paggawa ng mahusay mong ginagawa? Kadalasan tinatawag nila ang figure na 15-25%. Kahit na 60-70% ng iyong oras ay ginugol sa kapaki-pakinabang, mayroon pa ring maraming puwang para sa pagpapabuti. Paano kung taasan natin ang rate sa 80-90%?

Ang antas ng iyong kakayahan ay tumutukoy sa iyong mga pagkakataon sa buhay

Tingnan ang iyong orihinal na lingguhang listahan ng dapat gawin at pumili ng tatlong bagay na hindi mo gustong gawin o hindi mo lang magaling. Walang kahihiyan sa pag-amin ng ilang mga kahinaan sa iyong sarili. Karaniwan, ang mga tao ay nagtatala ng mga papeles, nag-iingat ng mga account, gumagawa ng mga appointment, o nagsusubaybay ng mga kaso sa telepono. Bilang isang tuntunin, kasama sa listahang ito ang lahat ng maliliit na bagay na kasama ng pagpapatupad ng proyekto. Siyempre, kailangan mong gawin ang mga ito, ngunit hindi kinakailangan sa iyong sarili.

Napansin mo ba na ang mga bagay na ito ay hindi nagbibigay sa iyo ng lakas, ngunit sinisipsip ito mula sa iyo? Kung gayon, oras na para kumilos! Sa susunod na gagawin mo ang isang trabahong kinasusuklaman mo, paalalahanan ang iyong sarili na ang lahat ng ito ay walang kabuluhan, sa mga salita ng sikat na tagapagsalita na si Rosita Perez: «Kung patay na ang kabayo, bumaba ka rito.» Tigilan mo na ang pagpapahirap sa sarili mo! Mayroong iba pang mga pagpipilian.

Ikaw ba ay isang starter o finisher?

Ito ba ay isang magandang oras upang isipin kung bakit may mga bagay na gusto mong gawin at ang iba ay hindi mo gusto? Tanungin ang iyong sarili: ikaw ba ay isang starter o isang finisher? Marahil sa ilang lawak ay pareho kayo, ngunit alin ang mas madalas mong nararamdaman? Kung ikaw ay isang starter, masisiyahan ka sa paglikha ng mga bagong proyekto, produkto at ideya. Gayunpaman, ang problema sa mga nagsisimula ay ang kawalan ng kakayahang tapusin ang mga bagay. Nababagot sila. Karamihan sa mga negosyante ay mahusay na nagsisimula. Ngunit kapag nagsimula na ang proseso, madalas nilang ibinabagsak ang lahat sa paghahanap ng bago, na nag-iiwan ng gulo. Ang paglilinis ng mga durog na bato ay ang pagtawag sa ibang tao na tinatawag na mga finisher. Gustung-gusto nilang gawin ang mga bagay-bagay. Kadalasan ay gumagawa sila ng mahinang trabaho sa paunang yugto ng proyekto, ngunit pagkatapos ay tinitiyak ang matagumpay na pagpapatupad nito.

Kaya magpasya: sino ka? Kung isang starter, kalimutan ang tungkol sa pagkakasala ng hindi natapos ang iyong nasimulan. Kailangan mo lamang na makahanap ng isang mahusay na finisher upang asikasuhin ang mga detalye at magkasama mong kumpletuhin ang maraming mga proyekto.

Isaalang-alang ang isang halimbawa. Ang librong hawak mo sa iyong mga kamay ay nagsimula sa isang ideya. Ang aktwal na pagsulat ng libro - ang chaptering, ang pagsulat ng teksto - ay mahalagang gawain ng panimula. Ang bawat isa sa tatlong co-authors ay may mahalagang papel dito. Gayunpaman, upang lumikha ng isang tapos na produkto, kinailangan ang gawain ng maraming iba pang mga tao, mahusay na mga finisher — mga editor, proofreader, mga typesetters, atbp. Kung wala sila, ang manuskrito ay nagtitipon ng alikabok sa loob ng maraming taon sa istante ... Kaya narito ang susunod na mahalagang tanong para sa iyo: sino ang makakagawa ng mga bagay na hindi mo mahal?

Halimbawa, kung hindi mo gusto ang pag-iingat ng mga tala, maghanap ng isang espesyalista sa kasong ito. Kung hindi mo gustong gumawa ng mga appointment, hayaan ang sekretarya o serbisyo ng telemarketing na gawin ito para sa iyo. Hindi gusto ang mga benta, «motivation» ng mga tao? Siguro kailangan mo ng isang mahusay na sales manager na maaaring mag-recruit ng isang koponan, sanayin sila at subaybayan ang mga resulta ng trabaho bawat linggo? Kung ayaw mong makitungo sa mga buwis, gamitin ang mga serbisyo ng isang naaangkop na espesyalista.

Maghintay na isipin, «Hindi ko kayang bayaran ang lahat ng mga taong ito, ito ay masyadong mahal.» Kalkulahin kung gaano karaming oras ang iyong nalaya kung epektibo mong namamahagi ng mga gawaing "hindi minamahal" sa ibang mga tao. Sa huli, maaari mong planuhin na unti-unting dalhin ang mga katulong na ito sa negosyo o mag-resort sa tulong ng mga freelance na serbisyo.

Kung ikaw ay nalulunod, tumawag para sa tulong!

Matuto kang bumitaw sa maliliit na bagay

Kung ang iyong negosyo ay lumalaki at ang iyong posisyon sa kumpanya ay nangangailangan sa iyo na tumuon sa isang partikular na aktibidad, umarkila ng isang personal na katulong. Sa paghahanap ng tamang tao, tiyak na makikita mo kung paano kapansin-pansing magbabago ang iyong buhay para sa mas mahusay. Una, ang isang personal na katulong ay hindi isang sekretarya, hindi isang taong nakikibahagi sa kanyang mga tungkulin sa dalawa o tatlong iba pang tao. Ang isang tunay na personal na katulong ay ganap na gumagana para sa iyo. Ang pangunahing gawain ng gayong tao ay palayain ka mula sa nakagawian at kaguluhan, upang bigyan ka ng pagkakataong tumuon sa pinakamalakas na aspeto ng iyong aktibidad.

Ngunit paano mo pipiliin ang tamang tao? Narito ang ilang mga tip. Una, gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga gawain kung saan bibigyan mo ang katulong ng buong responsibilidad. Karaniwan, ito ay trabaho na gusto mong i-cross off ang iyong sariling lingguhang listahan ng gagawin. Kapag nakikipagpanayam sa mga kandidatong katulong, hilingin sa tatlong nangungunang dumaan sa isang follow-up na panayam upang mas mahusay na masuri ang kanilang mga potensyal na propesyonal at personal na mga katangian.

Maaari kang lumikha ng isang profile ng perpektong kandidato nang maaga, bago mo simulan ang pagpili. Ihambing ang mga profile ng nangungunang tatlong kandidato sa iyong "ideal" na kandidato. Karaniwan ang isa na ang profile ay pinakamalapit sa ideal ay gaganap ng pinakamahusay. Siyempre, sa huling pagpili, ang iba pang mga kadahilanan ay dapat isaalang-alang, tulad ng, halimbawa, saloobin, katapatan, integridad, nakaraang karanasan sa trabaho, atbp.

Mag-ingat: huwag ihinto ang iyong pagpili sa isang tao na tulad ng dalawang patak ng tubig na katulad mo! Tandaan: ang isang katulong ay dapat umakma sa iyong mga kasanayan. Ang isang taong may kaparehong mga kagustuhan tulad mo ay malamang na lumikha ng higit pang pagkalito.

Ilang mas mahalagang punto. Kahit na likas na madaling kapitan ng pagtaas ng kontrol, hindi madaling "pabayaan" ang mga bagay sa gilid, dapat mong talunin ang iyong sarili at "sumuko sa awa" ng iyong personal na katulong. At huwag mag-panic sa salitang «pagsuko», alamin nang mas malalim ang kahulugan nito. Karaniwan ang mga mahilig sa kontrol ay sigurado na walang sinuman ang makakagawa nito o ng bagay na iyon nang mas mahusay kaysa sa kanilang sarili. Marahil ay ganito. Ngunit paano kung ang isang napiling personal na katulong sa simula ay magagawa lamang ito ng isang-kapat na mas masahol pa kaysa sa iyo? Sanayin mo siya at sa huli ay hihigitan ka niya. Isuko ang kabuuang kontrol, magtiwala sa isang taong marunong ayusin ang lahat at pangalagaan ang mga detalye nang mas mahusay kaysa sa iyo.

Kung sakali — kung sa tingin mo ay kaya mo pa ring hawakan ang lahat nang sabay-sabay — tanungin ang iyong sarili: «Magkano ang isang oras ng aking trabaho?». Kung hindi mo pa napanatili ang gayong mga kalkulasyon, gawin ang mga ito ngayon. Ang talahanayan sa ibaba ay makakatulong sa iyo.

Magkano ba talaga ang halaga mo?

Batay sa 250 araw ng trabaho bawat taon at isang 8 oras na araw ng trabaho.

Sana mataas ang scores mo. Kung gayon bakit ka gumagawa ng negosyong mababa ang kita? I-drop ang mga ito!

Ang isa pang punto tungkol sa mga personal na katulong: kinakailangan na gumuhit ng isang plano sa trabaho para sa bawat araw o hindi bababa sa isang linggo at talakayin ito sa isang katulong. Makipag-usap, makipag-usap, makipag-usap! Ang pangunahing dahilan kung bakit nalalanta ang mga mabungang relasyon ay ang kawalan ng komunikasyon. Tiyaking alam ng iyong assistant kung ano ang gusto mong gugulin sa iyong oras.

Gayundin, bigyan ang iyong bagong kasosyo ng oras upang masanay sa iyong sistema ng trabaho. Ituro sa kanya ang mga pangunahing tao na gusto mong pagtuunan ng pansin sa pakikipag-usap. Kasama niya, mag-isip tungkol sa mga paraan upang makontrol na magbibigay-daan sa iyo na hindi magambala at magpakilos ng mga pagsisikap sa kung ano ang iyong pinakamahusay na magagawa. Maging bukas sa komunikasyon!

Ngayon tingnan natin kung paano mo mailalapat ang ugali ng pagtutok sa iyong mga personal na priyoridad upang magkaroon ka ng mas maraming oras para makasama ang pamilya at mga kaibigan, libangan o isports.

Saan ka man nakatira, kailangan mong magsikap na panatilihing nasa perpektong kondisyon ang iyong tahanan. Sa pagkakaroon ng mga bata, ang problemang ito ay kumplikado sa pamamagitan ng isang kadahilanan ng tatlo hanggang apat, depende sa kanilang edad at kakayahang sirain. Isipin kung gaano karaming oras sa isang karaniwang linggo ang ginugugol sa paglilinis, pagluluto, paghuhugas ng pinggan, menor de edad na pagkukumpuni, pagpapanatili ng sasakyan, atbp. Napansin mo ba na walang katapusan ang mga problemang ito? Ganito ang routine ng buhay! Depende sa karakter, maaari mo siyang mahalin, tiisin o kamuhian siya.

Ano ang mararamdaman mo kung makakahanap ka ng paraan upang mabawasan ang mga abala na ito, o mas mabuti pa, alisin ang mga ito? Libre, mas nakakarelaks, ma-enjoy ang gusto mong gawin? Gusto pa rin!

Maaaring kailanganin mong baguhin ang iyong mindset para mabasa at tanggapin ang nakasulat sa ibaba. Isang uri ng paglukso sa hindi alam ang naghihintay sa iyo. Gayunpaman, ang mga benepisyo ay tiyak na hihigit sa iyong pamumuhunan. Sa madaling salita: kung gusto mong magbakante ng iyong oras, humingi ng tulong. Halimbawa, umarkila ng isang tao na maglilinis ng iyong bahay minsan o dalawang beses sa isang linggo.

Les: Natagpuan namin ang isang magandang mag-asawa na labindalawang taon nang naglilinis ng aming bahay. Mahal nila ang kanilang trabaho. Kumikinang na lang ang bahay ngayon. Ito ay nagkakahalaga sa amin ng animnapung dolyar sa isang pagbisita. At ano ang mayroon tayo bilang kapalit? Ilang libreng oras at mas maraming enerhiya para ma-enjoy ang buhay.

Marahil sa iyong mga kapitbahay ay may isang pensiyonado na mahilig gumawa ng mga bagay? Maraming matatandang tao ang may mahusay na mga kasanayan at naghahanap ng magagawa. Ang ganitong uri ng trabaho ay nagpaparamdam sa kanila na gusto sila.

Gumawa ng listahan ng lahat ng bagay sa iyong tahanan na nangangailangan ng pagkumpuni, pagpapanatili, o pag-upgrade—maliit na bagay na hindi nagagawa. Alisin ang stress sa pamamagitan ng pagtatalaga sa kanila sa iba.

Tantyahin kung gaano karaming libreng oras ang magkakaroon ka bilang resulta. Maaari mong gamitin ang mahahalagang oras na ito para sa isang magandang pahinga kasama ang iyong pamilya o mga kaibigan. Marahil ang bagong natuklasang kalayaan mula sa lingguhang «maliit na bagay» ay magbibigay-daan sa iyo na gawin ang libangan na palagi mong pinapangarap. Sabagay, deserve mo naman diba?

Tandaan: limitado ang dami ng libreng oras bawat linggo na mayroon ka. Nagiging mas kasiya-siya ang buhay kapag nabubuhay ka sa isang mataas na epekto, murang iskedyul.

Formula 4D

Mahalagang ihiwalay talaga ang tinatawag na urgent matters sa pinakamahalagang priorities. Ang pag-apula ng apoy sa isang opisina sa buong araw, sa mga salita ng eksperto sa pamamahala na si Harold Taylor, ay nangangahulugang "pagsuko sa paniniil ng pagkaapurahan."

Tumutok sa mga priyoridad. Sa tuwing ang pipiliin ay gawin o hindi gawin ang isang bagay, unahin ang paggamit ng 4D na formula sa pamamagitan ng pagpili ng isa sa apat na opsyon sa ibaba.

1. Pababa!

Matutong magsabi ng, «Hindi, hindi ko gagawin iyon.» At maging matatag sa iyong desisyon.

2. Magtalaga

Ang mga bagay na ito ay kailangang gawin, ngunit hindi sa pamamagitan ng iyong mga puwersa. Huwag mag-atubiling ipasa ang mga ito sa ibang tao.

3. Hanggang sa mas magandang panahon

Kabilang dito ang mga kaso na kailangang ayusin, ngunit hindi sa ngayon. Maaari silang ipagpaliban. Mag-iskedyul ng oras para gawin mo ang gawaing ito.

4. Halika!

Ngayon na. Mahahalagang proyekto na nangangailangan ng iyong agarang pakikilahok. Sumulong! Gantimpalaan ang iyong sarili sa paggawa nito. Huwag maghanap ng mga sagot. Tandaan: sa kaso ng hindi pagkilos, maaaring maghintay sa iyo ang hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan.

hangganan ng seguridad

Ang punto ng pagtutok sa mga priyoridad ay ang magtakda ng mga bagong hangganan na hindi mo tatawid. Una, kailangang malinaw na tinukoy ang mga ito — sa opisina at sa bahay. Talakayin ang mga ito sa pinakamahalagang tao sa iyong buhay. Kailangan nilang ipaliwanag kung bakit ka nagpasya na gawin ang mga pagbabagong ito, at susuportahan ka nila.

Upang mas malinaw na maunawaan kung paano magtakda ng mga hangganan, isipin ang isang maliit na bata sa isang mabuhanging beach sa tabi ng karagatan. May isang ligtas na sona, na nabakuran ng ilang mga plastic buoy na nakatali sa isang makapal na lubid. Ang isang mabigat na lambat na nakatali sa isang lubid ay pumipigil sa bata na lumabas sa nabakuran na lugar. Halos kalahating metro lang ang lalim sa loob ng barrier. Ito ay kalmado doon, at ang bata ay maaaring maglaro nang hindi nag-aalala tungkol sa anumang bagay.

Mayroong malakas na agos sa kabilang panig ng lubid, at ang isang matarik na dalisdis sa ilalim ng tubig ay agad na nagpapataas ng lalim sa ilang metro. Nagmamadali ang mga bangkang de motor at jet ski. Kahit saan ay may mga babalang palatandaan «Panganib! Ipinagbabawal ang paglangoy.» Hangga't ang bata ay nasa nakapaloob na espasyo, lahat ay maayos. Delikado sa labas. Ang kakanyahan ng halimbawa: paglalaro kung saan ang iyong focus ay nabalisa, lumampas ka sa ligtas na mga hangganan sa kung saan ka nasa panganib ng mental at pinansyal na mga panganib. Sa loob ng parehong lugar na pinakakilala mo, maaari mong ligtas na mag-splash sa buong araw.

Ang kapangyarihan ng salitang "hindi"

Ang pananatili sa loob ng mga hangganang ito ay nangangailangan ng bagong antas ng disiplina sa sarili. Sa madaling salita, dapat kang maging mas may kamalayan at mas malinaw tungkol sa kung ano ang iyong ginugugol ng iyong oras. Upang manatili sa kurso, regular na tanungin ang iyong sarili: Ang ginagawa ko ba ngayon ay nakakatulong sa akin na makamit ang aking mga layunin? Ito ay kapaki-pakinabang. Bilang karagdagan, kailangan mong matutong magsabi ng "hindi" nang mas madalas. Mayroon ding tatlong mga lugar para sa iyo upang galugarin.

1. Siya mismo

Ang pangunahing labanan araw-araw ay nagaganap sa iyong ulo. Patuloy kaming nawawala ang mga ito o iba pang mga sitwasyon. Itigil ang paggawa nito. Kapag ang iyong maliit na kasamaan sa loob ay nagsimulang lumabas mula sa kaibuturan ng kamalayan, sinusubukang masira sa unahan, huminto. Bigyan ang iyong sarili ng maikling tala sa isip. Tumutok sa mga benepisyo at gantimpala ng pagtuon sa mga priyoridad at paalalahanan ang iyong sarili ng mga negatibong kahihinatnan ng iba pang mga pag-uugali.

2. Iba pa

Marahil ay susubukan ng ibang tao na sirain ang iyong konsentrasyon. Minsan may pumupunta sa iyong opisina upang makipag-chat, dahil sumusunod ka sa prinsipyo ng bukas na mga pintuan. Paano ito haharapin? Baguhin ang prinsipyo. Para sa kahit na bahagi ng araw na kailangan mong mapag-isa at tumuon sa isang bagong malaking proyekto, panatilihing nakasara ang pinto. Kung hindi iyon gagana, maaari kang gumuhit ng palatandaan na «Huwag Istorbohin». Kung sino man ang pumasok, tatanggalin ko siya!"

Si Danny Cox, ang nangungunang consultant sa negosyo ng California at pinakamabentang may-akda, ay gumagamit ng isang malakas na pagkakatulad pagdating sa pagtutok sa mga priyoridad. Ang sabi niya, “Kung kailangan mong lunukin ang isang palaka, huwag mong titigan ito ng matagal. Kung kailangan mong lunukin ang ilan sa kanila, magsimula sa pinakamalaki. Sa madaling salita, gawin kaagad ang pinakamahalagang bagay.

Huwag maging katulad ng karamihan sa mga tao na mayroong anim na item sa kanilang pang-araw-araw na listahan ng gagawin at magsimula sa pinakamadali at hindi gaanong priyoridad na gawain. Sa pagtatapos ng araw, ang pinakamalaking palaka — ang pinakamahalagang bagay — ay nakaupo nang hindi nagalaw.

Kumuha ng malaking plastic na palaka na ilalagay sa iyong mesa kapag gumagawa ka ng isang mahalagang proyekto. Sabihin sa mga empleyado na ang berdeng palaka ay nangangahulugan na hindi ka dapat istorbohin sa oras na ito. Who knows — baka maipasa ang ugali na ito sa iba mo pang kasamahan. Pagkatapos ang trabaho sa opisina ay magiging mas produktibo.

3. Telepono

Marahil ang pinaka nakakainis na hadlang sa lahat ay ang telepono. Nakakamangha kung gaano karaming tao ang nagpapahintulot sa maliit na device na ito na kontrolin ang kanilang buong araw! Kung kailangan mo ng dalawang oras nang walang abala, i-off ang iyong telepono. I-off ang anumang iba pang device na maaaring makagambala sa iyo. Tutulungan ka ng email, voice mail, answering machine na malutas ang problema ng mga mapanghimasok na tawag. Gamitin ang mga ito nang matalino — minsan, siyempre, kailangan mong maging available. Iskedyul ang iyong mga appointment nang maaga, tulad ng isang doktor sa mga pasyente: halimbawa, mula 14.00 hanggang 17.00 tuwing Lunes, mula 9.00 hanggang 12.00 tuwing Martes. Pagkatapos ay piliin ang pinakamahusay na oras para sa mga tawag sa telepono: halimbawa, mula 8.00 hanggang 10.00. Kung gusto mo ng mga nakikitang resulta, kailangan mong idiskonekta mula sa labas ng mundo paminsan-minsan. Iwanan ang ugali na agad na abutin iyon ee kapag tumunog ang telepono. Sabihin mong hindi! Magagamit din ito sa bahay.

Naalala ng aming espesyalista sa pamamahala ng oras na si Harold Taylor ang mga araw na literal siyang na-hook sa telepono. Isang araw, pag-uwi niya, may narinig siyang tawag sa telepono. Nagmamadaling sumagot, binasag niya ang salamin na pinto at nasugatan ang kanyang binti, giniba ang ilang kasangkapan. Sa penultimate bell, hinawakan niya ang daliri ng paa at, huminga nang mabigat, sumigaw: "Hello?". "Gusto mo bang mag-subscribe sa Globe at Mail?" tanong ng kanyang impassive voice.

Isa pang mungkahi: upang hindi ka mainis sa mga tawag sa advertising, i-off ang iyong telepono sa bahay habang kumakain. Kung tutuusin, sa oras na ito madalas silang tumatawag. Ang pamilya ay magpapasalamat sa iyo para sa pagkakataong makipag-usap nang normal. Maingat na itigil ang iyong sarili kapag nagsimula kang gumawa ng isang bagay na hindi para sa iyong mga interes. Mula ngayon, ang mga naturang aksyon ay wala na sa hangganan. Wag ka na dyan!

Buhay sa bagong paraan

Ang seksyong ito ay tungkol sa kung paano mamuhay sa loob ng mga bagong hangganan. Upang gawin ito, kailangan mong baguhin ang iyong paraan ng pag-iisip, at higit sa lahat, matutong kumilos. Narito ang isang magandang halimbawa upang makatulong sa iyo. Lalo na aktibo ang mga doktor sa pagtukoy ng mga hangganan. Dahil maraming mga pasyente, ang mga doktor ay kailangang patuloy na iakma ang kanilang mga kasanayan sa katotohanan. Si Dr. Kent Remington ay isa sa mga top focus specialist at isang respetadong dermatologist na dalubhasa sa laser therapy. Sa paglipas ng mga taon, ang kanyang pagsasanay ay patuloy na lumago. Alinsunod dito, tumaas din ang papel ng epektibong pamamahala sa oras — ang kakayahang tumuon sa mga priyoridad.

Nakita ni Dr. Remington ang kanyang unang pasyente sa alas-siyete y medya ng umaga (karaniwang maagang nagsisimula sa trabaho ang mga matagumpay na tao). Sa pagdating sa klinika, ang pasyente ay nakarehistro, pagkatapos ay ipinadala sa isa sa mga silid ng pagtanggap. Sinusuri ng nars ang kanyang card, tinanong siya tungkol sa kanyang kagalingan. Si Remington mismo ay lumitaw makalipas ang ilang minuto, na nabasa na niya ang card na inilagay na ng nurse sa mesa sa kanyang opisina.

Ang diskarte na ito ay nagpapahintulot kay Dr. Remington na tumuon lamang sa paggamot sa pasyente. Ang lahat ng paunang gawain ay nangyayari nang maaga. Pagkatapos ng appointment, ang mga karagdagang rekomendasyon ay ibinibigay ng mga nakaranasang kawani ng klinika. Kaya, ang doktor ay namamahala upang makita ang mas maraming mga pasyente, at kailangan nilang maghintay nang mas kaunti. Ang bawat empleyado ay nakatuon sa ilang bagay na kanilang ginagawa lalo na nang mahusay, at bilang resulta, ang buong sistema ay gumagana nang maayos. Mukha ba itong trabaho mo sa opisina? Sa tingin ko alam mo ang sagot.

Ano pa ang maaari mong gawin upang tumalon sa isang bagong antas ng kahusayan at mas matagumpay na konsentrasyon? Narito ang isang mahalagang tip:

Ang mga lumang gawi ay nakakagambala sa layunin

Halimbawa, ang ugali ng labis na panonood ng TV. Kung nasanay kang nakahiga sa sopa sa loob ng tatlong oras bawat gabi, at ang tanging pisikal na aktibidad ay ang pagpindot sa mga pindutan sa remote control, dapat mong pag-isipang muli ang ugali na ito. Naiintindihan ng ilang magulang ang mga kahihinatnan ng pag-uugaling ito at nililimitahan ang oras ng panonood ng TV ng kanilang mga anak sa ilang oras sa katapusan ng linggo. Bakit hindi mo gawin ang parehong para sa iyong sarili? Narito ang iyong layunin. Ipagbawal ang iyong sarili na manood ng TV sa loob ng isang linggo at tingnan kung gaano karaming mga bagay ang iyong gagawin muli.

Nalaman ng isang pag-aaral ni Nielsen na sa karaniwan ay nanonood ang mga tao ng 6,5 na oras ng TV sa isang araw! Ang pangunahing salita dito ay "karaniwan". Sa madaling salita, mas pinapanood ito ng ilan. Nangangahulugan ito na ang isang ordinaryong tao ay gumugugol ng halos 11 taon ng kanyang buhay sa panonood ng TV! Kung hihinto ka sa panonood ng hindi bababa sa advertising, makakatipid ka ng mga tatlong taon.

Naiintindihan namin na mahirap alisin ang mga dating gawi, ngunit mayroon lamang kaming isang buhay. Kung nais mong mabuhay ito nang hindi walang kabuluhan, simulan ang pag-alis ng mga lumang gawi. Lumikha ng iyong sarili ng isang bagong hanay ng mga diskarte na makakatulong sa iyong mamuhay ng isang buhay na kumpleto sa lahat ng paraan.

Jack: Noong nagsimula akong magtrabaho para sa Clement Stone noong 1969, inimbitahan niya ako para sa isang oras na pakikipanayam. Ang unang tanong ay: "Nanunuod ka ba ng TV?" Pagkatapos ay nagtanong siya: "Ilang oras sa isang araw sa tingin mo ay pinapanood mo ito?" Pagkatapos ng kaunting kalkulasyon, sumagot ako: “Mga tatlong oras sa isang araw.

Tumingin si Mr. Stone sa aking mga mata at sinabing, “Gusto kong bawasan mo ang oras na ito ng isang oras sa isang araw. Kaya makakatipid ka ng 365 oras kada taon. Kung hahatiin mo ang figure na ito sa isang apatnapung oras na linggo ng trabaho, siyam at kalahating bagong linggo ng kapaki-pakinabang na aktibidad ay lilitaw sa iyong buhay. Ito ay tulad ng pagdaragdag ng dalawang buwan sa bawat taon!

Sumang-ayon ako na ito ay isang magandang ideya at tinanong si Mr. Stone kung ano sa tingin niya ang magagawa ko sa dagdag na oras na iyon sa isang araw. Iminungkahi niya na magbasa ako ng mga libro sa aking espesyalidad, sikolohiya, edukasyon, pag-aaral, at pagpapahalaga sa sarili. Bilang karagdagan, iminungkahi niya ang pakikinig sa pang-edukasyon at motivational na mga audio na materyales at pag-aaral ng isang banyagang wika.

Sinunod ko ang payo niya at nagbago ang buhay ko.

Walang mga magic formula

Umaasa kaming naiintindihan mo: makakamit mo ang gusto mo nang walang tulong ng mga magic spell o mga lihim na potion. Kailangan mo lang tumuon sa kung ano ang nagdudulot ng mga resulta. Gayunpaman, marami ang gumagawa ng isang bagay na ganap na naiiba.

Maraming mga tao ang natigil sa mga trabahong hindi nila mahal dahil hindi nila napaunlad ang kanilang mga lugar ng kahusayan. Ang parehong kakulangan ng kaalaman ay sinusunod sa mga usapin ng kalusugan. Inihayag kamakailan ng American Medical Association na 63% ng mga Amerikanong lalaki at 55% ng mga kababaihan (mahigit 25) ay sobra sa timbang. Malinaw, kumakain kami ng marami at kaunti ang paggalaw!

Ito ang punto. Tingnang mabuti kung ano ang gumagana at kung ano ang hindi gumagana sa iyong buhay. Ano ang nagdudulot ng makabuluhang panalo? Ano ang nagbibigay ng hindi magandang resulta?

Sa susunod na kabanata, ipapakita namin sa iyo ang hakbang-hakbang kung paano lumikha ng tinatawag naming "kamangha-manghang kalinawan." Matututuhan mo rin kung paano magtakda ng "malaking layunin". Pagkatapos ay ipapakilala namin sa iyo ang isang espesyal na sistema ng pagtutuon ng pansin upang makamit mo ang mga layuning ito. Ang mga istratehiyang ito ay naging mahusay para sa amin. Magtatagumpay ka rin!

Ang tagumpay ay hindi magic. Ito ay tungkol sa konsentrasyon!

Konklusyon

Marami na tayong napag-usapan sa chapter na ito. Muling basahin ito ng ilang beses upang lubos na maunawaan kung ano ang sinabi. Ilapat ang mga ideyang ito sa iyong sariling sitwasyon at kumilos. Muli, binibigyang-diin namin ang kahalagahan ng pagsunod sa isang gabay sa pagkilos, kung saan maaari mong talagang gawing ugali ang pagtuon sa mga priyoridad. Sa ilang linggo makikita mo ang pagkakaiba. Ang pagiging produktibo sa trabaho ay tataas, ang mga personal na relasyon ay pagyamanin. Mas gaganda ang pakiramdam mo sa pisikal, magsimulang tumulong sa iba. Magiging mas masaya kang mamuhay, at magiging posible na makamit ang mga personal na layunin kung saan walang sapat na oras noon.

Patnubay sa Pagkilos

Scheme ng Pagtutuon sa Mga Priyoridad

Isang anim na hakbang na gabay sa pagkilos — mas maraming oras, mas produktibo.

A. Ilista ang lahat ng mga aktibidad sa trabaho na iyong ginugugol ng oras.

Halimbawa, mga tawag sa telepono, pulong, papeles, proyekto, benta, kontrol sa trabaho. Hatiin ang malalaking kategorya tulad ng mga tawag sa telepono at appointment sa mga subsection. Maging tiyak at maikli. Gumawa ng maraming item hangga't kailangan mo.

isa.________________________________________________________________

isa.________________________________________________________________

isa.________________________________________________________________

isa.________________________________________________________________

isa.________________________________________________________________

isa.________________________________________________________________

7 ________________________________________________________________

isa.________________________________________________________________

isa.________________________________________________________________

10. ________________________________________________________________

B. Ilarawan ang tatlong bagay na mahusay mong ginagawa.

isa.________________________________________________________________

isa.________________________________________________________________

isa.________________________________________________________________

C. Ano ang tatlong nangungunang bagay na kumikita para sa iyong negosyo?

isa.________________________________________________________________

isa.________________________________________________________________

isa.________________________________________________________________

D. Pangalanan ang nangungunang tatlong bagay na hindi mo gustong gawin o hindi maganda.

isa.________________________________________________________________

isa.________________________________________________________________

isa.________________________________________________________________

E. Sino ang maaaring gumawa nito para sa iyo?

isa.________________________________________________________________

isa.________________________________________________________________

isa.________________________________________________________________

F. Ano ang isang aktibidad na nakakaubos ng oras na maaari mong iwanan o ipasa sa iba?

Anong agarang benepisyo ang maidudulot ng solusyong ito sa iyo?

Strategy #3: Nakikita mo ba ang malaking larawan?

Karamihan sa mga tao ay walang malinaw na ideya kung ano ang nais nilang makamit sa hinaharap. Sa pinakamaganda, ito ay isang malabong larawan. At kumusta ang mga bagay sa iyo?

Regular ka bang nag-uukol ng oras para mag-isip tungkol sa mas magandang kinabukasan? Sasabihin mo: "Hindi ako maaaring maglaan ng isang araw bawat linggo para sa pagmumuni-muni: Kakayanin ko ang mga kasalukuyang gawain!"

Kaya, ano: magsimula sa limang minuto sa isang araw, dahan-dahang dalhin ang oras na ito ng hanggang isang oras. Hindi ba't kahanga-hangang gumugol ng animnapung minuto sa isang linggo sa paglikha ng isang magandang larawan ng iyong hinaharap? Marami ang gumagastos sa pagpaplano ng dalawang linggong bakasyon.

Ipinapangako namin sa iyo na kung magsusumikap ka upang mabuo ang ugali na makita nang malinaw ang iyong pananaw, gagantimpalaan ka ng isang daan ulit. Gusto mo bang tanggalin ang utang, maging malaya sa pananalapi, makakuha ng mas maraming libreng oras para sa paglilibang, bumuo ng magagandang personal na relasyon? Maaabot mo ang lahat ng ito at marami pang iba kung mayroon kang malinaw na larawan kung ano ang gusto mong makamit.

Susunod, makakahanap ka ng isang unibersal na diskarte para sa paglikha ng isang «malakihang canvas» para sa mga darating na taon. Sa mga susunod na kabanata, ipapakita namin sa iyo kung paano suportahan at palakasin ang pananaw na ito sa pamamagitan ng lingguhang mga plano sa trabaho, mga grupo ng pagpapayo, at suporta sa tagapayo. Salamat sa lahat ng ito, lilikha ka ng isang malakas na kuta sa paligid mo, hindi mapipigilan para sa negatibiti at pagdududa. Magsimula na tayo!

Bakit magtakda ng mga layunin?

Sinasadya mo bang nagtatakda ng mga layunin para sa iyong sarili? Kung oo, mahusay. Gayunpaman, pakibasa ang impormasyong inihanda namin para sa iyo. May pagkakataon na makikinabang ka sa pagpapalakas at pagpapalawak ng iyong kakayahan sa pagtatakda ng layunin, at bilang resulta, darating sa iyo ang mga bagong ideya.

Kung hindi mo sinasadya ang pagtatakda ng mga layunin, iyon ay, hindi pagpaplano sa papel para sa mga linggo, buwan o taon sa hinaharap, bigyang-pansin ang impormasyong ito. Maaari nitong mabago nang husto ang iyong buhay.

Una: ano ang layunin? (Kung ito ay hindi masyadong malinaw sa iyo, pagkatapos ay maaari kang umalis sa kurso bago ka magsimulang kumilos patungo sa pagkamit nito.) Sa paglipas ng mga taon, marami kaming narinig na mga sagot sa tanong na ito. Narito ang isa sa mga pinakamahusay:

Ang layunin ay ang patuloy na pagtugis ng isang karapat-dapat na bagay hanggang sa ito ay makamit.

Tingnan natin ang kahulugan ng mga indibidwal na salita na bumubuo sa pariralang ito. Ang ibig sabihin ng «Permanent» ay isang proseso na nangangailangan ng oras. Ang salitang «pursuit» ay naglalaman ng isang elemento ng pangangaso — marahil, sa daan patungo sa layunin, kailangan mong pagtagumpayan ang mga hadlang at hadlang. Ang "Karapat-dapat" ay nagpapakita na ang "pagtugis" ay maaga o huli ay magiging katwiran sa sarili nito, dahil nasa unahan mo ang isang gantimpala na sapat upang makaligtas sa mga mahihirap na panahon para dito. Ang pariralang "hanggang sa makamit mo" ay nagmumungkahi na gagawin mo ang lahat ng posible upang makamit ang gusto mo. Ito ay hindi palaging madali, ngunit talagang kinakailangan kung nais mong punan ang iyong buhay ng kahulugan.

Ang kakayahang magtakda ng mga layunin at makamit ang mga ito ay ang pinakamahusay na paraan upang maunawaan kung ano ang iyong nakamit sa buhay, upang matiyak ang kalinawan ng pangitain para sa iyong sarili. Tandaan na mayroong isang alternatibo — sumabay lang sa agos nang walang layunin, umaasa na balang-araw ay balang-araw ka ng suwerte. Gising na! Sa halip, makakakita ka ng butil ng ginto sa isang mabuhanging dalampasigan.

Tulong — checklist

Ang TV talk show host na si David Letterman ay gumagawa ng mga bobong listahan na «nangungunang XNUMX» na binabayaran ng mga tao. Ang aming listahan ay higit na mahalaga — ito ay isang checklist kung saan maaari mong suriin kung nagtatakda ka ng mga tamang layunin para sa iyong sarili. Ito ay parang buffet: piliin kung ano ang pinakaangkop sa iyo at gamitin ito.

1. Ang iyong pinakamahalagang layunin ay dapat na sa iyo.

Parang hindi maikakaila. Gayunpaman, libu-libong tao ang gumagawa ng parehong pagkakamali: ang kanilang mga pangunahing layunin ay binuo ng ibang tao — ang kumpanyang pinagtatrabahuhan nila, ang boss, ang bangko o kumpanya ng kredito, mga kaibigan o kapitbahay.

Sa aming mga pagsasanay, tinuturuan namin ang mga tao na tanungin ang kanilang sarili ng tanong: ano ba talaga ang gusto ko? Sa pagtatapos ng isa sa mga klase, isang lalaki ang lumapit sa amin at nagsabi: “Ako ay isang dentista, pinili ko ang propesyon na ito dahil gusto ito ng aking ina. Kinasusuklaman ko ang aking trabaho. Isang beses akong nag-drill sa pisngi ng isang pasyente at kailangan kong bayaran siya ng $475.»

Narito ang bagay: Sa pamamagitan ng pagpayag sa ibang tao o lipunan na matukoy ang esensya ng iyong tagumpay, nalalagay sa alanganin ang iyong kinabukasan. Itigil mo yan!

Ang aming paggawa ng desisyon ay labis na naiimpluwensyahan ng media. Nakatira sa isang mas marami o hindi gaanong malaking lungsod, nakakarinig at nakakakita ka ng humigit-kumulang 27 na patalastas araw-araw na naglalagay ng patuloy na panggigipit sa ating pag-iisip. Sa mga tuntunin ng advertising, ang tagumpay ay ang mga damit na isinusuot natin, ang ating mga sasakyan, ang ating mga tahanan, at ang paraan ng ating pagrerelaks. Depende sa kung paano mo ginagawa ang lahat ng ito, ikaw ay isinulat bilang matagumpay na tao o bilang mga talunan.

Gusto ng karagdagang kumpirmasyon? Ano ang nakikita natin sa pabalat ng pinakasikat na mga magasin? Isang batang babae na may matikas na pigura at ayos ng buhok, walang ni isang kulubot sa kanyang mukha, o isang guwapong lalaking macho na malinaw na may utang sa kanyang maskuladong katawan na hindi sa limang minutong pang-araw-araw na ehersisyo sa isang simulator ng bahay. Sinabihan ka na kung hindi ka magkamukha, ikaw ay isang kabiguan. Hindi kataka-taka na napakaraming mga tinedyer sa mundo ngayon ang nahihirapan sa mga karamdaman sa pagkain tulad ng bulimia at anorexia, dahil hindi pinahihintulutan ng panlipunang panggigipit ang mga may di-perpektong pigura o katamtamang hitsura. Nakakatawa!

Magpasya kung ano ang iyong magiging kahulugan ng tagumpay at itigil ang pag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba. Sa loob ng maraming taon, si Sam Walton, tagapagtatag ng Wal-Mart, ang pinakamalaki at pinakamatagumpay na retail chain sa lahat ng panahon, ay nasiyahan sa pagmamaneho ng lumang pickup truck sa kabila ng pagiging isa sa pinakamayamang tao sa bansa. Nang tanungin kung bakit hindi siya pipili ng kotse na mas angkop para sa kanyang katayuan, sumagot siya: "Pero gusto ko ang aking lumang van!" Kaya kalimutan ang tungkol sa imahe at magtakda ng mga layunin na tama para sa iyo.

Oo nga pala, kung gusto mo talagang magmaneho ng marangyang kotse, manirahan sa marangyang tahanan, o lumikha ng kapana-panabik na buhay para sa iyong sarili, sige! Siguraduhin mo lang kung ano ang gusto mo.

2. Ang mga layunin ay dapat na makabuluhan

Ang kinikilalang tagapagsalita sa publiko na si Charlie Jones (Brilliant) ay naglalarawan sa simula ng kanyang karera sa ganitong paraan: “Naaalala ko ang pakikipaglaban upang maalis ang aking negosyo. Gabi-gabi sa aking opisina, hinubad ko ang aking dyaket, itinupi ito na parang unan, at nakatulog ng ilang oras sa aking mesa.” Napakakahulugan ng mga layunin ni Charlie na handa siyang gawin ang lahat para mapalago ang kanyang negosyo. Ang kabuuang dedikasyon ay ang pinakamahalagang sandali kung nais mong makamit ang iyong layunin. Sa kanyang unang bahagi ng thirties, nakuha ni Charlie ang propesyon ng isang insurance broker, na nagsimulang magdala sa kanya ng higit sa $ 100 milyon sa isang taon. At lahat ng ito noong unang bahagi ng ikaanimnapung taon, kung kailan ang pera ay mas mahalaga kaysa ngayon!

Habang naghahanda kang isulat ang iyong mga layunin, tanungin ang iyong sarili, “Ano ba talaga ang mahalaga sa akin? Ano ang layunin ng ito o ang pagkilos na iyon? Ano ang handa kong isuko para dito? Ang ganitong mga kaisipan ay magdaragdag ng kalinawan sa iyong pag-iisip. Ang mga dahilan kung bakit ka kukuha ng bagong negosyo ay pupunuin ka ng lakas at lakas.

Tanungin ang iyong sarili: "Ano ang mapapala ko?" Isipin ang makintab na bagong buhay na makukuha mo kung gagawa ka ng agarang aksyon.

Kung ang aming pamamaraan ay hindi nagpapabilis ng tibok ng iyong puso, mag-isip ng alternatibo. Sabihin na nating ipagpatuloy mo lang ang palagi mong ginagawa. Ano ang magiging buhay mo sa loob ng lima, sampu, dalawampung taon? Anong mga salita ang maaaring maglarawan sa iyong pinansiyal na hinaharap kung wala kang babaguhin? Paano ang kalusugan, relasyon at libreng oras? Magiging mas malaya ka ba o mag-o-overwork ka pa rin bawat linggo?

Iwasan ang sindrom na «kung hindi dahil sa…»

Ang pilosopong si Jim Rohn ay banayad na itinuro na mayroong dalawa sa pinakamalakas na pasakit sa buhay: ang sakit ng disiplina at ang sakit ng panghihinayang. Ang disiplina ay tumitimbang ng libra, ngunit ang pagsisisi ay tumitimbang ng tonelada kung hahayaan mo ang iyong sarili na sumabay sa agos. Hindi mo gustong lumingon sa nakalipas na mga taon at sabihing, “Naku, kung hindi ko lang pinalampas ang pagkakataong iyon sa negosyo! Kung palagi lang akong nag-iipon at nag-iipon! Kung maaari lang akong gumugol ng mas maraming oras sa aking pamilya! Kung pinangalagaan lang niya ang kanyang kalusugan!" Tandaan: nasa iyo ang pagpipilian. Sa huli, ikaw ang namamahala, kaya pumili nang matalino. Makisali sa pagtatakda ng mga layunin na magsisilbi sa iyong kalayaan at tagumpay sa hinaharap.

3. Ang mga layunin ay dapat na masusukat at tiyak

Ito ang isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit karamihan sa mga tao ay hindi nakakamit kung ano ang kanilang kaya. Hindi nila eksaktong tinutukoy kung ano ang gusto nila. Hindi sapat ang malabong paglalahat at hindi malinaw na mga pahayag. Halimbawa, sinabi ng isang tao: "Ang layunin ko ay kalayaan sa pananalapi." Ngunit ano ba talaga ang ibig sabihin nito? Para sa ilan, ang kalayaan sa pananalapi ay $50 milyon sa isang itago. Para sa isang tao — kita sa 100 libong dolyar sa isang taon. Para sa iba, walang utang. Ano ang iyong halaga? Kung mahalaga sa iyo ang layuning ito, bigyan ang iyong sarili ng oras upang malaman ito.

Lapitan ang kahulugan ng kaligayahan na may eksaktong kaparehong katinuan. Ang “Mas maraming oras para sa pamilya” lang ay hindi lahat. Anong oras na? Kailan? Gaano kadalas? Ano ang gagawin mo at kanino? Narito ang dalawang salita na makakatulong ng malaki sa iyo: «Maging tumpak.»

Les: Sinabi ng isa sa aming mga kliyente na ang kanyang layunin ay magsimulang mag-ehersisyo upang mapabuti ang kanyang kalusugan. Nakaramdam siya ng pagkahilo at gusto niyang makakuha ng lakas. Gayunpaman, ang "pagsisimula sa paglalaro ng sports" ay hindi isang mahalagang kahulugan para sa gayong layunin. Ito ay masyadong pangkalahatan. Walang paraan upang sukatin ito. Kaya sinabi namin: maging mas tumpak. Idinagdag niya, "Gusto kong magsanay ng kalahating oras sa isang araw apat na beses sa isang linggo."

Hulaan mo kung ano ang susunod naming sinabi? Siyempre, "maging mas tumpak." Pagkatapos ng ilang pag-uulit ng tanong, ang kanyang layunin ay nabuo tulad ng sumusunod: «Gawin ang sports sa loob ng kalahating oras sa isang araw, apat na beses sa isang linggo, tuwing Lunes, Miyerkules, Biyernes at Sabado, mula alas-siyete hanggang alas-siyete ng umaga.» Kasama sa kanyang pang-araw-araw na pag-eehersisyo ang sampung minutong warm-up at dalawampung minutong pagbibisikleta. Ibang usapan! Madali mong masusubaybayan ang iyong pag-unlad. Kung dumating kami sa tinukoy na oras, gagawin niya ang kanyang gagawin, o siya ay aalis. Ngayon siya lang ang may pananagutan sa resulta.

Narito ang punto: kapag nagpasya kang magtakda ng layunin, palagiang paalalahanan ang iyong sarili, «Maging tumpak!» Ulitin ang mga salitang ito tulad ng isang spell hanggang ang iyong layunin ay malinaw at tiyak. Kaya, malaki mong madaragdagan ang iyong mga pagkakataon na makamit ang ninanais na resulta.

Tandaan: ang layunin na walang mga numero ay isang slogan lamang!

Mahalagang magkaroon ng isang sistema para sa pagsukat ng sarili mong mga nagawa. Ang Achievement Focus System ay isang espesyal na plano na magpapadali sa buong proseso para sa iyo. Ito ay inilarawan nang detalyado sa manwal ng pagtuturo para sa kabanatang ito.

4. Ang mga layunin ay dapat na may kakayahang umangkop

Bakit napakahalaga ng kakayahang umangkop? Mayroong ilang mga dahilan para dito. Una, walang punto sa paglikha ng isang matibay na sistema na sasakal sa iyo. Halimbawa, kung nagpaplano ka ng mga ehersisyo upang mapabuti ang iyong kalusugan, maaari mong baguhin ang kanilang mga oras at uri ng mga ehersisyo sa buong linggo upang hindi ka mainip. Ang isang bihasang fitness trainer ay tutulong sa iyo na lumikha ng isang kawili-wili, iba't ibang programa na ginagarantiyahan na magdala ng nais na resulta.

At narito ang pangalawang dahilan: ang isang flexible na plano ay nagbibigay sa iyo ng kalayaan na piliin ang direksyon ng paggalaw patungo sa iyong layunin kung may bagong ideya na lumitaw sa proseso ng pagpapatupad ng iyong plano. Ngunit mag-ingat. Ang mga negosyante ay kilala na madalas na nakakagambala at nawawalan ng focus. Tandaan, huwag sumisid sa bawat bagong ideya — tumuon sa isa o dalawa na makapagpapasaya at makapagpapayaman sa iyo.

5. Ang mga layunin ay dapat na kawili-wili at may pag-asa

Ilang taon pagkatapos magsimula ng bagong negosyo, maraming negosyante ang nawalan ng kanilang paunang sigasig at naging mga performer at manager. Karamihan sa trabaho ay nagiging boring para sa kanila.

Sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga kawili-wili at promising na mga layunin, maaari mong mapupuksa ang pagkabagot. Para magawa ito, pilitin ang iyong sarili na umalis sa iyong comfort zone. Malamang na ito ay nakakatakot: pagkatapos ng lahat, hindi mo alam kung magagawa mong "makalabas sa tubig na tuyo" sa hinaharap. Samantala, kapag hindi ka komportable, mas natututo ka tungkol sa buhay at sa iyong sariling kakayahan na magtagumpay. Kadalasan ang pinakamalaking tagumpay ay nangyayari kapag tayo ay natatakot.

Si John Goddard, ang sikat na explorer at manlalakbay, na tinawag ng Reader's Digest na «ang tunay na Indiana Jones,» ay isang perpektong halimbawa ng taktikang ito. Sa edad na labinlimang, umupo siya at gumawa ng isang listahan ng 127 pinakakawili-wiling mga layunin sa buhay na nais niyang makamit. Narito ang ilan sa mga ito: galugarin ang walong pinakamalaking ilog sa mundo, kabilang ang Nile, Amazon at Congo; umakyat sa 16 na pinakamataas na taluktok, kabilang ang Everest, Mount Kenya at Mount Matterhorn sa Alps; matutong magpalipad ng eroplano; upang umikot sa mundo (sa wakas ay ginawa niya ito ng apat na beses), upang bisitahin ang North at South Poles; basahin ang Bibliya mula pabalat hanggang pabalat; matutong tumugtog ng plauta at biyolin; pag-aralan ang primitive na kultura ng 12 bansa, kabilang ang Borneo, Sudan at Brazil. Sa edad na limampu, matagumpay niyang nakamit ang higit sa 100 layunin mula sa kanyang listahan.

Nang tanungin kung ano ang nag-udyok sa kanya na gumawa ng gayong kahanga-hangang listahan noong una, sumagot siya: “Dalawang dahilan. Una, pinalaki ako ng mga matatanda na paulit-ulit na nagsasabi sa akin kung ano ang dapat at hindi dapat gawin sa buhay. Pangalawa, ayokong ma-realize sa edad na singkwenta na wala talaga akong narating.”

Maaaring hindi mo itakda ang iyong sarili sa parehong mga layunin bilang John Goddard, ngunit huwag limitahan ang iyong sarili sa mga katamtamang gawain. Mag-isip ng malaki! Magtakda ng mga layunin na nakakaakit sa iyo nang labis na magiging mahirap makatulog sa gabi.

6. Ang iyong mga layunin ay dapat tumugma sa iyong mga halaga.

Synergy at daloy: ito ay dalawang salita na naglalarawan sa isang proseso na walang kahirap-hirap na gumagalaw patungo sa pagkumpleto. Kung ang mga nakatakdang layunin ay tumutugma sa iyong mga pangunahing halaga, ang mekanismo ng naturang pagkakatugma ay ilulunsad. Ano ang iyong mga pangunahing halaga? Ito ang pinakamalapit sa iyo at umaalingawngaw sa kaibuturan ng iyong kaluluwa. Ito ang mga pangunahing paniniwala na humubog sa iyong pagkatao sa paglipas ng mga taon. Halimbawa, katapatan at integridad. Kapag gumawa ka ng isang bagay na salungat sa mga halagang ito, ang iyong intuwisyon o «sixth sense» ay nagpapaalala sa iyo na may mali!

Ipagpalagay na humiram ka ng malaking halaga, at kailangan mong bayaran ito. Ang sitwasyong ito ay halos hindi mabata. Isang araw, sinabi ng iyong kaibigan, “Naisip ko kung paano tayo kikita ng kaunting pera. Manakawan natin ang bangko! Mayroon akong magandang plano — magagawa natin ito sa loob ng dalawampung minuto. Ngayon ay mayroon kang isang dilemma. Sa isang banda, ang pagnanais na mapabuti ang sitwasyon sa pananalapi ay napakalakas at ang tukso ng "madali" na kita ay malaki. Gayunpaman, kung ang iyong halaga na tinatawag na «honesty» ay mas malakas kaysa sa iyong pagnanais na makakuha ng pera sa ganitong paraan, hindi mo mananakawan ang isang bangko dahil alam mong hindi ito maganda.

At kahit na ang iyong kaibigan ay mahusay sa mga kasanayan sa pagmumungkahi at kumbinsihin kang pumunta sa isang pagnanakaw, pagkatapos ng "kaso" ikaw ay tila nagliliyab mula sa loob. Ganito ang magiging reaksyon ng iyong katapatan. Ang pagkakasala ay hahantong sa iyo magpakailanman.

Ginagawang positibo, kawili-wili, at makabuluhan ang iyong mga pangunahing halaga ay nagpapadali sa mga pagpapasya. Walang panloob na salungatan na humihila sa iyo pabalik, magkakaroon ng isang insentibo na magtutulak sa iyo sa higit na tagumpay.

7. Ang mga layunin ay dapat balanse

Kung kailangan mong mabuhay muli, ano ang iba mong gagawin? Kapag ang mga taong mahigit sa otsenta ay tinanong ng tanong na ito, hindi nila kailanman sasabihin, "Magugugol ako ng mas maraming oras sa opisina, o mas madalas akong dumalo sa mga pulong ng komite."

Hindi: sa halip, ngayon at pagkatapos ay inaamin nila na mas gusto nilang maglakbay, maglaan ng oras kasama ang pamilya, magsaya. Kaya naman, kapag nagtatakda ng mga layunin para sa iyong sarili, tiyaking kasama sa mga ito ang mga bagay na nagbibigay-daan sa iyo upang masiyahan sa buhay. Ang pagtatrabaho hanggang sa pagkapagod ay isang tiyak na paraan upang mawalan ng kalusugan. Napakaikli ng buhay para makaligtaan ang kabutihan.

8. Ang mga layunin ay dapat na makatotohanan

Sa unang tingin, tila sumasalungat ito sa naunang payo na mag-isip nang malaki. Ngunit ang ugnayan sa katotohanan ay makakamit ng mas mahusay na mga resulta. Karamihan sa mga tao ay nagtatakda ng hindi makatotohanang mga layunin para sa kanilang sarili sa mga tuntunin ng dami ng oras na kinakailangan upang makamit ang mga ito. Tandaan ang sumusunod:

Walang mga hindi makatotohanang layunin, may mga hindi makatotohanang mga deadline!

Kung kumikita ka ng $30 sa isang taon at ang iyong layunin ay maging isang milyonaryo sa loob ng tatlong buwan, maliwanag na hindi iyon makatotohanan. Ang isang magandang tuntunin ng thumb kapag nagpaplano ng mga pakikipagsapalaran sa negosyo ay ang payagan ang dalawang beses na mas maraming oras para sa paunang yugto ng pagbuo ng isang proyekto gaya ng iyong iniisip. Kakailanganin ito upang malutas ang mga legal na isyu, kahirapan sa burukrasya, problema sa pananalapi, at marami pang ibang mga kadahilanan.

Minsan ang mga tao ay nagtatakda ng mga layunin na talagang hindi kapani-paniwala. Kung ikaw ay anim na talampakan ang taas, malamang na hindi ka maging isang propesyonal na manlalaro ng basketball. Samakatuwid, maging pragmatic hangga't maaari at lumikha ng isang malinaw na larawan ng iyong hinaharap. Tiyaking makatotohanan ang iyong plano at nagbigay ka ng sapat na oras upang makumpleto ito.

9. Ang mga layunin ay nangangailangan ng pagsisikap

Sinasabi ng isang kilalang kasabihan sa bibliya: “Kung ano ang itinanim ng tao, iyon din ang kaniyang aanihin” (Gal. 6:7). Ito ay isang pangunahing katotohanan. Tila kung maghahasik ka lamang ng mabubuting bagay at gagawin mo ito palagi, ikaw ay garantisadong gantimpala. Hindi isang masamang pagpipilian, hindi ba?

Sa kasamaang-palad, marami sa mga nagsusumikap para sa tagumpay - karaniwang nauunawaan bilang pera at materyal na pag-aari - hindi nakuha ang marka. Kulang na lang ang oras o espasyo sa kanilang buhay para ibalik sa mga tao. Sa madaling salita, kumukuha lamang sila at walang ibinibigay na kapalit. Kung palagi ka lang kukuha, sa huli talo ka.

Maraming paraan para maging mapagbigay. Maaari kang magbahagi ng oras, karanasan at, siyempre, pera. Samakatuwid, isama ang naturang item sa iyong programa ng layunin. Gawin ito nang walang interes. Huwag umasa ng agarang gantimpala. Ang lahat ay mangyayari sa takdang panahon at, malamang, sa hindi inaasahang paraan.