Maaaring mukhang sa iyo na ito ay lahat ng kalokohan, walang kahila-hilakbot at kapritso lamang, ngunit para sa isang bata, ang takot sa gabi ay napakaseryoso.
Kung ang isang bata ay madalas na nakakakita ng bangungot, nagising at tumatakbo sa luha, huwag tumawa sa pinangarap niya. Isipin kung bakit nangyayari ito. Ano ang maaaring maging problema, paliwanag ng aming dalubhasa - psychiatrist, psychotherapist na si Aina Gromova.
"Ang pangunahing sanhi ng masamang panaginip ay ang pagtaas ng pagkabalisa. Kapag ang isang bata ay patuloy na nag-aalala at nalulumbay, ang mga takot ay hindi mawala kahit sa gabi, dahil ang utak ay patuloy na gumagana. Kinukuha nila ang form ng isang bangungot. Ang mga bayani nito ay madalas na halimaw at kontrabida mula sa mga engkanto at cartoons. Ang isang bata ay maaaring makakita ng isang bagay na nakakatakot sa screen at matulog nang payapa sa susunod na gabi, ngunit kung ang pelikula ay gumawa ng isang impression, sanhi ng isang emosyonal na tugon, ang mga character, ang balangkas ay isasama sa isang masamang panaginip sa isang araw at kahit na pagkatapos ng isang linggo, ”Sabi ng doktor.
Kadalasan, ang mga bangungot ay nakakaabala sa isang bata sa mga panahon ng mga krisis sa edad o malubhang mga pagbabago sa buhay, lalo na sa edad na 5-8 taon, kung ang bata ay aktibong nakikisalamuha.
Pagtugis
Pangarap ng bata na ang isang hindi kilalang tao ay nangangaso sa kanya: isang halimaw mula sa isang cartoon o isang tao. Ang mga pagtatangka upang mapagtagumpayan ang takot, upang maitago mula rito ay sinamahan ng mga pangarap na may gayong balangkas. Ang mga dahilan para sa mga bangungot sa isang nakakaakit na bata ay madalas na hindi pagkakasundo ng pamilya, mga iskandalo na sanhi ng matinding stress.
Bumagsak mula sa mahusay na taas
Sa pisyolohikal, ang isang panaginip ay naiugnay sa mga malfunction ng aparatong vestibular. Kung ang lahat ay normal sa kalusugan, malamang, ang bata ay nag-aalala tungkol sa mga pagbabago sa buhay, nag-aalala tungkol sa kung ano ang mangyayari sa kanya sa hinaharap.
Atake
Pagpapatuloy ng balangkas sa paghabol. Nag-aalala ang bata tungkol sa mga sitwasyong hindi niya maiimpluwensyahan. Tila sa kanya na ang mga problema ay sumisira sa karaniwang paraan ng pamumuhay.
Kung ang isang sanggol ay dumating sa iyo sa kalagitnaan ng gabi na nagreklamo tungkol sa isa pang bangungot, tanungin kung ano ang pinangarap niya, kung ano ang eksaktong natakot sa kanya. Huwag tumawa, huwag sabihin na bobo ang matakot. Tumabi sa kanya: "Kung ako ikaw, matatakot din ako." Ipaalam sa bata na walang kinakatakutan, ipaliwanag na palagi mo siyang protektahan. Pagkatapos ay ibaling ang iyong pansin sa isang bagay na mabuti, ipaalala sa iyo ang iyong mga plano para bukas, o ibigay sa iyong mga kamay ang iyong paboritong laruan. Siguraduhin na kumalma siya at matulog. Ang pananatili sa isang kama ay hindi katumbas ng halaga: ang sanggol ay dapat magkaroon ng kanyang sariling personal na puwang, dapat ay mayroon ka sa iyo.
Hindi lamang mga bangungot na nagpapahiwatig ng tumaas na pagkabalisa. Maaaring maging mahirap para sa isang bata na magtaguyod ng mga pakikipag-ugnay sa iba, at madalas na nagsisimula ang mga problema sa enureis, nauutal, at pag-uugali. Napansin mo ba ang mga sintomas? Pag-aralan ang iyong pag-uugali. Ang bata ay sumisipsip ng lahat tulad ng isang espongha, binabasa ang damdamin ng iba. Huwag makipag-away sa sanggol, huwag magreklamo tungkol sa iyong asawa at huwag gamitin ito bilang isang paraan ng pagmamanipula. Magtaguyod ng isang mapagkakatiwalaang relasyon, itanim ang kumpiyansa na maaari kang dumating sa iyo na may problema at tutulong ka, sa halip na mangutya o magmura.
Ang isang malinaw na pang-araw-araw na gawain ay mahalaga din - ilang oras bago ang oras ng pagtulog, hindi mo maaaring gamitin ang iyong tablet at telepono. Sa Internet, mga social network, laro, maraming mga simbolo ng visual, impormasyon na sapilitang iproseso ng utak. Ito ay humahantong sa mga pagkapagod at pagkagambala sa pagtulog.
Gumugol ng huling oras bago matulog sa isang nakakarelaks na kapaligiran. Hindi ka dapat manuod ng mga pelikula, maaari nilang pukawin ang iyong sanggol. Basahin ang isang libro o makinig sa musika, ayusin ang mga paggamot sa tubig. Mas mahusay na tanggihan ang mga kwento tungkol sa Baba Yaga at iba pang mga kontrabida.
Halina at obserbahan ang isang tiyak na ritwal bago makatulog. Sumang-ayon na susundan ito ng lahat ng miyembro ng pamilya kung ilalagay mo isa-isa ang sanggol.
Bago matulog, ang sanggol ay nangangailangan ng mga sensasyong pandamdam, mahalaga para sa kanya na magkaroon ng pagmamahal, upang maging mainit. Yakapin siya, basahin ang kuwento, hinahaplos ang kanyang kamay.
Turuan ang iyong anak na mag-relaks. Humiga sa kama o basahan nang magkakasama at sabihin, "Magpanggap kang isang teddy bear." Tanungin kung paano nai-relax ang kanyang mga binti, braso, at ulo. Ang ilang minuto ay sapat na para sa preschooler na maging mas kalmado.