Mahusay ang tukso, ngunit ang gayong panghimagas ay walang iba kundi ang mga kaguluhan.
Hulyo 21 2020
Tila, ano ang maaaring masama o nakakapinsala sa katunayan na pagkatapos ng isang masarap at nakabubusog na hapunan, sa halip na isang cake, tinapay o cookies, gamutin ang iyong sarili sa panghimagas na may malusog na pana-panahong mga prutas at berry - mga aprikot, seresa, currant, raspberry? Ito ay lumabas na pagkatapos mismo ng pangunahing pagkain hindi maingat na magkaroon ng meryenda tulad nito. Sinabi ng isang dalubhasa kay Wday.ru tungkol dito.
Sa simula, hindi ka makakain ng mga berry at prutas pagkatapos ng pagkain para sa mga taong may problema sa gastrointestinal tract. At ito ang karamihan sa atin: na may mataas na kaasiman, na may gastritis o iba pang mga nagpapaalab na sakit sa bituka. Sa kasong ito, ang katawan ay humina, ang bituka ay hindi gumagana ng maayos, at isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap - mga elemento ng pagsubaybay, asukal, na nakuha natin, kabilang ang mula sa mga prutas - ay natutunaw na mas masahol pa, na lumilikha ng isang karagdagang pagkarga sa gastrointestinal tract .
Ikalawa, ang labis na protina kasama ang mga asukal ay maaaring maging sanhi ng paggawa ng gas. Kaya, kung ang isang tao ay nagkaroon ng isang magandang tanghalian, at pagkatapos ay kumain ng maraming mga berry, pagkatapos ay maaaring siya ay may bloating. Hindi ito gaanong nakakasama, walang pandaigdigan dito, ngunit ginagarantiyahan ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon at kakulangan sa ginhawa.
Mahusay na gawin ang mga prutas at berry bilang meryenda, at agahan at tanghalian bilang pangunahing pagkain, iyon ay, ikalat ang mga ito sa loob ng dalawang oras. Halimbawa, tanghalian, at dalawang oras pagkatapos nito - berry. Ang minimum na oras na dapat mong maghintay sa pagitan ng isang pagkain at isang berry dessert ay 30-40 minuto.
Sa pamamagitan ng paraan, hindi lamang ito ang opinyon: ang mga dalubhasa ng Rospotrebnadzor ay nagpapayo din laban sa pagkain ng iyong tanghalian kasama ang mga berry. Halimbawa, ang parehong seresa ay magdudulot ng matinding pamamaga at hindi pagkatunaw ng pagkain. Napakalapit sa kahihiyan. At kung kumain ka ng higit sa 300-400 gramo ng mga berry nang paisa-isa, maaaring maganap ang pagtatae. At kailangan mo ring tandaan na ang ilang mga seresa ay hindi pinapayagan.
Gayunpaman, hindi ka dapat kumain ng mga berry at prutas sa walang laman na tiyan. Puno din ito ng mga problema sa digestive tract.
"Sa palagay ko mas mahusay na kumain ng mga prutas at berry pagkatapos kumain, at hindi sa walang laman na tiyan. Kadalasan sila ay maasim, at kung kinakain sila sa isang walang laman na tiyan, maaaring mayroong isang paglala ng gastritis. Ito ay isang malalang sakit na, sa sandaling lumitaw ito, mananatili habang buhay at, sa ilalim ng ilang mga kundisyon, ay lumalala. Bilang karagdagan, kung ang isang tao ay kumakain ng mga prutas at berry sa pagitan ng mga pagkain, papatayin niya ang kanyang gana sa pagkain, at ang kanyang susunod na pagkain ay lilipat. Kung sila ay matamis, pagkatapos ay papalitan nila ang isang buong pagkain para sa kanya, dahil bibigyan niya ng asukal ang kanyang sarili sa halip na normal na pagkain. "