Marami ang nakakasigurado na para magkaroon ng magandang pahinga, ito ay aabutin ng walang hanggan. Gayunpaman, maaari nating i-reboot at i-relax ang ating katawan at kaluluwa sa isang araw. Paano ito gagawin? Ibinahagi namin ang recipe!
Ang pagiging isang babae ay hindi laging madali. Marami sa atin ang may napakaraming responsibilidad — kailangan mong maging mabuting asawa, ina, anak, kasintahan, kasamahan … Kadalasan sa karerang ito para sa karapatang maging mabuti at magkaroon ng pagmamahal, nakakalimutan natin ang ating sarili, ang ating mga hangarin, layunin at mga plano. Nawala tayo sa kailaliman ng opinyon ng publiko at mga pagpapahalagang dayuhan sa atin.
At sa mga sandaling ito dapat tayong huminto, huminga ng malalim, tingnan ang ating sarili sa salamin. Ngunit hindi ito dapat gawin upang ihambing ang sarili sa anumang pamantayan, ngunit upang tingnan ang sarili.
Isang araw, pagod sa walang katapusang pagmamadali sa pagitan ng trabaho, tahanan at pamilya, napagkasunduan ko ang aking asawa na ayusin ko ang aking sarili ng 2 araw ng isang tunay na katapusan ng linggo, nang walang paglilinis, pamimili at anumang gawaing bahay. Alam ko na kung ano ang gusto kong gawin. Pinangarap kong mapag-isa, isulat ang matagal nang nasa isip ko, at magpahinga. Inimpake ko ang aking mga gamit, nagpareserba ng isang silid para sa isang gabi sa isang hotel na tinatanaw ang katedral ng aming lungsod at nagpunta sa aking mini-bakasyon.
Iyon ang aking unang karanasan sa naturang «reclusion». Masarap ang pakiramdam ko dahil malapit ako sa aking pamilya at kasabay nito ay malayo sa pagmamadali. Nakinig ako sa aking sarili, sa aking mga hangarin, sensasyon, damdamin. Tinawag ko ang araw na ito na «Ang Pista ng Tatlumpu't Tatlong Kasiyahan» at ngayon ay regular kong inaayos ang gayong mga retreat para sa aking sarili.
Kung nakakaramdam ka ng pagod at pagkasunog, inirerekomenda ko na gawin mo rin ito.
Magbakasyon tayo
Kapag napagtanto ko na ako ay lubhang nangangailangan ng lakas at inspirasyon, inaayos ko para sa aking sarili ang isang "Araw ng tatlumpu't tatlong kasiyahan," bilang tawag ko dito. Iminumungkahi kong subukan mong gawin ang parehong! Marahil sa iyong kaso ay hindi magkakaroon ng 33 kasiyahan, ngunit mas kaunti o higit pa. Ito ay hindi napakahalaga: ang pangunahing bagay ay ang mga ito.
Mas mainam na maghanda para sa araw na ito nang maaga. Ano ang gagawin para dito?
- Palayain ang araw. Iyan ay tama — dapat kang gumugol ng 24 na oras para lamang sa iyong sarili. Subukang makipag-ayos sa mga kasamahan at kamag-anak upang mapatay mo ang telepono at makalimutan na ikaw ay isang ina, asawa, kasintahan, manggagawa.
- Gumawa ng isang listahan ng kung ano ang gusto mo at kung ano ang maaari mong gawin. Isang bagay na mag-uugnay sa iyo sa iyong sariling mga talento o magpapaalala sa iyo ng mga magagandang sandali mula sa isang matagal nang nakalimutang pagkabata.
- Ihanda ang lahat ng kailangan mo at maging bukas sa improvisasyon.
Ang aking mga kasiyahan at ang iyong pantasya
Minsan sa isang mini-bakasyon, ginawa ko kung ano ang inilalatag ng aking kaluluwa. At hindi ito gumastos ng anumang pera. Anong ginawa ko?
- Pinagmamasdan ang mga tao sa malaking bintana ng silid ng hotel.
- Gumawa siya ng mga tala.
- Sumulat siya ng tula.
- Summed up ang taon.
- Kinunan ng larawan.
- Nakinig ako ng musika at nakipag-chat sa aking pinakamalapit na kaibigan sa telepono.
Sa pag-iisip tungkol sa hapunan, tinanong ko ang aking sarili kung ano ang gusto ko. At agad na natanggap ang sagot: «Sushi at puting alak.» At ngayon, makalipas ang kalahating oras, may kumatok sa silid: ito ay ang paghahatid ng isang pinakahihintay na order. Hapunan na may mga kandila, mag-isa sa iyong sarili at sa iyong sariling mga iniisip. Napakaganda nito!
Ano ang hindi ko ginawa?
- Hindi binuksan ang TV.
- Hindi nagbabasa ng social media.
- Hindi ko nalutas ang alinman sa sambahayan (sa malayo, posible rin ito), o mga bagay sa trabaho.
Pagkatapos ay dumating ang gabi. Nagpasalamat ako sa nagdaang araw para sa mga natuklasan nito. At pagkatapos ay dumating ang umaga: isang kaaya-ayang kaligayahan, isang masarap na almusal, isang kahanga-hanga, hindi nagmamadaling pagsisimula ng araw. Naniniwala pa rin ako na isa iyon sa pinakamagandang weekend ng buhay ko.
Siyempre, maaari kang gumawa ng iyong sariling listahan ng mga aktibidad na nagdudulot sa iyo ng kagalakan at pinupuno ang iyong araw ng kasiyahan sa kanila. Isang paglalakad sa sentro ng lungsod, isang mabangong paliguan, pagniniting, pagbabasa ng libro na matagal mo nang ipinagpaliban, paggawa ng ikebana, Skype ang iyong malalayong kaibigan... Ikaw lang ang nakakaalam kung ano ang eksaktong nagpapainit sa iyong puso at nagbibigay-daan sa iyong ganap na makapagpahinga. .
Naaalala namin ang aming mga tungkulin, ang mga kaarawan ng mga mahal sa buhay at kamag-anak, mga pagpupulong ng mga magulang. Kahit na tungkol sa mga detalye ng personal na buhay ng mga bituin sa media na hindi nila personal na pamilyar. At sa lahat ng ito, nakakalimutan natin ang ating sarili. Tungkol sa kung sino ang hindi naging mas malapit at hindi kailanman magiging.
Pahalagahan ang iyong kapayapaan, ang iyong mga hangarin, ang iyong mga mithiin, mga layunin at iniisip. At kahit na hindi ka pinapayagan ng iyong buhay na gawin ito araw-araw, hayaan ang iyong sarili na tamasahin ang mga sandaling ito hangga't maaari. Pagkatapos ng lahat, gumagawa tayo ng sarili nating mood, at bawat isa sa atin ay may sariling mga paraan na walang problema para pasayahin at suportahan ang ating sarili.