"Ano ang kakainin upang mawala ang timbang?" - para sa lahat na sinubukang magbawas ng timbang, ang biro na ito ay tila hindi katawa-tawa. Mas mahirap itong pigilan ang masarap, ngunit nakakapinsala, kung pamilyar ka sa "kabalintunaan ng malusog na labis na timbang." Ang siyentipikong pagtuklas na ito ay nagsasaad na ang mga taong sobra sa timbang ay maaaring mag-ehersisyo, at ito ay magiging sapat upang mapanatili ang kalusugan. Ngunit ito ay
Magiging kapaki-pakinabang ba ang palakasan kung hindi mo masusubaybayan ang iyong timbang?
Ang "kabalintunaan" ay batay sa pagmamasid na ang cardiovascular system na may labis na timbang ay mas matatag at malusog kaysa sa mga nagpapanatili ng isang normal na body mass index, ngunit humantong sa isang passive lifestyle. Ang medikal na pagmamasid na ito ay maaari ring kumpirmahing ng katotohanan na ang isang mahinang cardiovascular system, taliwas sa labis na katabaan, ginagawang posible na mas mahulaan ang pagkamatay, kung hindi para sa isang "ngunit".
Ang mga siyentipiko sa European University of Madrid ay nagsagawa ng pananaliksik na tumatanggi sa nakakaakit na teoryang ito.
Si Alejandro Lucia, na nagsilbing pinuno ng pangkat ng pagsasaliksik, ay nagkumpirma na ang pisikal na aktibidad ay hindi magagamot ang mga problema sa kalusugan sa pamamagitan ng "pagbitaw" ng timbang.
Kinumpirma niya ang mga salitang ito sa pamamagitan ng pagsusuri ng mga tagapagpahiwatig ng medikal na 527 libong mga Espanyol. Ang kanilang average na edad ay 42 taon, ngunit magkakaiba ang kanilang mga katangiang pisikal: ang ilan ay may average na timbang, ang iba ay napakataba, at ang iba pa ay may diabetes. Sa pamamagitan ng paraan, isang pagsusuri ay natupad para sa pagkakaroon ng sakit na ito, kaisa ng presyon ng dugo at mga antas ng kolesterol.
Ang isang katulad na teorya tungkol sa sobrang timbang at pag-eehersisyo ay nasa gitna ng plus-size na konsepto.
Para sa mga laging naghahanap ng isang magic pill para sa labis na timbang, mayroong dalawang balita: mabuti at masama. Ang magandang balita ay ang ehersisyo ay talagang makakatulong na labanan ang mataas na presyon ng dugo, kahit na ang iyong timbang ay hindi normal - totoo ito. Ngunit sa parehong oras, ang sports ay hindi mai-save ka mula sa kolesterol at diabetes, kung hindi mo subaybayan ang mga tagapagpahiwatig ng timbang. Natuklasan ng pag-aaral na ang mga sobra sa timbang ay doble ang posibilidad na magkaroon ng mataas na kolesterol at apat na beses na malamang na magkaroon ng diabetes. "Hindi ka maaaring mabusog at malusog," pagtapos ni Alejandro Lucia. Nangangahulugan ito na ang isa sa mga argument na pabor sa plus-size ay tinanggihan sa agham.
Anuman ang maaaring sabihin, ngunit ang palakasan ay halos walang silbi sa hindi tamang diyeta at labis na timbang.
Kaya, anuman ang maaaring sabihin, nagsisimula ang kalusugan sa kusina at nagpapatuloy sa gym. At kung walang sapat na oras para sa mahusay na nutrisyon, pagkatapos ay walang mga dumbbells at treadmills ang makatipid sa iyo. Simple, ngunit tapat: ang balanse sa pagitan ng ehersisyo at nutrisyon ay ang susi sa isang malusog na katawan.
Larawan: Getty Images