Nagbibigay ka ng mga tiket sa isang kaibigan sa teatro, at hindi siya nasisiyahan sa mga upuan sa bulwagan. Tinutulungan ang isang kasamahan na magsulat ng isang artikulo, ngunit hindi niya gusto ang mga halimbawang pinili mo. At sa kalaunan ay magsisimula kang magtaka: sulit bang gumawa ng isang bagay para sa mga hindi man lang nagpasalamat bilang tugon? Bakit ang mga taong ito ay laging naghahanap ng huli sa lahat ng ginagawa nila para sa kanila? Ano ang dahilan ng kanilang kawalan ng kakayahang magpasalamat, paano ito nauugnay sa pag-asa at kaligayahan, at posible bang madaig ang walang hanggang kawalang-kasiyahan?
Hindi nagpapasalamat at kapus-palad
Kinansela mo ang mga plano upang suportahan ang isang kaibigan na humiling sa iyo na gawin ito. Hindi naging madali para sa iyo ang tulong, at inaasahan mo na kahit papaano ay pasasalamatan ka, magpadala ng liham o SMS. Ngunit hindi, nagkaroon ng ganap na katahimikan. Nang sa wakas ay sumagot ang kaibigan pagkaraan ng ilang araw, isinulat niya ang hindi mo inaasahan.
Pinasakay mo ang isang kaibigan pauwi sa tag-ulan. Hindi kami makapagparada sa pasukan: sadyang walang lugar. Kinailangan kong ihatid siya sa kabilang kalye. Pagbaba niya ng sasakyan, pinandilatan ka niya at sinara ang pinto. Hindi siya nagpasalamat, at sa susunod na pagpupulong ay halos hindi siya kumusta. At ngayon ikaw ay naliligaw: tila kailangan mong humingi ng tawad, ngunit para saan? Ano ang ginawa mong mali?
Paano mo maipapaliwanag ang katotohanang nagkasala ka kahit hindi ka pinasalamatan? Bakit ang ilang mga tao ay napaka-demanding at itinatakda ang bar nang napakataas na hindi natin sila masisiyahan?
Ang kawalan ng pasasalamat ay nagiging bahagi ng pagkatao, ngunit sa kabila nito, ang isang tao ay maaaring magbago kung ninanais.
Nalaman ni Charlotte Witvliet ng Hope College sa Michigan at ng kanyang mga kasamahan na ang ilang tao ay walang kakayahang magpasalamat. Tinukoy ng mga mananaliksik ang kakayahang magpahayag ng pasasalamat bilang isang malalim na damdaming panlipunan na "ipinanganak mula sa pagkaunawa na nakatanggap tayo ng isang bagay na may halaga mula sa isang taong gumawa sa atin ng pabor."
Kung ang pasasalamat ay isang katangian ng pagkatao, kung gayon ang isang taong walang utang na loob ay hindi tinatrato ang buhay mismo nang may pasasalamat. Bilang isang patakaran, ang mga taong ito ay hindi natutuwa nang matagal. Ang patuloy na kawalang-kasiyahan ay hindi nagpapahintulot sa kanila na makita kung anong mga regalo ang dulot ng buhay at ng iba sa kanila. Hindi mahalaga kung mahusay sila sa kanilang propesyon, maganda, matalino, hindi sila tunay na masaya.
Tulad ng ipinakita ng pananaliksik ni Vitvliet, ang mga taong may mataas na kapasidad para sa pasasalamat ay nakikita ang mga interpersonal na salungatan hindi bilang mga pagkabigo, ngunit bilang mga pagkakataon para sa paglago kung saan sila natututo. Ngunit ang mga palaging hindi nasisiyahan sa lahat ay determinadong maghanap ng mga bahid sa anumang mga aksyon. Kaya naman ang isang taong walang utang na loob ay hindi kailanman pahalagahan ang iyong tulong.
Ang panganib ay ang mga taong walang kakayahang makaramdam ng pasasalamat ay nakikita ito bilang isang layunin sa sarili nitong ipakita sa iba na nakagawa sila ng mali sa kanila. Ang kawalan ng pasasalamat ay nagiging bahagi ng pagkatao, ngunit sa kabila nito, ang isang tao ay maaaring magbago kung ninanais.
Upang magsimula, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip na ang mga nagsisikap na tumulong sa gayong mga tao ay biglang mapapagod sa pagiging mabait sa lahat ng oras. Sa isang punto, mapapagod lang sila dito. Ang kawalan ng utang na loob ay nagbubunsod ng katumbas na kawalan ng pasasalamat, habang sa mga normal na relasyon, ang mga tao ay tumutulong at nagpapasalamat sa mga gumagawa ng gayon din sa kanila.
Paano matutong magsabi ng "salamat"
Ano ang nag-trigger sa mekanismong ito? Sa paghahanap ng sagot sa tanong na ito, pinag-aralan ng mga siyentipiko ang mga salik na maaaring magpapataas ng kakayahang makaranas ng pasasalamat. Sinubukan nila ang iba't ibang mga pamamaraan sa mga paksa: parehong "pagbibilang ng pasasalamat sa kapalaran", at pagsulat ng mga liham ng pasasalamat, at pag-iingat ng isang "talaarawan ng pasasalamat". Lumalabas na ang kagalingan at kagalingan ng mga lumahok sa mga pagsubok ay bumuti dahil sa pagsunod sa isang bagong positibong modelo, na direktang nauugnay sa damdamin ng pasasalamat.
Maaapektuhan din ba ng pagpapaunlad ng kapasidad para sa pasasalamat ang kakayahang…pag-asa? Hindi tulad ng pasasalamat, na nauugnay sa isang agarang gantimpala, ang pag-asa ay "ang positibong pag-asa ng isang nais na resulta sa hinaharap." Ang talamak na kawalan ng kakayahang makaramdam ng pasasalamat ay nakakaapekto hindi lamang sa kakayahang makita ang mabuti sa nakaraan, kundi pati na rin ang paniniwala na ang isang tao ay makakatanggap ng gantimpala sa hinaharap. Sa madaling salita, hindi inaasahan ng mga tao na tratuhin sila ng mabuti ng iba, kaya huminto sila sa pag-asa para sa pinakamahusay.
Ang hilig na magpasalamat ay maaaring magpasigla sa kakayahang umasa para sa pinakamahusay at maging masaya. Ang pagkakaroon ng itinatag na ito, ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng isang serye ng mga pag-aaral kung saan ang mga kalahok ay nahahati sa dalawang grupo. Ang mga miyembro ng unang grupo ay kailangang ilarawan nang detalyado kung ano ang eksaktong nais nilang makamit sa hinaharap, bagama't hindi nila makontrol ang proseso ng pagkamit ng layunin. Kinailangan nilang sabihin ang tungkol sa mga kaso mula sa nakaraan kung kailan sila umaasa para sa isang bagay at nangyari ito.
Ang ibang grupo ay naalala at inilarawan ang mga sitwasyon ayon sa kanilang mga karanasan. Anong mga aral ang natutunan nila, anong mga hakbang ang kanilang ginawa para makuha ang gusto nila, lumago ba sila sa espirituwal, lumakas ba sila. Pagkatapos ay kailangan nilang ipahiwatig kung kanino sila nagpapasalamat at para sa ano.
Maaari kang matuto ng pasasalamat, ang pangunahing bagay ay kilalanin at kilalanin ang problema. At magsimulang magpasalamat
Lumalabas na mas mataas ang hilig na makaramdam ng pasasalamat para sa mga hiniling na magsulat tungkol sa karanasan ng pasasalamat. Sa pangkalahatan, ipinakita ng eksperimento na medyo posible na magbago. Ang mga taong laging nakakahanap ng mga pagkukulang sa mga nagsisikap na tulungan sila ay matututong makita ang kabutihan at magpasalamat para dito.
Bilang karagdagan, natuklasan ng mga mananaliksik na, malamang, ang mga taong hindi marunong magpasalamat, ay nakakuha ng negatibong karanasan sa pagkabata: umaasa sila sa isang tao, ngunit hindi nakatanggap ng tulong at suporta. Ang pattern na ito ay kinuha hold, at sila ay ginagamit upang hindi umaasa ng anumang bagay na mabuti mula sa sinuman.
Ang patuloy na pag-uulit ng link na "negatibong mga inaasahan - negatibong kahihinatnan" ay humahantong sa katotohanan na kahit na ang mga kamag-anak ay huminto sa pagtulong sa mga taong ito, dahil ayaw mong gumawa ng isang bagay sa isang tao na hindi pa rin magiging masaya na tumulong, o kahit na tumugon sa sama ng loob o pagsalakay.
Ang kasiyahan sa isang relasyon ay nakasalalay sa kung paano tinatrato ng mga tao ang isa't isa. Maaari kang matuto ng pasasalamat, ang pangunahing bagay ay kilalanin at kilalanin ang problema. At magsimulang magpasalamat.
Tungkol sa Eksperto: Si Susan Kraus Witborn ay isang psychotherapist at may-akda ng In Search of Satisfaction.