1. Green tea
Dahil mas gusto ng napakaraming vegan at vegetarian ang green tea, talakayin natin ito kaagad! Ang katotohanan ay, ayon sa maraming pag-aaral, ang green tea ay talagang mabuti para sa kalusugan. Ito ay mayaman sa mga antioxidant, nakakatulong ito upang palakasin ang immune system, tumutulong sa paggamot ng hika, karaniwang sipon, isang bilang ng mga sakit sa cardiovascular, sakit na Alzheimer at kahit na kanser.
Upang gawing mas malusog ang berdeng tsaa, magdagdag ng ilang sariwang lemon o orange juice dito - ito ay magpapayaman sa inumin na may bitamina C (tandaan na hindi ito gagana sa mga mamahaling uri ng green tea, na ang lemon ay magbabawas ng lasa sa antas ng ordinaryong mga).
2. Ginger tea
sa panlasa at pagkilos, ang luya ay matagal nang kilala sa naturopathy. Ito ay kapaki-pakinabang sa paglaban sa mga impeksyon sa isang maagang yugto, na may mga problema sa bituka, sipon, mga sakit sa paghinga, at din bilang isang mucus reducer at nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Ang luya ay mahusay para sa pagkahilo sa dagat - bagaman, tulad ng nabanggit, hindi para sa lahat.
Ang sariwa, organiko, binili sa merkado na luya ay ang pinakamalusog. Gupitin ang ilang manipis na hiwa mula sa ugat, at ilagay sa tsaa, hayaan itong magluto.
Ang ilan ay nagtatanim pa ng luya sa bahay! Hindi ito mahirap.
3. Pagbubuhos ng mansanilya
Ang chamomile tea ay napakapopular din. Masarap inumin ito sa gabi, dahil. Ang chamomile ay nagpapaantok sa iyo: ito ay kapaki-pakinabang para sa mga may problema sa pagtulog (ang chamomile ay naglalaman ng mga amino acid na responsable para sa paggana ng mga mekanismo ng pagpapahinga sa katawan). Ang mga taong may hirap sa trabaho, stress – mas mainam na uminom ng chamomile infusion kaysa sa ibang tsaa o pampatulog.
4. Cinnamon tea
Ang cinnamon ay hindi lamang pampalasa na masarap sa iyong mga paboritong buns at cookies! Ang kanela ay kapaki-pakinabang sa paglaban sa mga sakit sa bituka at sipon, maaari itong mabawasan ang asukal sa dugo. Pinapalakas din nito ang memorya at sa pangkalahatan ay mabuti para sa utak. Bilang karagdagan, ang kanela ay may mga katangian ng antibacterial at antifungal.
Pinakamainam na kumuha ng cinnamon sticks ("buong"), at hindi pulbos: ang mga stick ay hindi lamang mabango, ngunit maganda rin. Dapat silang ibuhos ng tubig na kumukulo at hayaan itong magluto ng halos 20 minuto, hanggang sa maging mapula-pula ang pagbubuhos.
5. Itim na tsaa
Sa katunayan, ang "magandang lumang" itim na tsaa ay kapaki-pakinabang din, bagaman ang pag-inom nito ay hindi pa uso kamakailan. Ang black tea ay mataas sa antioxidants, pati na rin ang slow-release na caffeine at iba pang micronutrients na nagpapalakas ng utak. Nakakatulong ang itim na tsaa sa namamagang kalamnan at – kapag regular na iniinom – pinapataas ang density ng buto. Gayunpaman, dapat tandaan na ang itim na tsaa ay isang diuretiko (diuretiko), ito, tulad ng kape, ay naglo-load ng mga bato nang husto, kaya ang dalawang inumin na ito ay dapat na lasing sa limitadong dami.
6. Rooibos
Ang inuming tsaa na ito ay dumating sa amin mula sa South Africa. Ito ay mayaman sa bitamina C, mga kapaki-pakinabang na mineral at antioxidant, nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at pinipigilan pa ang pagtanda. Inilapat sa labas, ang pagbubuhos ng rooibos ay nakayanan ang isang bilang ng mga sakit sa balat (halimbawa, acne at eksema). Salamat sa antioxidant content nito, nakakatulong ang rooibos sa pag-detoxify ng katawan.
7. Raspberry leaf tea
Sa kasamaang palad, ang mga dahon ng raspberry ay hindi amoy tulad ng mga raspberry, at hindi sila matamis. Ngunit maaari silang gumawa ng tsaa na parang itim, ngunit walang caffeine! Bilang karagdagan, ang tsaa ng dahon ng raspberry ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng kababaihan: lalo na, binabawasan nito ang mga sintomas ng PMS, pinatataas ang pagkamayabong, at pinapadali ang panganganak. Para sa mga lalaki, ang tsaa na ito ay maaari ding maging kapaki-pakinabang: halimbawa, nakakatulong ito sa gingivitis at iba pang mga sakit sa gilagid.
8. Masala tea
Ang tsaa na ito ay walang isa, ngunit maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap! Sikat sa India at iba pang mga silangang bansa, ang masala chai ay ginawa sa pamamagitan ng paggawa ng pinaghalong pampalasa sa gatas o tubig, na bawat isa ay may ilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Kaya, halimbawa, ang komposisyon ng timpla para sa masala chai ay kinakailangang kasama ang kanela at luya (ang kanilang mga katangian ay nabanggit na sa itaas), pati na rin ang cardamom (tumutulong sa pag-detox ng katawan), cloves (anti-nausea, pain reliever) at itim paminta (nakakatulong upang mabawasan ang timbang at mabuti para sa panunaw). Sa pangkalahatan, ang masala chai ay isang kumplikadong lunas na nagpapabuti sa kalusugan at nagpapabuti ng panunaw at sirkulasyon ng dugo.
9. tsaa ng jasmine
Ang pagdaragdag ng mga bulaklak ng jasmine sa tsaa ay hindi lamang maganda at mabango (oh, kung gaano kaganda ang kanilang pamumulaklak sa isang basong tsarera!), Ngunit kapaki-pakinabang din: naglalaman sila ng mga antioxidant na pumipigil sa kanser. Bilang karagdagan, ang jasmine tea ay nakakatulong sa paglaban sa stress at may mga katangian ng antiviral, kaya pinoprotektahan ito laban sa sipon at trangkaso. Mayroon ding katibayan na ang jasmine tea ay nakakatulong na labanan ang labis na timbang.
Mangyaring tandaan na kung minsan ang ordinaryong itim o berdeng tsaa na may lasa ng kemikal ay ibinebenta sa ilalim ng pagkukunwari ng "jasmine tea" - ito, siyempre, ay walang mga kapaki-pakinabang na katangian sa itaas. Gayundin, hindi ka dapat pumili ng mga bulaklak ng jasmine sa panahon ng pamumulaklak nito sa loob ng lungsod - maganda ang hitsura nila, ngunit hindi ito angkop para sa tsaa, dahil. maaari silang magkaroon ng mataas na nilalaman ng mabibigat na metal, at bilang karagdagan, ang tsaa na may "urban" na jasmine ay maaaring maging napakapait, makairita sa lalamunan. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang binili, kabilang ang Intsik, pinatuyong jasmine, na lumaki sa mga kondisyon na palakaibigan sa kapaligiran at maayos na ani.
10 Mint
Perpektong pamilyar sa lahat ng mga mahilig sa tsaa, ang peppermint ay may napakagandang aroma at lasa, pati na rin ang isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Halimbawa, nakakatulong ito sa halitosis, pagduduwal at pagsusuka. Bilang karagdagan, ang mint ay madaling lumaki sa bahay, sa windowsill.
Batay sa: