Ang mga plano ni Grandiose na mawalan ng timbang at makahanap ng gaan sa katawan ay maaaring magsimulang maisakatuparan sa isang maliit ngunit tiyak na hakbang - upang mabuo ang tamang ugnayan sa tubig.
Panuntunan 1. Simulan ang iyong araw sa isang basong tubig sa walang laman na tiyan. Maaari kang magdagdag ng isang slice ng lemon o luya.
Panuntunan 2. Uminom ng isa o dalawang baso ng tubig bago ang bawat pagkain. Sa loob ng 15-20 minuto.
Panuntunan 3. Sa panahon ng pagkain, huwag hugasan ang pagkain ng tubig, huwag makagambala sa natural na proseso ng pantunaw.
Panuntunan 4. Pagkatapos kumain, huwag uminom ng tubig ng isa hanggang dalawang oras.
Panuntunan 5. Uminom ng higit sa 2 litro ng malinis na tubig sa isang araw. O 8-10 baso.
Upang makalkula ang pinakamainam na dami ng tubig na kailangan mong inumin bawat araw, inirerekumenda ng WHO na gamitin ang mga sumusunod na pormula: para sa mga kalalakihan - bigat ng katawan x 34; para sa mga kababaihan - bigat ng katawan x 31.
Panuntunan 6. Uminom lamang ng maligamgam na tubig. Ang malamig na tubig ay hindi angkop - hindi ito hinihigop kaagad, ang katawan ay nangangailangan ng oras at lakas upang "painitin ito".
Panuntunan 7. Uminom ng purified, still water. Mainam din na uminom ng natutunaw na tubig – para gawin ito, i-freeze ang de-boteng tubig at hayaang matunaw ito.
Panuntunan 8. Uminom ng dahan-dahan ng tubig, sa maliit na sips.
Panuntunan 9. Palaging panatilihin sa harap ng iyong mga mata, sa mesa, sa iyong pitaka, isang bote ng inuming tubig.
Panuntunan 10. Uminom ng isang basong malinis na tubig bago matulog.
Ang diyeta sa tubig ay kontraindikado sa mga sakit na nauugnay sa sistema ng ihi at puso, sa hypertension at diabetes. Gayundin, ang diyeta na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis. Ang mga napakataba ay dapat mag-ingat tungkol dito: na may mataas na antas ng insulin sa dugo, maaaring magkaroon ng edema.