Ang mga ubas ay may maraming magandang dahilan upang maging bahagi ng isang malusog na diyeta. Ito ay mayaman sa mga mineral, bitamina at hibla. Ang mga berry at prutas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng glucose at fructose, ngunit hindi ito dahilan upang ibukod ang mga diabetic sa kanilang diyeta. Maaaring abalahin ng mga ubas ang balanse ng glucose sa dugo, kaya maaari mong kainin ang mga ito sa maliit na dami sa rekomendasyon ng iyong doktor o nutrisyunista.
Ang mga pulang ubas, bilang karagdagan sa glucose, ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, na pumipigil sa katawan na sumipsip ng mga sustansya nang masyadong mabilis.
Sa huli, ang mga antas ng asukal sa dugo ay hindi tataas nang husto kung ang pasyente ay kumakain ng ubas. Maaari kang kumonsumo ng hanggang tatlong serving ng ubas araw-araw – iyon ay isang serving sa bawat pagkain. American Diabetes Association.
Diabetes sa panahon ng pagbubuntis
Ang mga pulang ubas sa kasong ito ay hindi isang napakahusay na katulong. Mainam na kumain ng ilang ubas kasama ng iba pang prutas na naglalaman ng mas kaunting asukal at mas maraming carbohydrates. Maaaring ito ay raspberry, halimbawa.
Kung nadagdagan ang iyong timbang sa panahon ng pagbubuntis, pinakamahusay na iwasan ang pagkain ng mga ubas nang buo. Bagama't walang kaugnayan sa pagitan ng mga ubas at gestational diabetes, ang mataas na carbohydrate intake ay maaaring magpataas ng panganib na magkaroon ng gestational diabetes.
Sa araw na makakain ka ng 12 hanggang 15 medium na ubas, hindi inirerekomenda ng mga doktor ang higit pa. Tulad ng type 1 at type 2 diabetes, ang pinakamahusay na paraan ay ang paghaluin ang pula, itim at berdeng ubas.
Diabetes type 1
Sa loob ng mahabang panahon, nag-aalinlangan ang mga siyentipiko tungkol sa epekto ng mga ubas sa mga type 1 na diabetic. Napag-alaman kamakailan na ang pagkain ng maliliit na ubas ay maaaring makapagpabagal sa pag-unlad ng type 1 diabetes. Para sa eksperimento, nagdagdag ang mga doktor ng grape powder sa bawat pagkain ng pasyente. Ang mga pasyente sa eksperimental na grupo ay patuloy na nabawasan ang mga palatandaan ng diabetes. Nagkaroon sila ng mas mataas na kalidad ng buhay, nabuhay nang mas matagal at nanatiling malusog.
Ang pulbos ng ubas ay matatagpuan sa komersyo at idinagdag sa mga pagkain sa rekomendasyon ng isang doktor. Para sa mga regular na kumakain nito, ang pancreas ay nagiging malusog.
Diabetes type 2
Maraming pag-aaral ang nagpakita na ang ubas ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo at makontrol ang insulin resistance. Samakatuwid, ang mga prutas na ito ay tumutulong sa pamamahala ng type 2 diabetes.
Ang mga kalalakihan at kababaihan na nasa panganib na magkaroon ng type 2 diabetes ay maaaring mabawasan ang panganib na ito sa tulong ng mga ubas. Para sa mga nagdurusa na sa ganitong uri ng diabetes, ang mga ubas ay dapat isama sa diyeta upang mabawasan ang resistensya ng insulin at patatagin ang mga antas ng asukal sa dugo. Pipigilan din nito ang pagbuo ng iba't ibang uri ng side effect ng diabetes.