10 tip para sa matagumpay na pagtatrabaho sa bahay

1-Linawin ang iyong sitwasyon

Asawa, pamilya, kaibigan, kapitbahay, mga anak: dapat maunawaan ng lahat na ang iyong presensya sa bahay ay hindi nangangahulugan na ikaw na maybahay. Sa kabila ng mga pagpapakita, mayroon kang trabaho o isang propesyonal na proyekto na dapat gawin. Hindi mo maaaring gawin kaagad ang iyong sarili kapag wala ang guro o ang crèche kapansin-pansin. At magkaroon ng kamalayan mula sa simula: imposibleng magtrabaho kasama ang isang bata sa mga paws, kahit na ito ay maliit / kalmado. Sa madaling salita, maging isang guro sa iyong mga kausap, kahit na nangangahulugan ito ng pag-uulit sa iyong sarili!

2-Tukuyin ang iyong espasyo

Kung ikaw ay sapat na mapalad na magkaroon ng isang silid (kahit maliit) na nakatuon sa iyong aktibidad, ito ay mainam para sa pag-concentrate at pagbibigay ng konkretong imahe sa mga nasa paligid mo. Kung hindi, maglaro ng mga tip sa dekorasyon upang ihiwalay ang iyong opisina at ang iyong kagamitan: isang screen, a

naaalis na partisyon, maaaring hatiin ng isang istante ang isang kwarto o sala sa dalawa. Isaalang-alang din ang pamumuhunan sa isang lugar tulad ng isang outbuilding sa hardin, isang dressing room upang mag-transform sa isang maliit na opisina. Ang mahalagang bagay: magkaroon ng pinagmumulan ng natural na liwanag at kalmado. Sa anumang kaso, ang iyong mga gawain ay hindi dapat "maghalo" sa mga natitira sa pamilya.

3- Tukuyin ang iyong mga iskedyul

Hindi mahalaga ang iyong oras ng pagtatrabaho, dapat itong malinaw na matukoy sa talaorasan. Upang gawin ito, magtakda ng ilang oras para sa iyong sarili at isulat ang mga oras na ito sa isang talaarawan (online upang maibahagi ito sa iyong asawa). Kaya maaari kang manatili sa isang iskedyul at lumihis mula dito lamang sa kaso ng force majeure. iwasan ang pagtatrabaho sa gabi at katapusan ng linggo hangga't maaari, upang mapanatili ang isang malusog na ritmo na tugma sa iba pang lipunan ...

4- Lumikha ng isang tunay na kapaligiran sa pagtatrabaho

Mga business card, malinis na computer, desk na may mahusay na kagamitan na may maraming mga supply, tasa ng tsaa, mga storage binder, komportableng upuan, mga mantra upang mag-udyok sa iyong sarili: kumilos nang eksakto kung ikaw ay nasa entreprise. Ang mga elementong ito, bilang karagdagan sa pagpapadali sa iyong trabaho, ay gagawing mas madali para sa iyo na ipasok ang iyong bubble upang tumutok.

5- huwag hayaan ang iyong sarili na mabigla sa araw-araw

Tiyak na ang iyong sitwasyon ay nagbibigay sa iyo ng kakayahang umangkop upang ayusin ang iyong sarili, ngunit kung mag-vacuum ka sa pagitan ng dalawang online na kumperensya, mapanganib mo ang problema. burnout. Kung tungkol sa iyong propesyonal na aktibidad, isulat sa iyong talaarawan (na may ibang kulay) sa labas

ng iyong mga oras ng pagtatrabaho, ang iba't ibang gawain na inaakala mo: mga appointment sa pediatrician, mga laundry machine, pagdadala ng mga bata sa sports, pamimili, atbp. Para dito, ang isang talakayan sa iyong asawa ay mahalaga. Siyempre, nasa bahay ka, ngunit mayroon

walang baguhin sa pangangailangan magbahagi ng mga gawain Araw-araw. Bilang karagdagan, walang pumipilit sa iyo na kunin ang landline sa bahay o i-clear ang iyong almusal kung nagmamadali ka isang umaga.

6- balak mo bang magpahinga

Tulad ng sa negosyo, huwag pabayaan ang pangangailangan na huminga nang regular. Hindi bababa sa 15 minuto sa umaga, 45 minuto sa tanghali at 15 minuto sa hapon. Walang pumipigil sa iyong mamasyal, kape sa iyong balkonahe, mabilis na tanghalian na may kasamang a

girlfriend at kahit isang sports o off-peak shopping session. Walang anuman may kasalanan, sa kabaligtaran, makakatipid ka ng oras at kahusayan. Kung sa tingin mo ay "lumalaktaw ka sa klase," tiyaking wala kang oras sa paglalakbay, walang mga hindi kinakailangang pagpupulong, at walang RTT.

7-Maging matatag sa mga bata

Ang iyong mga anak ay maaaring "maglaro" sa sitwasyon at makagambala sa iyo mula sa iyong mga layunin walang humpay na kahilingan. "Nay, halika at sunduin mo ako sa canteen, napakasama ng mga puso ng palad." Ang mga bata ay mayroon ding isang kapus-palad na ugali, sa sandaling ang kanilang ama o kaya'y nakatalikod ang yaya nila, para bumalik sa opisina mo para makipaghalikan. Mas mabuting iwasan ang pagkurap o hindi nila mauunawaan ang iyong sitwasyon.

8- Ibagay ang iyong trabaho sa buhay pampamilya

Magplano ng mga gawaing pang-administratibo na nangangailangan ng kaunting konsentrasyon kapag nasa paligid ang mga bata (kahit na nangangahulugan ito ng pagbibigay sa kanila ng cartoon paminsan-minsan). At mahahalagang gawain kapag sila ay nasa pangangalaga o nasa paaralan. Gayundin, huwag kalimutang bigyan ang iyong sarili (hangga't maaari) ng mga araw ng pahinga. umalis. Sa isang mensahe ng kawalan upang i-activate upang maiwasan ang pag-apaw.

9- Sa gabi at sa katapusan ng linggo, idiskonekta!

Sa isip, huwag palaging manatiling konektado sa iyong smartphone o ang iyong tablet upang suriin ang mga email, tingnan ang data, sundan ang iyong balita sa network. Kung hindi, nanganganib kang magbigay ng impresyon na palagi kang nasa trabaho. Maaari itong humantong sa pagkahapo. Hindi pa banggitin ang mga tensyon na dulot ng iyong mga anak, na patuloy na maghahangad na maakit ang iyong atensyon. Dalawang simpleng solusyon: putulin ang wifi sa isang nakapirming oras, at magkaroon ng mailbox / isang pro na numero ng telepono.

10- Pag-usapan ang tungkol sa trabaho sa mga kapantay

Ang kawalan ng mga kasamahan ay maaaring seryosong makapinsala sa kalusugan. Nanganganib mong sabihin sa iyong kasintahan ang tungkol sa iyong mga alalahanin tuwing gabi, debrief kasama ang kapitbahay at maging ang iyong mga anak. Ito ang pinakamahusay na paraan upang makapasok sa pang-araw-araw sa iyong trabaho at hindi kailanman makahanap ng kasiya-siyang pagbabalik. Sa halip, sumali sa isang kolektibo sa iyong sangay, kumain ng tanghalian kasama ang mga tao sa iyong sitwasyon, network sa web o sa mga kumperensya, katrabaho paminsan-minsan sa isang nakalaang espasyo.