Nilalaman
20 madaling recipe na nakita sa Pinterest
Ang opinyon ng pro: 4 na tanong para kay Laurence Plumey, nutrisyunista
1 / Maaari ba tayong magbigay ng malamig na pagkain sa mga bata?
Ito ay lubos na posible ngunit hindi obligado. Ang pangunahing bagay ay upang magbigay ng mga moisturizing na pagkain at hibla din. Ang mga hilaw na gulay at prutas ay puno ng bitamina. Ang mga bata ay lumalaki, kailangan nila ito! Para sa mga maliliit na nahihirapan sa panunaw, maaari tayong magbalat ng ilang prutas at gulay, o magluto ng mga ito sa isang compote o sa isang sariwang smoothie.
2 / Aling mga keso ang pipiliin para mapahusay ang mga pagkaing ito?
Pinakamainam na iwasan ang feta hangga't maaari para sa mga maliliit na bata dahil ito ay isang keso na may mataas na nilalaman ng asin. Para sa mozzarella, limitahan ang dami bago ang 3 taon, ito ay isang keso na gawa sa hilaw na gatas. Ang intestinal flora ng mga bata ay hindi pa sapat na lumalaban sa bacteria na nasa mga produktong ito. Kaya bigyan ng kagustuhan ang mga keso na gawa sa pasteurized milk (Emmental, fresh square ...)
3 / Sa gilid ng inumin?
Ang mga soda ay dapat na iwasan hangga't maaari. Una, dahil hindi sila nagha-hydrate sa lahat, sa kabaligtaran, ang malaking halaga ng mga asukal na nilalaman nito ay nagpapataas ng pakiramdam ng pagkauhaw at pag-dehydrate. Napakataas din ng mga ito sa calories. Kung nais ng bata na iba-iba ang kanilang panlasa, maaari mo silang bigyan ng mga sariwang katas ng prutas o limonada na napakayaman sa bitamina. Sa lahat ng pagkakataon, binibigyan ng priyoridad ang tubig na siyang tanging tunay na hydrating liquid, kahit isang litro kada araw. Mahalagang mapawi ng bata ang kanyang uhaw nang madalas hangga't maaari at huwag maghintay hanggang humingi siya ng inumin.
4 / Aling mga dessert ang pipiliin?
Isang ice cream o isang sorbet sa araw, walang problema. Ngunit hindi ito dapat abusuhin sa kadahilanang ito ay mainit. Mag-ingat na huwag malito ang hydration sa kasiyahan sa bibig. Mas mahusay na isang maliit na scoop ng ice cream na kumakatawan sa katumbas ng dalawang bukol ng asukal kaysa sa isang eskimo na naglalaman ng 300 calories. Ang pinakamahusay ay ang mga sariwang salad ng prutas.