Masigasig kang namuhunan sa isang relasyon sa iyong mahal sa buhay, naghahanap ng isang bagay na magpapasaya sa kanya, pinoprotektahan siya mula sa mga paghihirap at mga salungatan, ngunit bilang kapalit ay nakakakuha ka ng pagpapaubaya at kawalang-interes sa pinakamainam, pagpapabaya at pagbaba ng halaga sa pinakamasama. Paano makawala sa bitag ng one-sided love? Ipinaliwanag ng psychologist na si Jill Weber.
Ang isang koneksyon kung saan hindi natin nararamdaman ang kapalit ay maaaring magkaroon ng mga kapansin-pansing kahihinatnan para sa ating mental at maging pisikal na kalusugan. Sa pagpasok sa gayong unyon, hindi natin mararamdaman ang emosyonal na ligtas. Kami ay nagtatrabaho nang walang pagod upang gawin ang aming mga relasyon sa kung ano ang maaaring hindi kailanman.
Salungatan na ito ay humahantong sa stress, at stress hormones «excite» ang katawan, na nagiging sanhi ng mga side effect: pagkabalisa, mga problema sa pagtulog, nadagdagan excitability at pagkamayamutin. Ang mga one-way na relasyon ay napakamahal—ngunit kadalasan ay tumatagal sila nang mas matagal kaysa dapat.
Isipin ang iyong pag-iibigan: mutual ba ito? Kung hindi, simulan ang pagtagumpayan ang pattern sa pamamagitan ng paggawa ng analitikong gawain na inilarawan sa ibaba.
20 Senyales na One-Way ang Relasyon Mo
1. Hindi ka nakakaramdam ng ligtas sa kanila.
2. Palaging palaisipan mo ang tunay na motibo ng ugali ng iyong partner.
3. Parati mong nararamdaman na may nawawala ka.
4. Pagkatapos makipag-usap sa isang kapareha, pakiramdam mo ay walang laman at pagod.
5. Sinusubukan mong bumuo ng mga relasyon, upang palalimin ang mga ito, ngunit walang pakinabang.
6. Hindi mo ibinabahagi ang iyong tunay na nararamdaman sa iyong kapareha.
7. Ginagawa mo ang lahat ng gawain ng pagpapanatili ng relasyon.
8. Pakiramdam mo ay marami ka nang namuhunan sa relasyong ito na hindi mo kayang iwan.
9. Pakiramdam mo ang iyong relasyon ay parang bahay ng mga baraha.
10. Natatakot kang magalit ang iyong partner o magdulot ng conflict.
11. Ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay nakasalalay sa kung gaano katibay ang relasyong ito.
12. Hindi mo nararamdaman na kilala at naiintindihan ka ng iyong partner.
13. Gumagawa ka ng dahilan para sa iyong partner.
14. Ikaw ay nasisiyahan sa maikling sandali ng pagsasama, kahit na nagsusumikap ka para sa higit na pagpapalagayang-loob.
15. Hindi mo alam nang eksakto kung kailan kayo magkikita muli o makakapag-usap, at nag-aalala ito sa iyo.
16. Ang lahat ng iyong pansin ay nakatuon sa dinamika ng iyong relasyon, at samakatuwid ay hindi mo maaaring isipin ang tungkol sa iba pang mga lugar ng iyong buhay at maging ganap na naroroon sa kanila.
17. Nasisiyahan ka sa mga sandali ng pakikipag-usap sa isang kapareha, ngunit pagkatapos ng paghihiwalay, nararamdaman mong nag-iisa at inabandona.
18. Hindi ka lumalaki bilang isang tao.
19. Hindi ka sincere sa iyong partner dahil ang pangunahing bagay sa iyo ay masaya siya sa iyo.
20. Kung ipahayag mo ang iyong opinyon, na iba sa pananaw ng isang kapareha, siya ay tumalikod sa iyo, at pakiramdam mo na ang lahat ng mga problema sa relasyon ay dahil lamang sa iyo.
Kung kinikilala mo ang iyong sarili sa mas maraming sitwasyon kaysa sa gusto mo, simulan ang paglabag sa pattern. Upang gawin ito, tanungin ang iyong sarili ng mga sumusunod na katanungan (at maging tapat sa iyong sarili):
- Gaano katagal/dalas mo nang inuulit itong one-way na pattern ng relasyon?
- Noong kabataan mo ba ay minahal mo ang iyong mga magulang, ngunit isa sa kanila ang hindi gumanti?
- Maaari mo bang isipin ang isang relasyon kung saan natutugunan ang iyong mga pangangailangan? Ano ang mararamdaman mo sa kanila?
- Ano ang dahilan kung bakit ka nagsusumikap sa relasyong ito at pumipigil sa iyong lumipat patungo sa isang mas komportableng pagsasama sa emosyonal?
- Kung ang layunin mo ay maging ligtas, isaalang-alang kung may ibang paraan para matugunan ang pangangailangang iyon.
- Kung sisirain mo ang koneksyon na iyon, ano ang magiging kawili-wili at makabuluhan upang punan ang vacuum?
- Ipinapahiwatig ba ng isang panig na relasyon na wala kang sapat na pagpapahalaga sa sarili? Pinipili mo ba ang mga kaibigan at kasosyo na nagpapanatili sa iyo ng negatibo tungkol sa iyong sarili?
- Posible bang sabihin na ikaw ay nagtatrabaho nang walang kabuluhan, nawawala ang iyong sigla at hindi nakakakuha ng malaking kita?
- Ano ang maaaring magbigay sa iyo ng mas positibong emosyon at enerhiya kaysa sa relasyong ito?
- Nagagawa mo bang sinasadya na subaybayan ang mga sandali kapag ikaw ay sobra sa trabaho upang huminto, umatras at bumitaw?
Ang pag-alis sa isang panig na relasyon ay hindi madali, ngunit posible. Ang unang hakbang ay upang mapagtanto na ikaw ay nasa kanila. Ang susunod ay maghanap ng mga bagong pagkakataon upang matugunan ang iyong mga pangangailangan at maging mabuti ang pakiramdam anuman ang kasosyong ito.
Tungkol sa May-akda: Si Jill P. Weber ay isang klinikal na psychologist, eksperto sa relasyon, at may-akda ng mga non-fiction na libro sa sikolohiya ng relasyon, kabilang ang Sex Without Intimacy: Why Women Agree to One-Way Relationships.