5 lihim ng kabataan ng 55-taong-gulang na si Ekaterina Andreeva
Ang host ng Vremya sa Channel One ay nagtatrabaho sa program na ito sa loob ng 20 taon at nagiging mas maganda ang bawat taon. Ngunit si Catherine, 55 na pala! Ang isa ay nakakakuha ng impression na ang mga taon ay walang kapangyarihan sa kanya. Napagpasyahan ng kawani ng editoryal ng Woman`s Day na alamin kung paano namamahala si Andreeva sa isang ganitong anyo.
Kalmado at galaw lamang
Upang mapupuksa ang stress, at alam na tumama sa ating buong katawan, dumadalo ang nagtatanghal sa isang klase sa mga kasanayan sa kalusugan ng Tsino na qigong at tai chi.
Maagang umaga si Andreeva, sa ilalim ng patnubay ng isang coach, ay nagpapalabas ng negatibong enerhiya at nagmamasa ng mga kasukasuan sa tulong ng isang stick stick.
Para sa pigura, ang Ekaterina ay nakikibahagi sa yoga, parehong karaniwang - sa bahay, at sa bulwagan sa mga canvases. At isinasaalang-alang ng bituin ang paglangoy sa pool ang pinakamahusay na paraan upang simulan ang araw. Sa pamamagitan ng paraan, ang tubig ay mahusay din na nagpapagaan ng stress.
Araw-araw din siyang pumupunta sa gym.
"Ang katamaran ay ang makina ng pag-urong. Tinatamad din ako minsan, ngunit maiisip ko ang taba sa mga barrels - at ang mga binti mismo, dinadala nila mismo kung saan hindi ka pagsisisihan, pipilitin, tutulungan kang maging maayos. At hindi na kailangang magbulong: Ayoko, ayoko, ”pagsusulat ni Ekaterina at nagtungo sa pagsasanay.
Lahat ng masamang damdamin, maging sama ng loob o galit, mag-iwan ng mga marka sa ating mukha. Ito ay katotohanan. Kapag nakasimangot kami, lilitaw ang mga kunot at tupot ... Si Andreeva ay may isang resipe para sa kanila din. Sa mga peras. Boksing!
“Galit, inis, inggit (kung sino man ang mayroon nito) at iba pa… ihahatid ito sa isang peras, hindi sa mga tao. Matagal ko nang pinukpok ang aking negatibiti dito, at samakatuwid madali para sa akin, sa madali at bata! At upang dumura ang lason - sino ang nagmamalasakit? Sa mga mangmang lamang, ”payo ni Ekaterina at binubu ang peras. Dapat nating tandaan!
Hindi lihim na ang lahat ng ating kagalingan ay nakasalalay sa kalusugan ng ating mga binti. Sinumang tao na naghihirap mula sa flat paa ay magsasabi sa iyo tungkol dito. Tila ito ay isang sakit mula pagkabata at hindi talaga mapanganib sa unang tingin, hanggang sa magbago ang pustura at magsimula ang matinding sakit sa gulugod. Samakatuwid, ang kalusugan ng iyong mga paa ay dapat sumakop sa isang mahalagang lugar sa iyong buhay. Hindi lamang alam ng Ekaterina ang tungkol dito, hindi siya tamad at gumagawa ng mga espesyal na ehersisyo para sa mga paa at daliri!
Sa palagay mo plastik ito. Ayaw mong kainin ito. Pagkatapos kumain ka, ngunit hindi tama. Pagkatapos ay nagkamali ka at subukang muli, iniisip mong plastik ito. Isang perpektong halimbawa na sasabihin tungkol sa Apat na Kasunduan at ang karunungan ng mga sinaunang Toltecs. 1-huwag gumawa ng mga pagpapalagay 2-huwag kumuha ng anumang personal. 3-ang iyong salita ay dapat maging perpekto. 4-subukang gawin ang lahat sa pinakamahusay na posibleng paraan. (Don Miguel Ruiz) Kung hindi ko pa ipinapalagay na ang bilog ay plastik, ngunit tatanungin ko ang waiter, maunawaan ko nang mas maaga na ito ay papel ng bigas, nakakain, masarap. Ngunit hindi ako magdusa at mag-isip tungkol sa kung paano nila ito kinakain at kung bakit nila ako binigyan ng plastik at kung bakit kailangan kong bayaran ito. Iyon ang dahilan kung bakit hindi mo kailangang gumawa ng mga palagay - mas mahusay na magtanong, makatipid ng oras, nerbiyos at pera. At pagkatapos ay naisip ko kung paano paikutin ang mga rolyo na ito, nagtapon ako ng 10 dahon, na iniisip na hindi sila magagamit at galit sa aking sarili at sa iba. At ito ang pinaka-hindi nakakapinsalang sitwasyon. At kung gumawa ka ng mga pagpapalagay sa mga seryosong usapin, kung gayon # pagkain # masarap # masarap # masarap # masarap # almusal # restawran # mundo dapat malaman kung ano ang kinakain natin # masarap # larawan ng pagkain #seafood #vietnam #breakfast #breakfasttime #food #instafood #restaurant #foodphoto #foodporn #foodpic #instaeat #foodlover #foodgasm #foodblog # foodblogger # meal #market #cooking #cook
Nai-post ni Ekaterina Andreeva (@ekaterinaandreeva_official)
Ang nagtatanghal ay malapit na sinusubaybayan ang kanyang diyeta, na hindi nakakagulat, na hinuhusgahan ng kanyang pigura. Hindi siya gumagamit ng anumang nakakapinsalang produkto, kaya huwag asahan na makilala si Katya sa fast food.
"Ang bawat isa ay may karapatan na hindi mailipat upang sirain ang kanyang sariling buhay. Ito ang mga salita ng isa sa pinakamatagumpay na abogado, guro ng aking asawa. Maraming malinaw na sumusunod sa prinsipyong ito at sinisira ang lahat para sa kanilang sarili - kalusugan at buhay. Lahat ay aalis sa mundong ito balang araw, ngunit pinili namin ang kalidad ng buhay sa ating sarili. At tungkol sa pagkain: sa mga refried na sausage, mayonesa, ketchup, de-latang pagkain, cake, asukal, makamandag na cola sa kabataan, lakas, kagandahang hindi mo kakainin. Ngunit madaling pumunta sa club ng mga tumanda nang maaga, ”sabi ni Ekaterina. Well, wala kang sasabihin.
Si Catherine ay hindi tagataguyod ng advertising na mga anti-aging cosmetic. Ang nagtatanghal ay higit na naniniwala hindi sa mga magic garapon, ngunit sa mga pamamaraan, at hindi gaanong para sa panlabas na kagandahan. Naniniwala si Andreeva na ang kagandahan ay nagmumula sa loob, kailangan mong alagaan ang iyong katawan. Iyon ang ginagawa ng nagtatanghal sa isang cryosauna, isang silid ng presyon na may purong oxygen.
"Ang umaga ay maaaring matugunan sa iba't ibang paraan. Kailangan ko ng oxygen sa isang lungsod na marumi sa gas sa isang silid ng presyon ng espasyo. At malamig, ngunit hindi -34, ngunit -184, naglalaro kami para sa mataas na pusta, hindi namin sinasayang ang oras sa mga walang kabuluhan. Maraming mga tao ang nagtanong kung paano mapangalagaan ang kabataan, kagandahan, kalusugan. Ito ang aking karanasan at pamamaraan, ”puna ng presenter sa kanyang pinili.
Kahit na sa bakasyon, ginusto ng bituin ang Ayurvedic manual manual, iyon ay, ang pamamaraan ng Shirodhara, na, ayon sa mga monghe ng Tibet, ay nagbibigay ng kalusugan at mahabang buhay.
Itapon, marahil, ang lahat ng mga garapon at sumisid sa silid ng presyon, at pagkatapos ay pumunta sa yoga?