At ito sa kabila ng katotohanang sa isang estado ng pagtulog minsan ay nakakaranas tayo ng mas malakas na emosyon kaysa sa katotohanan.
Tila nagising kami at naalala kong mabuti kung ano ang pinangarap namin, ngunit literal na isang oras ang lumilipas - at halos lahat ng mga alaala ay nawala. Bakit nangyayari ito? Kung ang ilan sa mga kaganapan sa aming mga pangarap ay nangyari sa totoong buhay - sabihin, isang relasyon sa isang bituin sa pelikula, magpakailanman na maitatala ito sa iyong memorya at, marahil, sa iyong pahina ng social media. Ngunit sa kaso ng mga pangarap, mabilis naming nakakalimutan ang pinaka-hindi kapani-paniwala na mga kaganapan.
Mayroong maraming mga tinatanggap na teorya upang ipaliwanag ang panandaliang katangian ng mga pangarap. Dalawa sa kanila, na binanggit ng Huffington Post, ay nagpapaliwanag ng paglimot sa panaginip na kapaki-pakinabang mula sa isang evolutionary point of view. Ang una ay inaangkin na kung naalala ng isang maninira sa lungga kung paano siya tumalon mula sa isang bangin at lumilipad, tumatakbo palayo sa isang leon, susubukan niyang ulitin ito sa katotohanan at hindi makakaligtas.
Ang pangalawang teoryang ebolusyonaryo ng pagkalimot sa mga pangarap ay binuo ni Francis Crick, isa sa mga nakatuklas ng DNA, na nagpapaliwanag na ang pagpapaandar ng pagtulog ay upang alisin ang ating utak ng mga hindi kinakailangang alaala at asosasyon na naipon dito sa paglipas ng panahon, na bumabara dito. Samakatuwid, nakakalimutan natin sila agad.
Ang isa sa mga pinakamalaking paghihirap kapag sinusubukan na matandaan ang isang panaginip ay na naaalala namin ang tunay na mga kaganapan sa sunud-sunod na pagkakasunud-sunod, at isinasaalang-alang ang sanhi at bunga. Gayunpaman, ang mga pangarap ay walang malinaw na pag-aayos sa oras at espasyo; sila ay gumagala at naaanod sa pamamagitan ng mga asosasyon at emosyonal na koneksyon.
Ang isa pang balakid sa pag-alala sa mga pangarap ay ang ating buhay mismo, kasama ang mga alalahanin at stress. Ang unang bagay na iniisip ng karamihan sa atin kapag nagising tayo ay ang paparating na negosyo, na ginagawang agad na matunaw ang pangarap.
Ang pangatlong kadahilanan ay ang paggalaw at oryentasyon ng ating katawan sa kalawakan, dahil karaniwang nangangarap tayo sa pamamahinga, nakahiga nang pahiga. Kapag kami ay bumangon, ang maraming mga paggalaw na ginawa sa gayon makagambala sa manipis na thread ng pagtulog.
Upang mapabuti ang iyong kakayahang gunitain ang mga pangarap, kailangan mong malutas ang tatlong natural na mga problema: linearity of memory, preoccupation sa kasalukuyang mga gawain, at paggalaw ng katawan.
Si Terry McCloskey mula sa Iowa ay nagbahagi ng kanyang mga lihim sa Shutterstock upang matulungan siyang malutas ang mga problemang ito at matandaan ang kanyang mga pangarap. Tuwing gabi ay nagsisimula siya ng dalawang mga orasan ng alarma: ang alarm clock ay nagpapaalala sa nakakagising na kamalayan na sa umaga ay kakailanganin niyang mag-isip tungkol sa pagpindot sa mga problema, at ang alarmang alarmang musika ay nagbibigay-inspirasyon sa kanya na ang lahat ay maayos at maaari kang tumutok sa pagtulog.
Naglalagay din si McCloskey ng panulat at kuwaderno sa nighttand. Kapag nagising siya, inilalabas niya sila, gumagawa ng pinakamaliit na paggalaw at hindi itaas ang ulo. Pagkatapos ay sinubukan niya munang alalahanin ang kanyang mga damdamin at emosyon habang natutulog at pagkatapos ay pinapayagan lamang ang mga alaala na bumuo ng mga libreng pagsasama (pamamaraan ng psychoanalytic), at hindi pinipilit silang pumila sa isang linear chain ng mga kaganapan. Si Terry ay hindi nakikibahagi sa notebook sa buong araw kung sakaling bigla niyang naalala ang mga piraso o damdamin mula sa mga nakaraang gabi.
Sa pamamagitan ng paraan, mayroon na ngayong maraming mga application para sa mga smartphone at smartwatches na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na maitala ang mga pangarap bago sila mawala. Halimbawa, pinapayagan ka ng DreamsWatch para sa Android na sabihin ang isang panaginip sa isang recording device, na gumagawa ng napakakaunting mga paggalaw, at ang nanginginig na alarm clock ay nagpapadala ng isang senyas sa cerebral cortex na ang lahat ay maayos at hindi ka maaaring magalala tungkol sa kasalukuyan sa ngayon.
Kung nais mong kabisaduhin ang iyong mga pangarap (nang walang pag-iisip tungkol sa mga leon!), Kung gayon ang mga nasabing pamamaraan ay maaaring mapabuti ang proseso ng pag-alala sa aming mga gabing pakikipagsapalaran at kunin ang mga ito mula sa memorya.