Nilalaman
- 1- Mahahalagang langis upang mapawi ang mga sintomas ng carpal tunnel
- 2- Mag-apply ng mga berdeng luult poultice
- 3- Pumili ng mga pagkaing mayaman sa bitamina B6
- 4 - Magsanay ng yoga laban sa pagkalinga sa mga daliri
- 5- Palamigin ang iyong pulso gamit ang mga ice cubes upang mabawasan ang pamamaga
- 6- Pinipiga ni Arnica
Nakakaranas ka ba ng pamamanhid sa iyong mga daliri, sakit sa iyong pulso o nakakaranas ka ng pagkabigo ng kalamnan sa iyong mga kamay? Walang alinlangan na nagdurusa ka carpal tunnel. At hindi ito maganda ang pananalita, lalo na kapag alam natin na ang mga kamay ay ginagamit sa iba't ibang mga pang-araw-araw na gawain.
At dahil ang kalusugan ay dumadaan sa lahat ng bahagi ng katawan at ipso facto sa pamamagitan ng mga kamay, napakahalaga upang malunasan ang sakit na ito at mas mabilis na mas mahusay. Lalo na't ang sakit ay hindi maliit.
Kung ang mga sintomas na ito ay nagpapakita sa iyo, inirerekumenda kong pumili ka mula sa anim na simple ngunit mabisang solusyon, na inaalok ko sa iyo sa ibaba.
1- Mahahalagang langis upang mapawi ang mga sintomas ng carpal tunnel
Ang mga mahahalagang langis ay may paglambot at anti-namumula na mga katangian, na tumutulong upang aliwin ang mga sintomas ng carpal tunnel. Upang magawa ito, masahin ang iyong mga daliri, palad at pulso na may halong dalawa hanggang tatlong patak ng mahahalagang langis ng peppermint at isang kutsara ng matamis na langis ng pili.
Rekomendasyon
Kung nakakaranas ka ng sakit, gumawa ng isang halo na may 1 patak ng St. John's Wort na langis ng halaman, 3 patak ng arnica na langis ng gulay at 4 na patak ng mahahalagang langis ng wintergreen. Sa pamamagitan ng halo na nakuha, magsagawa ng isang magaan na masahe simula sa hinlalaki patungo sa bisig, natural na dumaan sa pulso. Ulitin ito nang maraming beses. Ilapat ang timpla na ito ng tatlong beses sa isang araw.
Sa mga buntis at nagpapasuso na kababaihan, pati na rin sa mga batang wala pang anim na taong gulang, mas mabuti ito, o kahit na inirerekumenda, na huwag gumamit ng mahahalagang langis.
2- Mag-apply ng mga berdeng luult poultice
Maaari ka ring tulungan ng berdeng luwad na pagalingin ang carpal tunnel. Upang magawa ito, maglagay ng isang mahusay na layer ng berdeng luwad na i-paste sa tissue paper at pagkatapos ay ilagay ito sa paligid ng iyong pulso.
Rekomendasyon
Iwanan ang poultice sa loob ng 15 minuto hanggang isang oras, depende sa kung gaano karaming oras ang mayroon ka. Ulitin ang operasyon nang maraming beses kung kinakailangan, hanggang sa lumubog ang mga sintomas.
3- Pumili ng mga pagkaing mayaman sa bitamina B6
Batay sa ilang pagsasaliksik mula pa noong 80s, naitatag na ang carpal tunnel syndrome ay sanhi ng kakulangan sa bitamina B6. Ang sapat na pagkonsumo ng sangkap na ito ay maaaring makatulong sa muling pagbuo ng pagpapasigla ng nerve sa mga kamay at mapanatili ang nerve tissue.
Upang maiwasan ang anumang peligro kapag kumukuha ng bitamina B6, kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina B6, kabilang ang salmon, brown rice, butil ng trigo, dibdib ng manok, mani, shellfish at berdeng gulay.
Rekomendasyon
Kung kinakailangan, payuhan ko kayo na kumuha ng maximum na 50 mg ng bitamina B6 bawat araw, nahahati sa dalawa o tatlong dosis, hanggang sa humupa ang mga sintomas. Ipares ito sa magnesiyo, papayagan ka nitong makuha ang sakit nang mas mabilis.
Upang mabasa: B bitamina: bakit kailangan mo sila nang labis?
4 - Magsanay ng yoga laban sa pagkalinga sa mga daliri
Ang ilang mga paggalaw na isinagawa sa panahon ng sesyon ng yoga ay maaaring malunasan ang carpal tunnel syndrome.
Rekomendasyon
Mariing idiin ang mga palad ng iyong mga kamay, pinapanatili ang iyong mga daliri at pahalang ang iyong mga braso. Panatilihin ang magpose at ang presyon para sa isang mahusay tatlumpung segundo pagkatapos ay ulitin ang operasyon ng maraming beses.
Upang makumpleto ang maliit na ehersisyo na ito, magsagawa ng isang massage ng langis ng oliba, maraming beses sa mga buto ng bahagi na sumasakit sa iyo. Ang massage na ito, kahit na napaka-simple, ay isang mahusay na kahalili sa karaniwang operasyon ng operasyon sa kaso ng problema sa carpal tunnel.
5- Palamigin ang iyong pulso gamit ang mga ice cubes upang mabawasan ang pamamaga
Upang mapawi ang pamamaga at sakit na dulot ng carpal tunnel syndrome, maaari mong gamitin ang mga ice cubes na inilagay mo sa isang manipis na tela. Ayusin ang mga ice cube na nakabalot sa tela sa iyong pulso at panatilihin ito ng hindi bababa sa sampung minuto. Ulitin ang operasyong ito minsan bawat oras.
6- Pinipiga ni Arnica
Ang Arnica ay isang halaman na kilala sa mga anti-namumula na katangian, na nagbibigay ng mabisang lunas sa sakit. Sa kaso ng carpal tunnel syndrome, partikular itong epektibo. Maaari mong gamitin ang arnica bilang isang pamahid o isang siksik.
Bilang isang pamahid, ilalapat mo ito dalawang beses sa isang araw. Ikalat ang isang dab ng cream sa panloob na bahagi ng pulso, pagkatapos ay i-massage ito nang bahagya gamit ang iyong kabaligtaran na hinlalaki, pababa sa mas mababang antas ng palad. Ulitin ang operasyon na ito umaga at gabi, hanggang sa lumubog ang mga sintomas.
Rekomendasyon
Bilang isang siksik, mayroon kang dalawang mga pagpipilian, alinman bilang isang compress na may makulayan ng ina ng arnica, o bilang isang siksik na may sabaw ng arnica.
Para sa unang kaso, gumawa ng isang halo na may 100 gramo ng pinatuyong mga bulaklak ng arnica at kalahating litro ng 60-degree na alkohol. Hayaan ang mga bulaklak na mag-marinate ng sampung araw at tandaan na pukawin ang halo araw-araw.
Pagkatapos ng 10 araw, salain ang nagresultang timpla at panatilihin ito sa isang kulay na garapon na baso. Pagkatapos ay ilapat ito sa iyong pulso hanggang sa siko gamit ang isang siksik.
Para sa pangalawang kaso, pakuluan ang isang tasa ng tubig pagkatapos ay magdagdag ng isang kutsarang tuyong bulaklak ng halaman. Mag-iwan upang mahawa sa loob ng lima hanggang sampung minuto pagkatapos ay salain kapag ang pagbubuhos ay lumamig. Pagkatapos ay kailangan mo lamang maglapat ng isang compress na pinapagbinhi ng pagbubuhos ng arnica nang maraming beses sa isang araw, sa masakit na bahagi.
Higit sa lahat, huwag gaanong kunin ang sakit na dulot ng carpal tunnel syndrome sapagkat maaari itong maging sanhi ng malaking pinsala, na maaaring humantong sa pangangailangan para sa operasyon.
Sa pamamagitan ng pag-aampon ng isa sa mga natural na paggagamot na nabanggit sa itaas, sinisiguro ko sa iyo na mabilis mong maaalis ang iyong sakit at mahahanap ang iyong pulso sa mahusay na kalagayan. Kung mayroon kang anumang mga katanungan sa paksa, mangyaring huwag mag-atubiling i-post ang iyong mga komento.
Credit ng larawan: graphicstock.com