Nilalaman
Pakiramdam mo ba ay isang pagkabigo paminsan-minsan? Pinagalitan ang iyong sarili na ikaw ay "hindi sapat na nagsisikap" at "magagawa mong mas mahusay"? Tumigil ka! Maaaring mas mahusay mong pangasiwaan ang mga bagay kaysa sa iyong iniisip. O hindi bababa sa gawin ang pinakamahusay na magagawa mo.
Subukang sagutin ang tanong na "Gaano ka nasisiyahan sa iyong antas ng pamumuhay sa sukat na 1 hanggang 10?". 1 ay nangangahulugan na ikaw ay ganap na malungkot, at 10 na ikaw ay sambahin ang iyong buhay. Huwag magtaka kung pangalanan mo ang isang numero sa hanay mula 3 hanggang 7 — ganito ang pagsusuri ng karamihan sa mga tao sa kanilang buhay.
Ang katotohanan ay hindi sapat ang ating ginagawa — kapwa para sa iba at para sa ating sarili. Mas tiyak, tila sa amin - na sa sandaling "sumikap namin nang mas mahusay", ganap na ang lahat sa aming buhay ay gagana. Naku, hindi palaging ganito. Minsan ang mga bagay ay hindi pabor sa atin. Hindi mahalaga kung ano ang guhit sa buhay ngayon — itim o puti. Ang pangunahing bagay ay kung paano tayo nabubuhay sa mga araw na ito.
Marahil ay mahusay ang iyong ginagawa, kahit na sa tingin mo ay hindi. Tingnan natin kung paano mo ito maiintindihan.
1. Ginagawa mo ang iyong sarili
Ang puntong ito ang una dahil ito ang pinakamahalaga. Bukod dito, ang trabaho sa sarili ay maaaring magkakaiba. Para sa ilan, ito ay nag-aalis ng masasamang gawi tulad ng paninigarilyo, labis na pagkain, pag-abuso sa alak, labis na pagkagumon sa video game at shopaholism. Para sa isa pa, sinusubukan nitong maging bukas sa damdamin o mas mahusay na kontrolin ang kanilang pag-uugali. Tinutulungan tayo ng huli na manatiling nakaayon sa ating sarili at sa iba.
2. Iginagalang mo ang iyong katawan
Hindi ka isa sa mga taong sa araw - ang alipin ng upuan sa opisina, at sa gabi - ang alipin ng sofa. Kahit na, dahil sa mga tungkulin sa trabaho, kailangan mong gumugol ng maraming oras sa isang posisyon sa pag-upo, sa umaga o sa gabi sinusubukan mong bigyan ang iyong katawan ng kinakailangang pisikal na aktibidad. At huwag mo siyang pakainin ng junk food.
Naiintindihan mo na ang pag-aalaga sa iyong katawan ay magtitiyak sa iyo ng mahabang aktibong buhay, at samakatuwid ay ginagawa mo ang lahat ng iyong makakaya: subukang kumain ng tama at kumilos, bigyan ang iyong sarili ng sapat na tulog at pahinga.
3. Sinusubukan mong baguhin ang mga pangyayari.
Oo, tanggap mo ang iyong buhay sa ngayon, lalo na iyong mga aspeto nito na hindi mababago sa isang gabi. Ngunit huwag mag-iwan ng mga pagtatangka na kahit papaano ay baguhin ito. Metodo at masigasig kang namumuhunan sa paggawa ng mga pagbabagong ito sa wakas, at kung may mali, huwag sumuko. Sa kabaligtaran, ikaw ay aktibong naghahanap ng mga paraan upang mapunan muli ang mga mapagkukunan upang magpatuloy sa paglipat patungo sa iyong layunin.
4. May habag ka sa iyong sarili.
Nag-aalala ka tungkol sa iba at laging handang suportahan sila, ngunit hindi sa kapinsalaan ng iyong mga interes, at higit pa sa iyong kalusugan. Alam mo na ang pakikiramay at empatiya ay dapat magsimula sa iyong sarili, kaya gumugol ng oras at pagsisikap sa pag-aalaga sa iyong kalagayan — pisikal at sikolohikal. Nagbibigay-daan ito sa iyong manatiling nasa mabuting kalagayan, na nangangahulugang mas marami kang magagawa para sa ibang tao at sa mundo sa pangkalahatan.
5. Tinatanggap mo ang iyong "light insanity"
Kaya, huwag matakot na magmukhang «kakaiba» sa iba kapag nagsasaya ka at nagloloko. Ang paghuhusga mula sa ibang mga tao ay hindi nakakatakot sa iyo, kaya hindi ka umiiwas sa mga off-the-beaten, hindi sikat na mga kalsada. At tama lang: ang iyong mga tampok ay gumagawa sa iyo kung sino ka. Gawin kang indibidwal.
6. Nananatili kang tao
Hindi ka lumalabag sa batas at hindi humahabol sa iba sa pamamagitan ng kamao o piling pang-aabuso, kahit na karapat-dapat sila. Huwag kumilos nang masama at huwag manalo sa iba. At hindi kailangang tiisin ng mga kamag-anak ang iyong «masamang pagkatao.» Siyempre, wala sa amin ang perpekto, ngunit sinusubukan mong kontrolin ang iyong sarili. Kung nangyari ang isang pagkasira, pagkatapos ay humingi ng paumanhin para dito.
Kapag gumawa ka ng isang bagay, iniisip mo ang mga kahihinatnan para sa iyong sarili at sa iba. At kung may pagkakataon na gawing mas magandang lugar ang mundo, huwag palampasin ito.