Magdagdag ng kulay sa iyong diyeta na may mga halamang gamot, pampalasa, at pampalasa na may positibong epekto sa kalusugan at panlasa ng iyong hapag kainan. Ang pag-iwas sa sakit sa puso, paglilinis ng arterya, ang mga pang-araw-araw na pampalasa ay magdaragdag ng isang kurot ng kalusugan sa iyong almusal, tanghalian at hapunan.
- chilli
Magdagdag ng init sa iyong ulam sa pamamagitan ng pagtimplahan ng sili. Pumili lalo na ang mga maanghang na varieties na naglalaman ng maximum na halaga ng capsaicin. Ang capsaicin ay isang sangkap na nagbibigay ng pampalasa sa halaman at nagtataglay din ng mga katangiang panggamot tulad ng pangpawala ng sakit, paglaban sa kanser sa prostate, pagpapagaling ng mga ulser. Kung handa ka nang tikman ang pinakamalakas na paminta, piliin ang Habanero o Scottish bonnet. Para sa higit pang mapagpatawad na mga varieties, pumili ng jalapeno, Spanish pimento, o cherry tomatoes.
2. kanela
Mahilig tayong lahat sa cinnamon sa mga pie, scone, cinnamon at sugar toppings, ngunit may mga paraan para masulit ang seasoning na ito. Ang kanela ay maaaring idagdag sa oatmeal, peanut butter (para sa salad, halimbawa), iwiwisik sa kamote o karot. Nagdaragdag ng pampainit na epekto at lasa, nakakatulong din ang cinnamon na panatilihing malusog ang iyong mga arterya at panatilihing kontrolado ang iyong asukal sa dugo at mga antas ng kolesterol.
3. Turmerik
Ang maliwanag na orange turmeric ay nagmula sa parehong pamilya ng luya, na parehong anti-namumula (pati na rin ang pagpigil sa ilang uri ng kanser).
4. Perehil
Sa kasamaang palad, maraming tao ang nagpapabaya sa gayong pampalasa bilang perehil, na gustong iwanang hindi napapansin ang bahagi ng paghahatid (marahil, ang tiyak na amoy mula sa bibig na tinataboy din ng mga dahon ng pampalasa na ito). Ngunit ang damong ito ay kilala sa mga nakapagpapagaling na katangian nito mula pa noong panahon ng mga Sinaunang Romano, at hanggang ngayon, inaangkin ng mga tagapagtaguyod ng parsley ang mga benepisyo nito para sa mga bato sa bato at proteksyon laban sa mga neoplasma sa mga ugat.
5. Bawang
Tulad ng bawang o hindi, hindi mo maitatanggi ang mga benepisyo nito: Bilang isang nangungunang sangkap sa maraming natural na mga remedyo at tradisyonal na gamot, ang bawang ay may antifungal, antibacterial, antiviral effect, at ipinapakita ng ilang pag-aaral na pinipigilan din nito ang mga pamumuo ng dugo.