Nilalaman
Magandang araw, mahal na mga mambabasa ng aking blog! Sa palagay ko naisip na natin ito sa nakaraang artikulo: "Ano ang pag-unlad ng sarili at 5 pangunahing paraan upang sumulong" Samakatuwid, sa artikulong ito ay malalaman natin kung paano gumawa ng isang ruta sa "iyong sarili ang pinakamahusay", kung saan magsisimulang lumipat at kung ano ang dapat bigyan ng espesyal na pansin, upang makakuha ng mga nakikitang resulta sa malapit na hinaharap. Maraming naisulat tungkol sa kung paano makisali sa pagpapaunlad ng sarili. Susubukan kong piliin ang pangunahing bagay, mula sa aking pananaw, at sabihin ang pangunahing bagay na ito bilang naa-access hangga't maaari.
Kaya, magsimula tayo, marahil, sa pag-aaral ng mga yugto na tradisyonal na pinagdadaanan ng isang tao sa kanyang pag-unlad. Pagkatapos ng lahat, ang personal na paglago, tulad ng lahat ng bagay sa mundong ito, ay hindi nabuo nang sabay-sabay, ngunit dumadaan sa isang serye ng mga yugto sa pag-unlad nito.
Mga yugto ng pag-unlad ng sarili
- kaalaman sa sarili. Noong ika-XNUMX na siglo BC, pitong sinaunang pantas ang bumalangkas at isinulat sa templo ng diyos na si Apollo sa Delphi ang ganap at unibersal na katotohanan: «Kilalanin ang iyong sarili.» Ang isang taong nag-iisip ay dapat na malinaw na kinakatawan ang kanyang mga priyoridad sa buhay, mga mithiin, mga katangian na magpapahintulot sa kanya na sumulong "pasulong at pataas." Sa pamamagitan lamang ng pagbibigay ng sagot sa tanong na: "Sino ako sa mundong ito?", Maaari mong subukang maghanap ng mga palatandaan at direksyon ng paggalaw.
- Setting ng layunin. Ang mga layunin ay maaaring pangmatagalan at panandalian, ngunit sa anumang kaso, dapat silang maging flexible at hindi dapat sumalungat sa isa't isa. Bilang karagdagan, ang resulta ng pagtatakda ng layunin ay dapat na isang tiyak na resulta at proseso — mga sistematikong pagsasanay. Sa sarili nito, ang problema sa pagtatakda ng mga layunin sa buhay sa aspeto ng pag-unlad ng sarili ay isang napakahalaga at malawak na paksa, na tatalakayin natin sa isa sa mga sumusunod na publikasyon.
- Mga paraan upang makamit ang mga layunin. Ang pag-unlad ng sarili ay isang napaka-indibidwal na proseso. Samakatuwid, hindi maaaring magkaroon ng mga pangkalahatang tip para sa pagkamit ng taas ng personal na paglago. Ang sagot sa tanong tungkol sa paraan upang mapabuti ang sarili (pisikal, mental o espirituwal) ay maaaring hanapin nang mahabang panahon sa mga matalinong libro, o maaari mong makuha, tulad ng sinasabi nila, "mula sa langit." Ang kuwento ng Amerikanong negosyante at sugarol na si MC Davis ay pumasok sa isip. Sa pamamagitan ng pagkakataon, dahil sa isang masikip na trapiko, na nakarating sa isang panayam ng mga bata tungkol sa pagkasira ng wildlife, bigla niyang natagpuan ang kahulugan ng kanyang buhay. Sa loob ng dalawampung taon, ang negosyante-philanthropist ay namuhunan ng siyamnapung milyong dolyar sa proyektong Nokuse, na idinisenyo para sa tatlong daang taon. Dahil dito, walong milyong swamp pine seedlings ang itinanim sa mga lupaing binili mula sa mga wood processing company.
- aksyon. Ang paborito kong ekspresyon: «Ang daan ay mapapamahalaan ng naglalakad.» Pagkatapos ng lahat, sa pamamagitan lamang ng pagsisimulang kumilos, na gumawa ng hindi bababa sa isang hakbang patungo sa pangarap, ang isang tao ay maaaring umasa na makamit ang isang resulta.
Ang programa sa pagpapaunlad ng sarili ay kinabibilangan ng iba't ibang mga lugar, kabilang ang pagpapabuti ng pagkatao, pagbuo ng malakas na kalooban na mga katangian, pag-unlad ng talino, espirituwalidad, at pisikal na anyo. Sa pangkalahatan, ang pag-unlad ng sarili ay parehong makapangyarihang salik sa tagumpay ng negosyo at tagumpay sa personal na larangan ng buhay ng tao.
Mga paraan ng pagpapaunlad ng sarili
- Pumili ng mga priyoridad. Upang pumunta sa tuktok nang walang tigil at walang pagala-gala, ang isang tao ay kailangang malinaw na maunawaan ang direksyon ng paggalaw. Si Stephen Covey, isang kilalang coach at consultant ng negosyo, ay nakatuon sa katotohanan na pinipili ng karamihan sa ngayon ang relo bilang pangunahing metapora ng kanilang buhay, habang sila ay dapat na ginabayan pangunahin ng compass. Ang pangunahing gawain ng indibidwal ay upang mahanap ang kanyang tunay na landas. Ang pagtuon ay hindi dapat sa bilis, mga plano at mga iskedyul, ngunit sa mga priyoridad.
- Ang kamalayan sa kapunuan ng buhay. Kadalasan sa daloy ng buhay, nakikita ng isang tao ang mundo bilang isang kulay-abo na malapot na sangkap, o bilang isang motley na magulong kaleidoscope. Upang makita ang kapunuan ng sandali, ang pagkakaisa ng mundo at ang kakayahang magamit nito, ito ay nagkakahalaga ng paglalapat ng prinsipyo ng "naririto at ngayon". Sa anumang sandali, maaari mong bigyan ang iyong sarili ng utos: "Tumigil. Napagtanto. Pakiramdam mo."
- Konsentrasyon ng atensyon. May kuwento ang mga Indian na ang utak ng tao ay isang maliit na unggoy. Siya ay patuloy na umaakyat sa isang lugar, nangangati, tumitingin sa isang bagay, ngumunguya, ngunit maaari siyang mapaamo. Ang parehong ay dapat gawin sa kamalayan. Kapag ang isip ay lumipat mula sa pag-iisip patungo sa pag-iisip, mula sa ideya patungo sa ideya, sabihin dito, “Bumalik ka! Tumingin dito!" Sa pamamagitan ng paraan, gusto kong tiyakin sa iyo na ang pamamaraan na ito ay gumagana nang walang kamali-mali. Sinubukan ko para sa aking sarili at dumating sa konklusyon na sa tulong ng pagpipigil sa sarili, maaari mong ganap na tumuon sa gawain, itapon ang lahat ng iba pa. Kaya nag-iipon ako ng kamalayan at ang kahusayan sa proseso ay nagiging maraming beses na mas mataas.
- Isulat ang mga saloobin.Upang mabuo at palakasin ang anumang hangarin, ipinapayo ko sa iyo na ayusin ang lahat ng makikinang at hindi gaanong magagandang kaisipan na pumapasok sa iyong isipan tungkol sa isang partikular na problema. Gumamit ng notepad, organizer o voice recorder para dito. Sa pamamagitan ng pagtatakda ng iyong subconscious mind upang makabuo ng mga ideya sa isang partikular na direksyon, makakatanggap ka ng maraming mga tip at mauunawaan kung ano at paano ang susunod na gagawin. Gayundin, kapag nagde-debrief ng mga flight ng pag-iisip, bigyang pansin ang mga paulit-ulit na gawain. Napansin na ang gawaing ipinagpaliban ng tatlong beses ay hindi katumbas ng pagsisikap na ginugol sa solusyon nito.
- Oras. Alagaang mabuti ang isang mahalagang mapagkukunan gaya ng oras. Gumamit ng mga diskarte sa pamamahala ng oras. Ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral ng di-makatwirang pagkalimot, dahil ang ilang mga problema ay nalutas sa kanilang sarili, at nagtatrabaho sa kakayahang subaybayan at harangan ang "mga kumakain ng oras": walang laman na pag-uusap, komunikasyon sa mga network, pagsipsip at reaksyon sa hindi kinakailangang impormasyon.
- kapaligiran. Pakikipag-usap sa mga taong maaaring magturo sa iyo ng isang bagay, magbigay ng inspirasyon sa iyo, humantong sa iyo. Kasabay nito, ipinapayo ko sa iyo na limitahan ang pakikipag-ugnayan sa mga humihila sa iyo pababa, magkarga sa iyo ng pag-ungol at mga reklamo.
- Paggalaw patungo sa layunin. Sa pamamagitan ng pag-master ng sining ng maliliit na hakbang, ikaw ay patuloy na kikilos patungo sa iyong layunin. Ang pinakamaliit na paggalaw sa nakabalangkas na direksyon ay ang resulta na.
- Multi-vector. Ang kakayahang makamit ang ilang mga resulta sa isang yunit ng oras. Halimbawa, ang pagsakay sa treadmill, maaari kang magdikit ng mga headphone na may acid na musika sa iyong mga tainga, o maaari kang makinig sa isang audio book o ulitin ang mga salita ng isang banyagang wika. Aling pagpipilian ang mas mahusay? Talagang pangalawa! Ngunit dito hindi ka madadala, kung ang gawain ay seryoso, mas mahusay na tumutok nang buo dito.
- Stress. Si Tim Ferriss, may-akda ng How to Work the 4-Hour Workweek, ay nagpapayo sa pag-aaral kung paano pamahalaan ang stress. Tunog na kabalintunaan. Hindi ba? Ngunit ito ay isang tiyak na antas ng stress na bumubuo ng sapat na pagganyak sa iyo. Lumalabas na mayroong tinatawag na «magandang» stress — mga emosyonal na pagsabog (hindi palaging may plus sign) na nagpapaalis sa iyong comfort zone.
Siyempre, ang mga paraan ng pag-unlad ng sarili ay hindi naubos sa listahang ito. Ang bawat espirituwal na pagsasanay, bawat guro ng sikolohiya ay malamang na magdadala sa iyong pansin ng maraming iba pang mga paraan. Ang mga inilarawan sa artikulong ito ay tila sa akin ang pinaka-unibersal.
2 makapangyarihang mga diskarte
At sa wakas, nais kong bigyan kayo, mahal na mga mambabasa ng aking blog, ng isang maliit na regalo. Dalawang mahusay na pagsasanay upang makatulong na maibalik ang panloob na pagkakaisa at hikayatin ang iyong sarili na aktibong lumipat sa tuktok.
Ang isang kahanga-hangang pamamaraan kung saan maaari mong i-upgrade ang iyong buhay sa isang kamangha-manghang paraan ay inilarawan sa aklat ng isang Vietnamese spiritual leader at Zen master Tit Nat Khana "Kapayapaan sa bawat hakbang". Ang may-akda ay nagmumungkahi na muling isaalang-alang ang saloobin sa katotohanan. “Madalas nating tinatanong ang ating sarili: Ano ang mali? At ang isang negatibong larangan ay agad na nabuo sa paligid. Paano kung natuto tayong magtanong sa buhay: “Ano ito?” Kasabay nito, maranasan ang mga sensasyon na nabuo ng sagot sa mas mahabang panahon.
Power Hour, isang pamamaraan na binuo ni Anthony Robbins. Ito ay batay sa tatlong balyena: pagpaplano ng araw (sampu hanggang labinlimang minuto), nakatuon sa layunin at makabuluhang pagbigkas ng mga setting. Pag-usapan natin ang tungkol sa mga saloobin, o tinatawag din itong affirmations. Sila ang nagprograma ng kamalayan sa isang tiyak na paraan. Ito ay isang napakalakas na tool na nagdaragdag ng mga mapagkukunan ng enerhiya sa isang kamangha-manghang paraan at gumagana tulad ng isang magnet na umaakit ng mga mapagkukunan, tao, at mga kaganapan. Narito ang ilang katulad na mga setting (mga pagpapatibay):
- Nararamdaman ko sa aking sarili ang lakas, determinasyon, kaligayahan;
- Ako ay may tiwala sa aking potensyal;
- Nabubuhay ako araw-araw na may lakas at pagnanasa;
- lahat ng sinimulan ko, dinadala ko sa pagiging perpekto;
- Ako ay mahinahon at may tiwala;
- Nagpapasalamat ako sa bawat araw na nabubuhay ako;
- Ako ay bukas-palad at malugod na ibinabahagi ang aking kasaganaan.
Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa mga pagpapatibay sa artikulo: "Paano i-program ang iyong sarili para sa tagumpay sa tulong ng mga pagpapatibay"
Konklusyon
Umaasa ako na matagumpay mong magagamit ang impormasyong natanggap sa artikulo. Kung mayroon kang ibabahagi pagkatapos basahin ang artikulo, mangyaring sumulat sa mga komento. Gusto kong marinig ang iyong opinyon at puna.
Mayroong maraming iba't ibang mga pamamaraan at pamamaraan ng pag-unlad ng sarili ng tao. Tungkol sa pinakamahusay sa kanila, sasabihin ko sa mga sumusunod na publikasyon.
Mag-subscribe sa mga update upang hindi makaligtaan ang paglabas ng mga bagong balita na interesado sa iyo mula sa pahina ng blog.
Good luck mga kaibigan sa lahat ng iyong pagsusumikap.