Nilalaman
Kamusta mahal na mga mambabasa! Para sa ilang kadahilanan, ang ating kultura ay may posibilidad na magpinta ng kalungkutan sa mga negatibong tono. Ang mga indibidwal na ganap na malaya sa mga relasyon at kasal ay itinuturing na hindi masaya at medyo limitado.
Ang mga taong nakapaligid sa kanila ay agad na nagsisikap na maghanap ng mag-asawang "huminahon" at "huminga" — ang tao ay nagawang "magkabit" at ngayon ay nabubuhay siya tulad ng inaasahan.
Bagaman nangyayari na sa kabaligtaran, sila ay kinaiinggitan, lalo na sa mga hindi makayanan ang pang-araw-araw na buhay at iba pang mga responsibilidad sa pamilya.
Samakatuwid, ngayon ay isasaalang-alang natin ang mga kalamangan at kahinaan ng kalungkutan. Upang hindi husgahan ang sitwasyon nang paisa-isa, na naniniwala na "ang damo ay mas berde sa likod ng bakod", ngunit talagang tingnan ang mga posibilidad at limitasyon, nang walang anumang mga ilusyon at pantasya.
Mga kalamangan
Panahon ng bakasyon
Napakabilis ng takbo ng buhay ng isang modernong tao na kung minsan ay hindi niya napapansin kung paano lumilipas ang mga araw. Na, sa prinsipyo, ang bumubuo sa buhay na ito. At kapag nagawa mong mag-pause, isang bagong problema ang lumitaw - ang kawalan ng kakayahang magretiro.
Dahil may ilang mga obligasyon sa pamilya, ang kapareha ay nangangailangan ng atensyon, at ito ay karaniwan — hindi lang niya naiintindihan kung paano nais na maging ganap na paghihiwalay sa loob ng maikling panahon. Ito ay nakakabahala at nagiging sanhi ng hindi mapakali na pag-iisip na ang pag-ibig ay lumipas na, na may nangyari at ang relasyon ay nasa panganib na ngayon.
Ngunit napakahalaga na magkaroon ng lakas, bumawi, isipin kung ano ang kadalasang wala kang sapat na oras, kung saan mo gustong magpatuloy, at sa wakas ay kilalanin ang iyong sarili.
Hindi malayang tao ang kailangang gumawa, at pumunta, halimbawa, sa mga bundok, upang mangisda. Ang ilan, na hindi napansin ang kanilang pangangailangan para sa pag-iisa na ito, ay maaaring magsimulang magkasakit, bukod pa rito, sa mga ganitong sakit na nangangailangan ng kumpletong pahinga o pagtataboy sa iba.
Pag-unlad sa sarili
Ang isang malaking halaga ng libreng oras ay nagpapahintulot sa iyo na makisali sa iyong pag-aaral sa sarili. Maaari kang matuto ng Ingles o Hapon. O dumalo sa mga sesyon ng pagsasanay upang harapin ang alinman sa iyong sariling mga limitasyon.
Aminin natin, upang mapagtanto ang mga takot na karaniwang "bumagal" at hindi pinapayagan na sumulong, upang mapagtanto ang kanilang mga plano. Upang matuto ng oratoryo at, sa prinsipyo, malayang magsalita sa publiko nang hindi lumiliit sa isang hindi nakikitang bola.
Ang kalayaan ay isang magandang pagkakataon lamang para pangalagaan ang iyong sarili. At kung sa panahong ito ng buhay ay magagamit mo ito, siguraduhing gamitin ito. Magbasa man lang ng mga libro para sa pagpapaunlad ng sarili. Kung tutuusin, nakakatulong ang kaalaman para maging mas mabuti at mas masaya ang buhay.
pagsasakatuparan
Karamihan sa mga kababaihan ay natatakot sa kondisyong ito. Samakatuwid, hindi nila laging nauunawaan ang katotohanan na sila ay "tumakas" lamang mula sa mga karanasan, mga problema sa buhay at iba pang mga bagay, na sumasang-ayon na pakasalan ang tumawag. Iniisip na ngayon ay magiging maayos ang lahat at darating ang kaligayahan.
Ngunit, tulad ng naiintindihan mo, karaniwang ang mga ilusyon na ito ay nananatiling mga ilusyon. Ngunit ang kanilang mga may-ari sa panahong ito ng pamilya ay maaaring mawalan ng maraming pagkakataon. Halimbawa, ang pagtanggi sa ilang dami ng trabaho upang mawala ang kompetisyon para sa isang bakante sa negosyo.
Kaya, kung hindi mo pa nakikilala ang isang tao na nais mong hindi lamang matulog, ngunit magising din, mapagtanto ang iyong mga ambisyon. Sa isip, siyempre, kapag ang kasal ay hindi isang hadlang sa paglago ng karera. Ngunit, sa kasamaang-palad, hindi lahat ay napakaswerte.
Libangan
Ang ilang mga tao ay labis na "pinabigatan" sa pang-araw-araw na buhay, trabaho, na hindi nila kayang maglaan ng oras, pisikal na mapagkukunan, at madalas na pananalapi para sa mga aktibidad na nagdudulot ng kasiyahan. Kapag ang badyet ng pamilya ay pinlano at hindi kasama ang paggastos sa mga libangan, kung gayon ang natitira ay maghintay hanggang, sa wakas, posible na matupad ang mga pangarap.
Halimbawa, ang mga lalaki ay itinuturing na breadwinner sa pamilya, lalo na kung ang babae ay nasa maternity leave. Ito ay kinakailangan upang matiyak ang kinabukasan ng bata, ito ay hindi sa lahat ng oras upang gumastos ng pananalapi sa pagtuturo ng yachting at iba pa.
Para sa mga ligtas na kayang bayaran ang anumang mga gastusin sa pananalapi, hindi magiging ganap na maginhawang iwanan ang kanilang minamahal sa panahong iyon para sa kapakanan ng gayong mga pagnanasa at libangan. Ang mga hindi nabibigatan ng responsibilidad para sa ikabubuti ng pamilya ay namamahala sa kanilang libreng oras sa kanilang sariling pagpapasya. Walang dahilan, walang kasalanan, atbp.
katatagan ng emosyonal
Sa kaso kung ang isang tao ay sinasadya na gumawa ng isang pagpipilian upang maging walang asawa para sa isang tiyak na panahon, siya ay nakakakita ng maraming mga pakinabang sa estado na ito. Ang pinakamahalaga dito ay kapayapaan ng isip.
Magkaiba ang mga kasosyo at iba ang nangyayari sa kanila. May naghahangad na mangibabaw, may gumagawa ng mga iskandalo batay sa paninibugho at hindi makatarungang mga inaasahan. O mas masahol pa, gumagamit ng karahasan laban sa isang mahal sa buhay, nalulong sa alak o kemikal, pagsusugal, at iba pa.
Ang mga problema at salungatan, na hindi maiiwasan sa anumang relasyon, ay nagdudulot ng maraming hindi kasiya-siyang emosyon, kung minsan ay nangangailangan ng higit sa tao na pagsisikap at isang malaking halaga ng mga mapagkukunan.
At ang paglitaw ng anumang mahirap na sitwasyon, na ganap na imposibleng makayanan, ay maaaring humantong sa pagkahapo at depresyon. Sinisira nito ang kalusugan, pinapagana ang una sa lahat ng mga malalang sakit sa katawan, pati na rin ang emosyonal na kawalang-tatag.
Kahinaan
Negatibong mga epekto sa kalusugan
Kung ang kalungkutan ay pinilit, kung gayon ang pamumuhay dito ay hindi sapat na madali. Iniwan na mag-isa na may mga takot, sakit, galit, sama ng loob at pagkabigo, ang indibidwal ay kailangang gumawa ng napakalaking dami ng trabaho sa kanyang sarili. Upang mapansin ang iyong mga hangarin at makakuha ng kasiyahan mula sa kanilang pagpapatupad.
Karaniwan, sinusubukan nilang makayanan ang mga damdaming ito sa pamamagitan ng alkohol at nikotina. Sinusubukang makatakas mula sa kanila, hindi upang mapansin.
Bilang karagdagan, ang kawalan ng kakayahang ibahagi ang iyong nararamdaman sa isang taong malapit ay nagdudulot din ng matinding stress para sa katawan. Ang mga emosyon ay enerhiya na dapat patuloy na umiikot upang matiyak ang mahahalagang aktibidad ng lahat ng mga sistema. At kung hindi mo sila bibigyan ng labasan, ang enerhiya na ito ay maipon sa katawan. Ang pagsira nito ay unti-unti, nabubuo sa mga clamp ng kalamnan at iba pa.
Ang hindi matatag na pakikipagtalik ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan. Oo, at ang pagpapalit ng mga kapareha, kung minsan ay hindi masyadong kilala, ay isang panganib na magkaroon ng mga impeksiyon na nakukuha sa pakikipagtalik.
Mababang pagpapahalaga sa sarili
Kung babalik tayo sa mga stereotype na nabuo sa lipunan, kung gayon ang pagkakaroon ng soul mate ay nangangahulugan na maganap, upang maisakatuparan. Ang naging malungkot ay naghahanap ng dahilan sa kanyang sarili. Bumababa ang kanyang pagpapahalaga sa sarili. Hindi siya pinili, nabigo siyang makilala ang isang taong kawili-wili upang makabuo ng malapit, mapagkakatiwalaang mga relasyon.
May mga iniisip na hindi karapat-dapat, hindi pagkakapare-pareho. Sinusuri niya ang kanyang mga katangian, kilos at hinahanap ang mga responsable sa kung ano ang hindi gumagana para sa kanya.
At upang maibalik ang pagpapahalaga sa sarili — kailangan mong gumawa ng maraming pagsisikap. Maniwala ka sa akin, ito ay hindi isang madaling trabaho.
Pagsasarili
Kung ang isang tao ay nag-iisa sa loob ng mahabang panahon, nasanay siyang makayanan nang nakapag-iisa sa iba't ibang mga paghihirap at gawain. Inayos niya ang kanyang buhay sa paraang nababagay sa kanya, nang hindi umaayon sa interes ng iba.
At masanay na lang sa kalayaang ito. Kalayaan na pamahalaan ang pananalapi ayon sa gusto mo, mga bakasyon at katapusan ng linggo, at ang iyong kalusugan, pagkatapos ng lahat.
At kapag lumitaw ang isang mahal sa buhay, lumalabas na nakalimutan niya kung paano mamuhay kasama ang isang tao. Ang kalayaan ay nagiging napakahalaga na para sa kapakanan nito ay lubos na posible na isakripisyo ang pangangailangan para sa katatagan, ang kakayahang magbahagi ng mga damdamin, at iba pa. Ngayon pa lang ay nararamdaman pa rin ng internal conflict.
pagkakabukod
Ang pamumuhay sa isang estado ng kabuuang kalungkutan ay nakahiwalay sa ibang tao. Ibig sabihin, ang tao ay maaaring lumayo sa iba, nagiging isolated, o nagiging sobrang aktibo at obsessive. Ano ang nakakatakot kahit na ang mga unang interesado.
Unti-unti, maaaring mangyari ang pagkasira, iyon ay, ang pagkawala ng mga kasanayan at kaalaman na dati nilang taglay. Sa kasong ito, ito ay ang kakayahang makipag-usap, kumilos sa lipunan, bumuo ng mga pagkakaibigan, collegiate o mga relasyon sa pag-ibig.
Tulad ng naiintindihan mo, imposibleng mamuhay ng ganito sa loob ng mahabang panahon, kahit na mahinahon, tinatangkilik araw-araw. Samakatuwid, sa kasamaang-palad, ang isang malaking porsyento ng mga taong nagpakamatay ay tiyak ang mga nadama na hindi sila kailangan ng sinuman, hindi naiintindihan at hindi kawili-wili.
pagtatapos
Sa wakas, nais kong bigyang-diin na ang kalungkutan ay isang pansamantalang estado. Maliban kung, siyempre, ang isang tao ay pumunta magpakailanman sa napakakapal na kagubatan upang gugulin ang kanyang mga araw na mag-isa sa kalikasan. Kung saan imposibleng pisikal na makahanap ng kahit man lang ilang kausap o kapareha.
Ngunit kung bigla mong napagtanto na sa iyong kaso mayroong higit pang mga minus mula sa estadong ito, isang panahon ng buhay, kaysa sa mga plus. Inirerekomenda kong basahin mo ang artikulong ito.
Alagaan ang iyong sarili at maging masaya!
Ang materyal ay inihanda ng isang psychologist, Gestalt therapist, Zhuravina Alina