Ang Kundalini ay madalas na tinatawag na royal yoga, ito ay natatangi at naiiba nang malaki sa ibang mga lugar dahil ito ay kumikilos ng 16 na beses na mas mabilis. Marahil, tiyak dahil sa mga mahimalang pag-aari nito, hanggang sa kalagitnaan ng ikadalawampu siglo, ang kundalini yoga ay hindi laganap at ang pribilehiyo ng mga piling Indian masters.
Sa unang sulyap, ang kundalini yoga ay binubuo ng pisikal na aktibidad at static na asana, pag-awit ng mantra at pagmumuni-muni. Ang bahagi ng pagtuturo ay idinisenyo upang palabasin ang enerhiya ng kundalini, at ang bahagi ay upang itaas ito. Ang batayan ng pagsasanay ng kundalini yoga ay kriya, ang bawat isa sa mga kriya ay may sariling gawain, maging ito man ay stress relief o ang normalisasyon ng gawain ng isang partikular na organ. Ang Kriya ay binubuo ng kumbinasyon ng mga static at dynamic na ehersisyo, paghinga at, siyempre, pagpapahinga. Kapansin-pansin na ang unang resulta mula sa mga klase ng kundalini ay kapansin-pansin pagkatapos ng 11 minuto! Bakit ito nangyayari?
"Nagtatrabaho kami sa mga glandula, hindi sa mga kalamnan," sabi ni Alexei Merkulov, isang kilalang Russian kundalini yoga trainer at host ng Zhivi-TV channel. Kung aabutin ng mga buwan at taon ng matinding pagsasanay upang makamit ang magandang pisikal na hugis, kung gayon ang epekto sa sistema ng hormonal ng tao ay humahantong sa isang halos instant na nasasalat na resulta. Hindi lihim na ang mga taong namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay, na nagsisimulang magsanay ng klasikal na yoga, ay nahihirapang magsagawa ng mga kumplikadong asana. Sa pagsasanay ng kundalini, itinuturing na katanggap-tanggap na ipagpatuloy ang pagsasagawa ng ehersisyo sa isip, kung sa una ay hindi ito pisikal na posible, at ito ay hahantong din sa nais na resulta. Samakatuwid, kahit na ang mga nagsisimula na may kaunting pagsasanay mula sa pinakaunang mga aralin ay makakatanggap ng parehong pagbabalik tulad ng kanilang karanasan na guro.
Sa edad ng bilis at pagtaas ng stress, hindi lahat ay maaaring ganap na bumulusok sa espirituwal na pagpapabuti ng sarili, ngunit ang bawat modernong tao ay nangangailangan ng tulong sa paggawa ng mahihirap na desisyon at mga paraan upang maibalik ang lakas. Ang Kundalini yoga ay magiging isang nakakaunawang kaalyado ng negosyo at mga abalang tao. Hindi ito nakakaapekto sa mga paniniwala sa relihiyon, hindi nangangailangan ng isang radikal na pagbabago sa pamumuhay at nutrisyon. Ang isang tao ay maaaring indibidwal na pumili ng mga kriya at pagmumuni-muni na angkop sa kanya at gawin ang mga ito kapag ang katawan ay sumisigaw ng SOS.
Imposibleng maunawaan ang buong kapangyarihan ng kundalini yoga sa isang maikling artikulo. Ngunit ang isang pagmumuni-muni ay magiging may kaugnayan para sa mga madalas na nahaharap sa pangangailangang gumawa ng mahahalagang desisyon:
Nakaupo sa posisyong lotus (tinatawag ding easy pose), ipikit ang iyong mga mata sa 9/10 at tumuon sa iyong hininga. Huminga ng 5 bilang, pigilin ang iyong hininga sa loob ng 5 bilang at huminga sa parehong tagal. Ang atensyon ay puro sa punto sa pagitan ng mga kilay. Sa paglipas ng panahon, kailangan mong dagdagan ang mga cycle, perpektong hanggang 20 segundo.
Ang mga taong nakaranas ng mabilis na epekto mula sa pagsasagawa ng kundalini, bilang panuntunan, ay subukang kilalanin ang pagtuturo na ito nang mas malalim. Ngunit hanggang saan ang nakasalalay sa iyo. Umupo kami!