Ang pag-upo sa iyong mesa ng masyadong mahaba ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na maagang mamatay. Sinuri ng mga siyentista ang data mula sa mga pag-aaral mula sa 54 na bansa: oras na ginugol sa isang posisyon na nakaupo para sa higit sa tatlong oras sa isang araw, laki ng populasyon, kabuuang mga rate ng pagkamatay at mga talahanayan ng actuarial (mga talahanayan ng buhay na pinagsama mula sa mga kumpanya ng seguro sa bilang ng mga nakaseguro at namatay). Ang mga resulta ng pag-aaral ay na-publish sa American Journal of Preventive Medicine (Amerikano Pahayagan of Pag-iingat Gamot).
Mahigit sa 60% ng mga tao sa buong mundo ang gumugugol ng higit sa tatlong oras na pag-upo sa isang araw. Tinantya ng mga mananaliksik na nag-ambag ito sa ilang sukat sa 433 pagkamatay taun-taon sa pagitan ng 2002 at 2011.
Natuklasan ng mga siyentista na, sa karaniwan, sa iba't ibang mga bansa, ang mga tao ay gumugugol ng halos 4,7 na oras sa isang araw sa isang posisyon na nakaupo. Tinantya nila na ang isang 50% na pagbawas sa oras na ito ay maaaring humantong sa isang 2,3% na pagbawas sa lahat-ng-dami ng namamatay.
"Ito ang pinaka kumpletong data hanggang ngayon," sabi ng nangungunang may-akda na si Leandro Resende, isang mag-aaral ng doktor sa University of São Paulo School of Medicine, "ngunit hindi namin alam kung mayroong isang sanhi ng ugnayan." Gayunpaman, sa anumang kaso, kapaki-pakinabang na makagambala sa walang galaw na nakaupo sa mesa: "May mga bagay na nagagawa natin. Bumangon nang madalas hangga't maaari. "
Ang isang link sa pagitan ng oras na ginugol sa pag-upo at dami ng namamatay ay natagpuan din sa iba pang mga pag-aaral. Sa partikular, ang mga bumangon mula sa kanilang mga upuan sa loob lamang ng dalawang minuto sa isang oras upang maglakad ay may 33% na pagbawas sa kanilang peligro ng wala sa panahon na kamatayan kumpara sa mga taong umuupo nang halos tuloy-tuloy (basahin ang higit pa tungkol dito dito).
Kaya subukang lumipat nang madalas hangga't maaari sa buong araw. Ang mga simpleng tip na ito ay makakatulong sa iyo na manatiling aktibo habang nagtatrabaho ng buong oras sa opisina.