Diyeta ni Anastasia Stotskaya, kung paano nawalan ng timbang ang larawan ng Stotskaya

Mula sa manwal ng paggawa… Sa panahon ng bakasyon, syempre, nakabawi ako, nakakuha ng humigit-kumulang 5 libra na hindi naimbitahang pounds. Ano ang dapat gawin? Huwag labanan ang parehong kapistahan. Sa isang pagkakataon, pagkatapos ng kapanganakan ng aking anak na si Sasha, inabot ako ng tatlong taon upang matanggal ang 25 dagdag na libra. At ngayon naintindihan ko: ang pangunahing bagay ay hindi upang simulan ang sitwasyon, hindi upang sakupin ang pagkabigo sa labis na timbang sa isa pang kutsarang Olivier salad, masinop na tinimplahan ng mayonesa. Kinakailangan, sa kabila ng bakasyon, upang gumawa ng mga gawain sa bahay, tumulong, halimbawa, mga magulang na may pag-aayos o pagtatanggal ng attic sa bansa. Sa pangkalahatan, dapat iwanan ang rehimeng walang ginagawa. Gumagawa ang pamamaraang ito para sa akin - habang isinasama ko ang aking sarili sa trabaho, ang mga calory ay sinusunog nang sabay-sabay!

Baguhin nang unti ang menu. Sa pagtatapos ng bakasyon sa Bagong Taon, nagsimula akong maayos na baguhin ang aking diyeta. Hindi kami kumakain ng prito dito, tatanggi ako sa panghimagas doon. Huwag agad na subukang tumalon bigla mula sa mga fatty salad sa isang tubig at spinach. Ito ay isang mahusay na stress para sa katawan: ito ay nasira sa mga atsara, ngunit dito walang posible! At ang kalooban mula sa pamamaraang ito ay mabilis na bumaba sa zero. Unti-unti kong ibinalik ang aking katawan sa pinakamainam na nutrisyon para sa aking sarili. At ngayon ang aking pang-araw-araw na menu ay nagsasama ng maraming mga pipino, mababang-taba na keso sa maliit na bahay, pinakuluang karne at isda, bran. Siyempre, kailangan naming kalimutan ang tungkol sa mayonesa. Mahigpit para sa akin ay bawal din. Tulad ng mga prutas, ang mga ito ay mataas sa mga karbohidrat.

Uminom ng tsaa sa halip na meryenda... Siyempre, mayroon din akong mga sandali kung nais kong puntos sa kefir at kumain ng isang bagay na nakakasama sa memorya ng mga piyesta opisyal. Sa mga kasong ito, tumutulong ang erbal na tsaa - kapwa nagpapalambing at nagbibigay ng pakiramdam ng kapunuan. At, syempre, anuman ang pagdiyeta, uminom ako ng 2,5 litro ng tubig. Maaari kang higit pa, kung gayon walang kawalan ay maglakad sa tiyan.

Subukan ang Aphrodite Diet. Para sa mga nakakuha na ng maraming labis na pounds at nagsusumikap na mabilis na mawalan ng timbang, maaari kong inirerekumenda ang diyeta na "Aphrodite". Nalaman ko ito tungkol sa aking bakasyon sa Greece at sinubukan ko ito sa aking sarili - Nawala ang tungkol sa 8 kilo sa tatlong linggo. Ang kakanyahan ng pagdidiyeta: dalawang linggo ay huwag kumain ng anuman maliban sa mga pipino at keso ng kambing, pagkatapos ay unti-unting ipakilala ang mga damo at pinakuluang karne sa diyeta. Ngunit kung sa tingin mo ay hindi maayos, nahihilo, masyadong inaantok, kung gayon ang pagpipiliang ito ay hindi para sa iyo!

Sanayin ang iyong sarili sa himnastiko. Ngunit bukod sa tamang nutrisyon, kinakailangan din ang pisikal na ehersisyo. Hindi mo kailangang pumunta sa gym, nag-e-sports ako sa bahay at ang kailangan ko lang ay isang banig. Karaniwan akong gumagawa ng pag-uunat, tumayo ng "birch", pag-indayog ng press. Sanayin ang iyong sarili na gawin ito sa loob ng 15-20 minuto sa isang araw, at makikita mo ang epekto. Ang isang infrared na sauna ay tumutulong din sa paglaban sa labis na timbang. Perpektong tinatanggal ang likido mula sa katawan!

Palitan ang pinggan, hindi ang iyong paboritong pantalon. Sa gayon, mula sa kategorya ng mga sikolohikal na trick - baguhin ang plato kung saan ka ginagamit sa pagkain para sa isang mas maliit. Ang paghahatid ay magmukhang pareho, ngunit talagang magpapayat ito. Ngunit huwag magmadali upang itago ang iyong mga paboritong pantalon, na naging bahagyang maliit para sa iyo, sa malalim sa kubeta. Sa kabaligtaran, magsuot: ang abala ay magiging isang karagdagang insentibo upang mawala ang timbang.