Tsaa
Mas gusto ng mga Buddhist ang green tea. Ang mahimalang epekto ng green tea ay nasa nilalaman ng catechin, isang bioactive substance na pumipigil sa pagbuo ng atherosclerosis at ilang uri ng cancer. Gusto kong tandaan na ang sangkap na ito ay wala sa itim na tsaa, dahil ito ay nawasak sa panahon ng paggawa nito.
Ang pang-araw-araw na seremonya ng tsaa ay maaaring maging hindi lamang isang fashion fad, ngunit nag-aambag din sa isang mahaba at masayang buhay.
mansanas
Oo, isipin, ang ganitong produkto na karaniwan para sa bawat tahanan at napaka-abot-kayang para sa anumang pitaka ay maaaring pahabain ang ating mga araw. Sa pamamagitan ng paraan, sa India, sa kabaligtaran, ang isang mansanas ay itinuturing na isang napakamahal na prutas. Ang Quercetin, na nakapaloob sa mga mansanas, ay maaaring makapigil sa pag-unlad ng mga selula ng kanser, at ito rin ay isang mahusay na pag-iwas sa sakit na Alzheimer. Ang mga mansanas ay naglalaman din ng mga bitamina at mineral na nagpapalakas sa immune system at cardiovascular system.
Ano ang mas mahusay kaysa sa meryenda sa isang mansanas na nagdudulot ng napakaraming benepisyo?
mga saging
Ang pangalawang hindi komplikadong prutas, kadalasang naroroon sa kusina ng maraming tao sa ating malawak na bansa. Ang halaga ng magnesiyo na nilalaman sa isang saging ay isang ikaanim ng araw-araw na pangangailangan. At ito ay nagpapahiwatig ng pagtaas sa stress resistance at ang pag-alis ng spasticity sa mga kalamnan.
Abukado
Mga record holder para sa nilalaman ng bitamina E. Kinokontrol nila ang pagtanda ng ating mga selula ng katawan, nagpapahaba ng ating buhay at nagpapalakas ng ating kalusugan.
Ang isang malaking bilang ng mga recipe na naglalaman ng mga avocado ay makakatulong na gawin ang produktong ito na kailangang-kailangan sa iyong diyeta.
Kintsay
Sa sinaunang gamot ng India, China at Tibet, ang kintsay ay inirerekomenda na isama sa diyeta ng mga pasyente ng kanser. Ito ay isang makapangyarihang lunas para sa pagpapalakas ng nervous system at pagpapasigla ng gana. At ang mahiwagang epekto sa mga bato at atay ay ginagawang napakahalaga ng produktong ito.
Kasing halaga ng bango ng sopas ng kintsay, na maaaring maging isang mahusay na panauhin sa iyong hapag kainan.
Papaya
Ang papaya ay may mga nakapagpapagaling na katangian para sa katawan ng babae. Ang pagkonsumo ng papaya ay makakatulong upang malutas ang maraming mga problema sa ginekologiko. Mula sa gatas na katas ng mga hindi hinog na prutas, ang papain ay nakuha, na ginagamit upang mapabuti ang panunaw. Sa tropiko, ang papaya ay ginagamit bilang isang anthelmintic. At sa iyong kusina, ang papaya ay lubhang kapaki-pakinabang para sa isang masarap at malusog na salad.
Chiku
Kilala ang chicu sa mga makabuluhang benepisyo nito sa digestive system. Ang mga hindi hinog na prutas ay ginagamit upang ihinto ang pagtatae (dahil sa saturation ng prutas na ito na may tannin). Isang mabuting doktor para sa isang hindi kanais-nais na karamdaman ng katawan.
Bayabas
May hawak ng record para sa nilalaman ng bitamina C. Ang bayabas ay ang pinakamakapangyarihang antioxidant sa kalikasan. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng prutas ng bayabas ay maaaring gawing normal ang presyon ng dugo at mapabuti ang paggana ng puso. At maging isang hindi pangkaraniwang kapalit para sa lemon at dayap.
Carambola
Nagagawa ng Carambola na ibalik at mapanatili ang estado ng nervous system. Gayundin, ang regular na pagkonsumo ng prutas na ito ay nakakatulong upang mapabuti ang reproductive function ng katawan at mapabuti ang paggana ng thyroid gland.
Mangga
Matagal nang ginagamit ang mangga sa paggamot ng kolera at salot, at ngayon ay mayroon itong mahusay na mga likas na katangian na maaaring positibong makaapekto sa genitourinary system. Ang mangga ay isa ring malakas na hemostatic agent. Ang mangga juice ay ginagamit upang gamutin ang talamak na dermatitis. Masarap at malusog na produkto.
Prutas na hilig
Tulad ng maraming kakaibang prutas, ang passion fruit ay naglalaman ng malaking halaga ng nutrients. Mayaman sa mineral, ang passion fruit sa maraming paraan ang nangunguna sa nilalaman ng potassium, iron, copper at zinc. Bilang karagdagan, ang passion fruit ay naglalaman ng maraming bitamina C at PP. Ang ganitong malawak na iba't ibang mga sustansya ay ginagawang napakahalaga ng prutas na ito para sa katawan ng tao. Ang regular na pagkonsumo ng passion fruit ay maaaring magpahaba ng kabataan, mapabuti ang kondisyon ng balat, palakasin ang buhok, at mapabuti ang paggana ng mga nervous at cardiovascular system.
***
Kaya, sa palagay ko walang sinuman ang mag-aalinlangan na ang pagkonsumo ng isang malaking halaga ng mga produkto sa itaas ay mabuti para sa katawan. Sa kasamaang palad, ang buong listahan ng mga produkto ay hindi magagamit sa lahat at hindi palaging. Gayunpaman, huwag kalimutan na ang isang pang-araw-araw na salad ng prutas - kahit na mula sa isang mansanas at isang saging na may pagdaragdag ng isang kutsarang puno ng pulot - ay hindi lamang makapagpapasaya sa iyo para sa almusal, ngunit maaari ka ring maging isang mahabang atay.