Ang isang nag-aalalang estado ay isang pakiramdam ng pag-aalala at stress na lumitaw bilang isang reaksyon sa isang pakiramdam ng nalalapit na panganib. Ang krisis sa kalusugan ng Covid-19 ay higit na nag-ambag sa pag-unlad ng mga karamdaman sa pagkabalisa sa bahagi ng populasyon.

Naka-link sa isang pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan, ang pagkabalisa ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng pangamba sa harap ng panganib na pinaghihinalaang malapit na. Pagkawala ng kontrol, stress, ang pag-igting na naramdaman ay parehong pisikal at saykiko sa punto ng pagiging hindi pinagana.

Ang isang partikular na sitwasyon na nakakagulat ng pagkabalisa, ang pandemya na naka-link sa coronavirus, halimbawa, ay humantong sa isang 27% na pagtaas sa pagitan ng Oktubre 2020 at Marso 2021 sa mga konsulta sa mga psychologist. Ang mga figure na isiniwalat ng platform ng Doctolib at naipaabot ng 20 minuto, na sumasalamin sa parehong pagkapagod, takot at maging ang kawalan ng katiyakan na resulta mula sa hindi pa nagagawang sitwasyon. Ayon sa isang survey na isinagawa ng Public Health France simula noong Marso 2020, 31% ng mga taong kinuwestiyon ang nagpakita ng pagkabalisa o mga depressive na estado.

Pangkalahatan na pagkabalisa

Sa ilang mga tao, ang pakiramdam ng pagharap sa isang sitwasyon na nakakagulat ng pagkabalisa ay naging permanente. Tinatawag itong pangkalahatang pagkabalisa. Hindi katimbang at nagsasalakay, nagtatakda ang pagkabalisa sa pagkabalisa at pagkatapos ay nangangailangan ng paggamot ng mga propesyonal sa kalusugan.

Habang ang pakiramdam ng paminsan-minsang pagkabalisa ay karaniwan at klasiko, ang isang paulit-ulit na karamdaman sa pagkabalisa ay maaaring makaapekto sa pang-araw-araw na buhay, mga ugnayang panlipunan at kalusugan ng tao. Maraming mga sikolohikal at pisikal na sintomas ang maaaring sumasalamin sa isang pagkabalisa estado kabilang sa kung saan:

• Mahalagang stress;
• Sakit sa tiyan;
• Pinagkakahirapan sa paghinga;
• Palpitations;
• Mga panginginig;
• Mga abala sa pagtulog;
• Mainit na flashes;
• Panginginig;
• Pagtatae o sa salungat na paninigas ng dumi.

Ang pag-atake ng pagkabalisa

Ang mga spike sa pagkabalisa ay maaaring maipakita bilang pag-atake ng pagkabalisa. Marahas at hindi mapigilan, ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagkawala ng kontrol na naka-link sa isang takot na mamatay. Ang isang pag-atake sa pagkabalisa, na tinatawag ding isang pag-atake ng gulat, ay minarkahan ng:

• Pagduduwal o pagsusuka;
• Pagkahilo;
• Luha ng luha;
• Mga panginginig;
• Isang pakiramdam ng inis;
• Tachycardia.

Ang karamdaman sa pagkabalisa ay madalas na nauugnay sa iba pang mga karamdaman tulad ng pagkalumbay o pagkagumon.

Ang isang klasikong sitwasyon na nag-uudyok ng pagkabalisa ay dapat na makilala mula sa isang hindi katimbang at paulit-ulit na estado ng pagkabalisa.

Naranasan nating lahat ang pagkabalisa bago ang isang pagsusulit o sa isang aksidente, halimbawa. Ang reaksyong ito sa isang nakagaganyak na sitwasyon ay normal at kinakailangan. Ang utak ay nagpapadala ng isang senyas ng alarma upang mapakilos at itaas ang aming antas ng pagbabantay.

Upang malaman kung ang estado ng pagkabalisa ay abnormal, maaari nating tanungin ang ating sarili ng maraming mga katanungan tulad ng:

• Nag-aalala ba ako tungkol sa isang bagay na talagang mahalaga?
• Ang aking pagkabalisa ay sanhi ba ng paulit-ulit na pagdurusa sa aking pang-araw-araw na buhay?

Kapag ang pagkabalisa ay isang tanda ng isang pagkabalisa karamdaman

Ang malakas, pangmatagalang at hindi pagpapagana ng pagkabalisa ay maaaring maging isang tanda ng pagkakaroon ng isang pagkabalisa karamdaman. Kabilang sa mga pinaka-karaniwan, maaari naming banggitin ang partikular:

• Pagkabahala sa lipunan;
• Tukoy na phobia;
• Paghihiwalay pagkabalisa;
• Agoraphobia;
• Panic disorder;
• Pangkalahatang pagkabalisa (isang paulit-ulit na pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan).

Ayon sa datos mula sa Inserm, ang National Institute of Health and Medical Research, 21% ng mga may sapat na gulang ay maaapektuhan ng isang pagkabalisa sa pagkabalisa habang buhay nila. "Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay pangunahing nagsisimula sa pagkabata o pagbibinata," sabi ni Inserm. Ang mas maagang pagsisimula ng mga manifestations, mas maraming sakit ay maaaring maging malubhang pagkatapos. "

Kung ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay mananatiling paminsan-minsan, ang mga natural na pamamaraan o alternatibong mga diskarte sa gamot ay maaaring maging malaking tulong sa matagumpay na paggaling mula sa banayad na pagkabalisa at pagpapakalma.

Ang Sophrology, na pinagsasama ang mga diskarte sa paghinga na may pustura at positibong visualization, o kahit na ang pagsasanay ng yoga, pagmumuni-muni o hipnosis, ay maaaring maging epektibo sa matagumpay na pagpapaalam at pamamahala ng mga sintomas na nauugnay sa pagkabalisa.

Kung ang sitwasyon na nakakainsulto sa pagkabalisa ay nagtakda hanggang sa ito ay maging sa lahat ng dako at kumakatawan sa pagdurusa, kumunsulta sa iyong dumadating na manggagamot o isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Papayagan ng Therapy na samahan ang pasyente at maunawaan ang pinagmulan ng kanyang kakulangan sa ginhawa.

Sa parehong oras, sa ilang mga kaso, ang isang paggamot sa gamot ay maaaring dumating upang mapawi ang mga sintomas ng isang pagkabalisa estado upang payagan ang pasyente na ipagpatuloy ang isang normal na buhay.