Kahit na nangangahulugan ito ng paglalaro ng sports, maaari din tayong makahanap ng disiplina na nakakatawa sa atin. Pagkatapos ng zumba, ipinakita namin sa iyo ang Aqua Pole Dance. Ngunit ano ito eksakto? Tulad ng iminumungkahi ng pangalan nito, ang isport na ito ay tumatagal ng mga numero ng poste sa poste ngunit sa tubig, na ginagawang mas madali ang ehersisyo. Tulad ng aquabiking, ang aktibidad na ito sa isport ay napaka epektibo sa muling pagbuo ng iyong katawan. Sinabi namin sa iyo ang lahat.

Paano tayo dapat magpatuloy?

Ano nga ba ang isport na ito? Ang isport na ito ay isinasagawa sa isang swimming pool at ang mga aralin ay ginagawa sa isang coach. Ang bawat kalahok ay may isang polo dance bar sa harap niya at kinopya ang mga numero, paggalaw at iba pang mga akrobatiko ng coach. Ang pagsasayaw ng polong ay napaka kumplikado para sa mga amateur, ngunit sa tubig ang timbang ng katawan mo ay isang katlo lamang ng bigat nito, kaya't ang iba't ibang mga pagkakasunud-sunod ay mas madaling maisagawa.

Ngunit mag-ingat, hindi ito nangangahulugan na ang isport na ito ay hindi pisikal. Kung hindi mo gusto ang sayawan at ikaw ay ganap na hindi nababaluktot, ang isport na ito ay hindi para sa iyo. Sa kabilang kamay, kung gusto mo ng zumba, ngayon ang oras upang subukan ang bagong disiplina na ito. Inaanyayahan kang gamitin ang mga kalamnan ng braso at binti upang maisagawa ang kaaya-aya at matikas na mga pigura.

Upang matulungan at pasiglahin ka, ilalagay ka namin sa isang buhay na background at malalaman mo ang koreograpia na magpapabuti ka sa kurso. Magsisimula ka sa kupido, paikutin o bandila at mas may kasanayan ka, mas makakagawa ka ng mas mahirap na mga trick tulad ng gawa sa sahig.

Ano ang epekto sa silweta?

Ang isport na ito ay lubos na kumpleto. Papayagan ka nitong bumuo ng mga kalamnan sa iba't ibang bahagi ng iyong katawan. Palalakasin mo ang iyong mga braso at binti at palakasin ang iyong pangunahing sinturon. At salamat sa paglaban ng tubig, gagawin mong mas mabilis na mawala ang cellulite na nakaimbak sa mga hita, pigi o sa balakang.

Papayagan ka rin ng pagkakasunud-sunod ng mga numero upang gumana ang iyong cardio at ang iyong kakayahang umangkop kaunting panganib ng pinsala, dahil ikaw ay nasa tubig. At tulad ng lahat ng mga palakasan sa tubig, mas pinuhin mo ang iyong pigura dahil mawawala sa iyo ang mas mabilis na calorie kaysa sa isang bisikleta.

Sino ang maaaring magsanay ng isport na ito?

Ang katanungang naisip ko ay kung ang aktibidad na pampalakasan na ito ay naa-access sa lahat at ang sagot ay oo. Sinuman ay maaaring magsanay ng isport na ito, ngunit malinaw na depende sa kakayahang umangkop at antas ng mga kalahok, ang coach ay babagay at magsisimulang maayos para sa mga natatakot na hindi makarating doon. Anuman ang iyong edad, maaari kang magsagawa ng mga numero sa tubig at isipin ang iyong sarili bilang isang artist ng cabaret.

Ang mga klase ay huling 45 minuto sa average. Kung napakahirap para sa iyo sa unang ilang beses, maaari kang humiling na maghinay. Ang kailangan ay upang sanayin ang regular na sapat (minsan o dalawang beses sa isang linggo) upang umunlad at makamit ang pagtitiis at kakayahang umangkop.

Saan natin ito magagawa?

Malinaw na hindi lahat ng mga swimming pool ay nag-aalok ng aktibidad na ito sa mga customer. Upang malaman kung ang mga pool na malapit sa iyo ay may kinakailangang kagamitan at nag-aalok ng mga aralin, tawagan lamang sila.

Marine Rondot

Basahin din: Ang mga pakinabang ng isport…