Sabihin natin kaagad: ang panic attack ay hindi isang malayong problema, ngunit isang malubhang sakit. Madalas kang makatagpo ng isa pang termino tulad ng "pag-atake ng pagkabalisa".
"Ang pag-atake ng pagkabalisa ay higit pa sa isang kolokyal na termino," sabi ni C. Weil Wright, Ph.D., psychologist at direktor ng pananaliksik at mga espesyal na proyekto para sa American Psychological Association. – Ang panic attack ay isang episode ng matinding takot na maaaring dumating nang biglaan at kadalasang umaangat sa loob ng 10 minuto.'.
Maaaring wala sa tunay na panganib ang isang tao at nakakaranas pa rin ng panic attack, na lubhang nakakapanghina at nakakaubos ng enerhiya. Ayon sa Anxiety and Depression Association of America, ang mga tipikal na sintomas ng panic attack ay:
– Mabilis na tibok ng puso at pulso
- Pinagpapawisan ng pawis
– Nanginginig
– Kakapusan sa paghinga o pakiramdam ng inis
- Pananakit ng dibdib
– Pagduduwal o pananakit ng tiyan
- Pagkahilo, kahinaan
– Panginginig o lagnat
- Pamamanhid at pangingilig ng mga paa
– Derization (pakiramdam ng hindi katotohanan) o depersonalization (disorder ng self-perception)
– Takot na mawalan ng kontrol o mabaliw
- Takot sa kamatayan
Ano ang nagiging sanhi ng panic attack?
Ang mga pag-atake ng sindak ay maaaring sanhi ng isang partikular na mapanganib na bagay o sitwasyon, ngunit maaari rin itong walang dahilan para sa kaguluhan. Nangyayari na kapag ang isang tao ay nahaharap sa isang panic attack sa isang tiyak na sitwasyon, nagsisimula siyang matakot sa isang bagong pag-atake at sa lahat ng posibleng paraan ay iniiwasan ang mga sitwasyon na maaaring magdulot nito. At sa gayon ay nagsisimula siyang makaranas ng higit at higit pang panic disorder.
"Halimbawa, ang mga taong may panic disorder ay maaaring makapansin ng isang sintomas na medyo banayad, tulad ng pagtaas ng rate ng puso. Itinuturing nila ito bilang negatibo, na ginagawang mas nababalisa sila, at mula doon ito ay nagiging isang panic attack, "sabi ni Wright.
Maaari bang gawing mas madaling kapitan ng panic attack ang isang tao sa ilang partikular na bagay?
Ang sagot sa tanong na ito ay nakakadismaya: ang mga panic attack ay maaaring mangyari sa sinuman. Gayunpaman, mayroong ilang mga kadahilanan na maaaring maglagay sa isang tao sa panganib.
Ayon sa 2016, ang mga babae ay dalawang beses na mas malamang na makaranas ng pagkabalisakaysa sa mga lalaki. Ayon sa mga may-akda ng pag-aaral, ito ay dahil sa mga pagkakaiba sa kimika ng utak at mga hormone, pati na rin kung paano makitungo ang mga kababaihan sa stress. Sa mga kababaihan, ang tugon sa stress ay mas mabilis na kumikilos kaysa sa mga lalaki at nananatiling aktibo nang mas matagal salamat sa mga hormone na estrogen at progesterone. Ang mga kababaihan ay hindi rin gumagawa ng neurotransmitter serotonin nang mabilis, na gumaganap ng mahalagang papel sa stress at pagkabalisa.
Malaki ang papel na ginagampanan ng genetika sa pag-diagnose ng panic disorder. Noong 2013, natuklasan na ang mga taong may panic attack ay may gene na tinatawag na NTRK3 na nagpapataas ng takot at reaksyon dito.
Kung ang isang tao ay nakikipagpunyagi sa iba pang mga sakit sa pag-iisip, kabilang ang depresyon, maaari rin silang maging mas madaling kapitan ng mga panic attack. Ang iba pang mga karamdaman sa pagkabalisa, tulad ng social phobia o obsessive-compulsive disorder, ay natagpuan din na nagpapataas ng panganib ng mga panic attack.
Hindi lamang ang genetic factor ang maaaring gumanap ng isang papel. Ang pag-uugali at ugali ng isang tao ay nakasalalay sa kapaligiran kung saan siya lumaki.
"Kung lumaki ka na may magulang o miyembro ng pamilya na may anxiety disorder, mas malamang na gawin mo ito," sabi ni Wright.
Ang iba, lalo na ang mga stress sa kapaligiran tulad ng pagkawala ng trabaho o pagkamatay ng isang mahal sa buhay, ay maaari ding mag-trigger ng mga panic attack.
Mapapagaling ba ang mga panic attack?
"Sa tingin ko ang mga pag-atake ng sindak ay maaaring nakakatakot, ang mga tao ay maaaring masiraan ng loob, ngunit maraming bagay ang maaaring gawin upang harapin ang mga ito' Sagot ni Wright.
Una, kung seryoso kang nag-aalala tungkol sa alinman sa mga sintomas na maaari mong maranasan sa panahon ng panic attack (tulad ng mga problema sa puso), dapat kang magpatingin sa doktor. Kung matukoy ng doktor na sa katunayan ay walang problema sa puso, maaari silang magmungkahi ng cognitive behavioral therapy.
Ayon sa American Psychological Association, ang cognitive behavioral therapy ay isang sikolohikal na paggamot na nakatuon sa pagbabago ng mga pattern ng pag-iisip.
Ang iyong doktor ay maaari ring magreseta ng mga gamot, kabilang ang mga antidepressant, na nagsisilbing pangmatagalang pagsugpo sa pagkabalisa, at mabilis na kumikilos na mga anti-tuberculosis na gamot upang mapawi ang matinding sintomas ng pagkabalisa, tulad ng mabilis na tibok ng puso at pagpapawis.
Ang pagmumuni-muni, gawain sa pag-iisip, at iba't ibang mga kasanayan sa paghinga ay nakakatulong din upang makayanan ang isang panic attack sa mahabang panahon. Kung nakakaranas ka ng mga panic attack (na, sa kasamaang-palad, ay paulit-ulit), mahalagang malaman ang katotohanan na ito ang sakit ay hindi nakamamatay, at sa katunayan, walang nagbabanta sa buhay mismo.