Ang mga oatmeal at keso na cake para sa agahan ay naglilipat ng isang bagong kalakaran sa pagkain - ang acai mangkok na mangkok. Ano ito, ano ang binubuo nito at bakit gustung-gusto ito ng mga nutrisyonista?
Ang Acai ay isang berry sa Brazil, isang tanyag na superfood na maraming benepisyo sa kalusugan. Isang kaaya-ayang bonus - ito ay hindi kapani-paniwalang masarap, at magiging isang kaaya-aya na karagdagan sa anumang ulam.
Ang Acai Bowl ay isang makinis na ginawa mula sa otmil, berry, prutas at buto. Ang acai ay maaari ring ipakita bilang isang katas mula sa mga berry o pulbos, at maginhawa din ang mga ito para sa paggawa ng inumin.
Ang mga acai berry ay isang mapagkukunan ng mga amino acid at fatty acid, ang kanilang bilang sa maraming mga berry ay lumampas sa bilang ng maraming mga prutas.
Sa Brazil, ang acai ay tinawag na "berry of beauty" dahil pinapataas nila ang enerhiya at kaligtasan sa sakit, pinapabilis ang metabolismo, na agad na nakakaapekto sa hitsura, kondisyon ng buhok at mga kuko.
Si Asai ay isang katulong sa paglaban sa labis na timbang, dahil perpektong nababad sila at nabibilang sa pangkat ng mga pagkain na mababa ang calorie.
Naglalaman ang Acai ng mga sangkap na aktibong nagbabawal sa proseso ng pagtanda ng katawan. Ang mga berry na ito ay nagtataglay ng tala para sa kanilang nilalamang antioxidant.
Ano ang resipe para sa paggawa ng isang acai mangkok? Ang katotohanan ay ang lahat ng mga sangkap sa agahan na ito ay perpektong mapagpapalit, maraming mga recipe para sa pagluluto.
Pangunahing pormula: acai, likido, prutas, karagdagang sangkap, pag-topping. Ang likido ay tubig, hayop, gatas ng gulay, at sariwang kinatas na juice. Mga prutas - mangga, saging, kiwi, blueberry, strawberry, raspberry ay popular mula sa mga berry. Idagdag ang iyong mga paboritong mani at dahon ng spinach sa iyong makinis. Gumamit ng granola, pinatuyong prutas, anumang mga binhi bilang suplemento.
Ang isang klasikong mangkok ng acai ay ganito: kumuha ng acai puree, magdagdag ng tatlong kapat ng isang tasa ng apple juice dito, magdagdag ng mga nakapirming blueberry, kalahating isang pinya, pulot at mga mani. Whisk lahat gamit ang isang blender hanggang makinis. Budburan ng granola at mga almond at ihain.