Nilalaman
Ulan, mahinang sikat ng araw, amoy cookies na lumalabas sa oven…. Batay sa mga tunog, amoy o larawan, ang pamamaraan ng ASMR ("Autonomous sensory meridian response", o sa French, autonomous sensory response) ay binubuo sa paggawa ng isang tao na makaranas ng isang kaaya-ayang sensasyon, bilang tugon sa isang pagpapasigla. visual, tunog, olpaktoryo o cognitive.
ASMR: panginginig sa anit
Ano ang pakiramdam ng iyong katawan sa gitna ng isang session? Ito ay maaaring panginginig, pangingilig sa anit at anit, o matatagpuan sa paligid na bahagi ng katawan. Para dito, ang AMSR ay umaapela sa mga kapangyarihan ng mungkahi: halimbawa, tandaan ang mga masahe sa ulo na ginawa ng iyong kapareha, o ang masahe, palaging cranial, na ginagawa pagkatapos mag-shampoo ng tagapag-ayos ng buhok. Nagbigay ba iyon sa iyo ng panginginig, isang pakiramdam ng kagalingan? Ito ay ang parehong bagay sa panahon ng isang ASMR session!
ASMR: pagpapatahimik ng mga video sa Internet
Ito ay hindi isang bagong paraan ng himala, ito ay ginamit at naging tanyag mula noong 2010s. Sa mga oras ng pagkakulong, ang pamamaraan ay babalik sa unahan. Sa Internet, maraming mga video at podcast ang tumutulong sa amin na makatulog, upang makapagpahinga salamat sa pamamaraan. Lalo na salamat sa framework na pumapalibot sa ASMR: lambot ng boses, bulong, mahinang pagtapik... Parami nang parami sa atin ang sumusubok sa ASMR at pinahahalagahan ang mga nakapapawing pagod na benepisyo nito.
Mga kontrobersya sa paligid ng ASMR
Kung ang isang komunidad ay nabuo sa paligid ng nakakarelaks na pamamaraang ito, ang mga kontrobersya ay pumapalibot sa kalikasan nito at ang siyentipikong pag-uuri ng mga pagpapakita nito ... Lalo na dahil ang epekto ng ASMR ay nagbabago ayon sa bawat tao. Ang ilan ay mananatiling hindi natitinag sa harap ng lahat ng uri ng stimuli. Sa katunayan, tulad ng sa hipnosis, ang pamamaraan ay batay sa pagpapaalam. Kung ang isang indibidwal ay humarang, sumasalungat sa pagpapahinga, ang kanyang isip ay hindi magagawang "pumunta", mangarap o simpleng, patakbuhin ang kanyang imahinasyon. Kaya shh ... bumitaw kami at sinubukan namin ang ASMR ...