Ang impedance scale ay isang aparato para sa pagsukat ng timbang ngunit din sa pagtukoy ng komposisyon ng katawan, sa pamamagitan ng pagsukat ng resistensya ng katawan sa pagdaan ng isang mababang-intensity na electric current. Sa gayon ay ginagawang posible na magbigay ng iba't ibang impormasyon tulad ng porsyento ng masa ng taba, ang porsyento ng pagpapanatili ng tubig, ang porsyento ng mass ng buto o kahit na mga pangangailangan sa nutrisyon.

Ang sukat ng impedancemeter ay isang sukat, na nilagyan ng mga sensor, na ginagawang posible na sukatin ang timbang ngunit din upang pag-aralan ang basal metabolism sa pamamagitan ng pagpapakita ng:

• index ng mass ng katawan (BMI);
• ang porsyento ng taba ng katawan;
• ang rate ng visceral fat;
• masa ng kalamnan;
• malusog na masa ng buto;
• masa ng mineral ng buto;
• ang bigat ng tubig sa% o sa kg, atbp.

Gumagamit ito ng impedancemetry, isang pamamaraan na ginagamit upang tukuyin ang komposisyon ng katawan, sa pamamagitan ng pagsukat ng resistensya ng katawan sa pagdaan ng isang mababang-intensity na electric current.

Sa konkreto, ang mga sensor ay nagpapadala ng isang electric current, na dumadaan sa pinaka-conductive na mga compartment ng katawan - ang mga naglalaman ng tubig - at iniiwasan ang pinaka-insulating compartment, iyon ay upang sabihin ang mga naglalaman ng taba. Ang mga de-koryenteng sukat na nakuha ay binibigyang-kahulugan ayon sa edad, timbang, kasarian, antas ng pisikal na aktibidad at taas ng paksa, at isinalin bilang isang porsyento na nauugnay sa kabuuang masa ng katawan.

Ang impedance scale ay karaniwang ginagamit:

• bilang bahagi ng medico-sporting follow-up, ng mga high-level na atleta ngunit bilang bahagi din ng pisikal na paghahanda ng mga astronaut: upang subaybayan at kontrolin ang pag-unlad ng kanilang mass ng kalamnan at kanilang masa ng taba. Ginagawa nitong posible na masuri ang epekto ng mga programa sa pisikal na paghahanda sa katawan at upang maiangkop ang diyeta o pagsasanay;
• sa isang fitness center o sa isang establisimiyento na dalubhasa sa paggamot ng sobra sa timbang at labis na katabaan, upang idokumento ang pagkakaiba-iba ng iba't ibang masa sa panahon ng mga konsultasyon at sa gayon ay payagan ang epekto ng mga hakbang sa kalinisan at dietetic na masuri at mas mahusay na suportahan ang pasyente. pasyente sa pagpapapanatag o sa pagbaba ng timbang. Ang taya sa kasong ito ay upang bawasan ang taba ng masa, nang walang labis na epekto sa mass ng kalamnan, masyadong malaki ang pagkawala ng kalamnan na maaaring magdulot ng pangkalahatang pagkahapo at sakit na sumasalungat sa paggamot;
• sa loob ng balangkas ng medikal na pagsubaybay, maaari nitong payagan ang pagsubaybay sa isang diyeta na partikular sa isang malalang sakit, o ang pagsubaybay ng isang protocol ng undernutrition, renutrition o kahit hydration. Makakatulong din ito upang makita at masundan ang ebolusyon ng mga sakit tulad ng pagpapanatili ng tubig, sarcopenia (pag-aaksaya ng kalamnan dahil sa pagtanda o isang sakit na neurological) o osteoporosis.

Ang paggamit ng isang impedance scale ay simple. Lamang :

• hakbang sa sukatan, nakayapak;
• ilagay ang iyong mga paa sa antas ng mga electrodes (isa o dalawa sa bawat panig);
• ipasok ang kanilang edad, laki, kasarian, at maging ang kanilang antas ng pisikal na aktibidad;
• ang kasalukuyang ay ibinubuga ng kaliwang (mga) sensor, at binabawi ng kanang (mga) sensor (o kabaliktaran), pagkatapos na tumawid sa buong masa ng katawan.

Mga pag-iingat para sa paggamit

• palaging timbangin ang iyong sarili sa ilalim ng parehong mga kondisyon: sa parehong oras ng araw (sa halip sa huli ng hapon o maagang gabi dahil iyon ay kapag ang antas ng hydration ay pinaka-stable), sa parehong damit, sa parehong uri ng sahig;
• iwasan ang masyadong matinding pagsisikap bago lamang timbangin ang iyong sarili;
• iwasang timbangin ang iyong sarili kapag aalis sa paliguan upang maiwasang masira ang mga sensor. Mas mahusay na maghintay hanggang sa ikaw ay talagang tuyo;
• mag-hydrate gaya ng dati;
• maiwasan ang pagkakaroon ng isang buong pantog;
• ibuka nang bahagya ang iyong mga braso at binti upang hindi makahadlang sa daloy ng agos.

Mga pahiwatig na cons

Inirerekomenda na iwasan ang paggamit ng impedance scale kapag may suot na pacemaker o iba pang elektronikong kagamitang medikal. Sa kasong ito, huwag mag-atubiling humingi ng payo sa isang doktor upang malaman ang pinakamahusay na paraan upang mawalan ng timbang.

Higit pa rito, ang paggamit ng device na ito ay mahigpit na ipinagbabawal sa mga buntis na kababaihan. Kahit na ang kasalukuyang intensity na ginamit ay minimal, ang fetus ay sensitibo dito.

Sa simula ay inilaan para sa mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan, ang sukat ng impedance meter ay naging isang pangkaraniwang accessory na magagamit online, sa mga parmasya o sa mga supermarket.

Mayroong iba't ibang mga modelo ng impedance meter scale. Ang pangunahing pamantayan sa pagpili ay kinabibilangan ng:

• ang abot, ibig sabihin, ang pinakamataas na timbang na maaaring suportahan ng sukat;
• ang katumpakan, iyon ay upang sabihin ang error threshold. Sa pangkalahatan, ang ganitong uri ng aparato ay tumpak sa loob ng 100 g;
• Memorya : Maaari bang maitala ng iskala ang datos ng ilang tao? gaano katagal? ;
• ang operating mode ng device: baterya o mains? ;
• ang mga pag-andar ng sukat at ang kanilang pagiging tugma sa iyong kagamitan (mobile phone / iOS at Android system) : ito ba ay isang simpleng impedance meter o isang impedance meter na konektado ng Bluetooth? ;
• display: piliin ito inangkop sa paningin nito upang makuha ang pinakamahusay na posibleng visibility.

Dapat pansinin na ang pinaka-maaasahang mga aparato ay may mga sensor sa paa kundi pati na rin sa mga kamay, na nagpapahintulot sa kasalukuyang dumaan sa buong katawan, at hindi lamang sa mga binti. Ang ganitong uri ng device, na tinatawag na segmental, ay mas kawili-wili din dahil pinapayagan nitong makakuha ng naka-target na data sa mga braso, puno ng kahoy at binti.