Mga sangkap ng resipe "Balansehin ang salad ng seafood»:
- 150 gr. Pinakuluang itlog
- 200 gr. damong-dagat
- 150 gr. tahong
- 70gr. de-latang mais
- 50 gr. mayonesa
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Balanse ang salad mula sa pagkaing-dagat" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 123.7 kcal
Mga ardilya: 6 gr.
Mga taba: 10.2 gr.
Carbohydrates: 1.8 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 1Mga sangkap at calory na nilalaman ng resipe na "Balanse ang salad mula sa pagkaing-dagat»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | kcal |
| itlog ng manok (hard-pinakuluang) | 150 g | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| maging kale | 200 g | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| pinakuluang tahong | 150 g | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| matamis na de-latang mais | 70 gr | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| mesa ng gatas mayonesa | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| total | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 1 paghahatid | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100 gramo | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |