Paano maghanda ng ulam ”Kalabasa at casserole ng keso sa kubo»
Grate ang kalabasa sa isang magaspang na kudkuran. Magdagdag ng keso sa maliit na bahay. magdagdag ng 2 itlog sa keso sa bahay at kalabasa. Paghaluin, idagdag ang cax. zam., asin at 2-3 tbsp. l. semolina Haluin nang lubusan at maghurno sa loob ng 20 minuto. sa temperatura na 200 deg.
Mga sangkap ng resipe na "Kalabasa at cassicole ng keso»:
- kalabasa - 1 kg
- mababang-taba ng keso sa maliit na bahay-300 g
- Itlog - 120 g
- semolina - 50 g
- asin - 3 g
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Kalabasa at keso sa casserole ng keso" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 63.5 kcal
Mga ardilya: 5.9 gr.
Mga taba: 1.5 gr.
Carbohydrates: 8.2 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 7Mga sangkap at calorie na nilalaman ng resipe na "Kalabasa at casserole ng keso sa kubo»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | kcal |
| kalabasa | 1 kg | 1000 | 13 | 3 | 77 | 280 |
| cottage cheese 1.8% (mababang taba) | 300 g | 300 | 54 | 5.4 | 9.9 | 303 |
| itlog ng manok | 120 g | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| semolina | 50 g | 50 | 5.15 | 0.5 | 33.7 | 164 |
| asin | 3 gr | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| total | 1473 | 87.4 | 22 | 121.4 | 935.4 | |
| 1 paghahatid | 210 | 12.5 | 3.1 | 17.3 | 133.6 | |
| 100 gramo | 100 | 5.9 | 1.5 | 8.2 | 63.5 |