Ang kalakaran sa malusog na pagkain na "The Bowl of Buddha" ay dumating sa aming diyeta mula sa Silangan. Ayon sa alamat, si Buddha, pagkatapos ng pagmumuni-muni, ay kumuha ng pagkain mula sa isang maliit na mangkok, kung saan inihahain ng mga dumadaan ang pagkain. Sa pamamagitan ng paraan, ang kasanayang ito ay laganap pa rin sa mga Buddhist. Dahil sa ang katunayan na ang mahirap ay mapagbigay sa mga sinaunang panahon, ang payak na bigas, beans at curry ay madalas na nasa plato. Ang sistemang ito ng pagkain ay nakikilala sa pamamagitan ng ang katunayan na ang bahagi ng pagkain ay kasing simple at napakaliit hangga't maaari.
Ang fashion para sa "Bowl of Buddha" ay lumitaw 7 taon na ang nakakaraan at laganap sa mga vegan. Ang buong butil, gulay, at protina ng halaman ay iminungkahi sa plato. Ito ang hanay ng mga produkto na iminungkahi na ubusin sa isang pagkakataon.
Mabilis na kumalat ang Internet tungkol sa mangkok, at nagsimulang ibahagi ng mga blogger ang kanilang mga pagpipilian para sa paggawa ng malusog na almusal, tanghalian at hapunan. Ang pinakakaraniwang mga pinggan sa pinggan ay bigas, barley, dawa, mais o quinoa, protina sa anyo ng mga beans, gisantes, o tofu, at hilaw, lutong gulay. Sa parehong oras, ang lahat ng mga sangkap ay dapat na inilatag nang maganda upang makakuha ng kasiyahan sa aesthetic mula sa pagkain.
Ang isang maliit na halaga ng pagkain ay ang pangunahing kondisyon, at, ayon sa mga nutrisyonista, ay isang garantiya ng kalusugan at isang magandang pigura. Hindi nakakagulat, naging tanyag ito sa mga taong sumusubok na magpayat at sumuko sa mga hindi magagandang ugali sa pagluluto. Sa literal, isang kumpetisyon ay nagsimulang kolektahin ang pinaka-kapaki-pakinabang at balanseng mga sangkap sa isang plato.
Ang Buddha Bowl ay maaaring parehong pangunahing pagkain at isang magaan na meryenda. Siyempre, kakailanganin ng iba't ibang oras upang maihanda ito. Halimbawa
Ang pangunahing base para sa "Bowl of Buddha"
- mga gulay,
- cereal at cereal,
- mga protina ng gulay,
- malusog na taba mula sa mga binhi, mani, o avocado
- gulay,
- malusog na sarsa.
Itugma ang mga sangkap mula sa mga kategoryang ito upang tikman at ihalo para sa pagkakaiba-iba.
Gana ng gana!
Alalahanin na mas maaga sinabi namin kung paano gumawa ng masarap at malusog na Matamis para sa mga vegan, at nagsulat din tungkol sa mga diyeta ayon sa uri ng dugo, ayon sa kung saan marami ang nagsisimulang kumain.