Body Language vs IQ — 8 Mga Benepisyo

Ang social psychologist na si Amy Cuddy ay naaksidente sa sasakyan noong siya ay 19. Dahil sa pinsala sa utak, bumaba ang kanyang IQ ng 30 puntos. Bago ang sakuna, ang isang mahuhusay na estudyante ay maaaring tumugma sa katalinuhan ng isang henyo, at pagkatapos ng aksidente, ang kanyang pagganap ay bumaba sa karaniwang antas.

Ang aksidenteng ito ay isang trahedya para sa isang batang babae na nagplano na italaga ang kanyang buhay sa agham, at ginawa siyang walang magawa at walang katiyakan. Sa kabila ng pinsala sa utak, nagtapos pa rin siya sa kolehiyo at kahit na nagtapos ng paaralan sa Princeton.

Ito ay lalo na kapansin-pansin sa panahon ng mahihirap na negosasyon, pagtatanghal, o sa mga sandaling iyon kung kailan kinakailangan na ipagtanggol ang pananaw ng isang tao. Ang pagtuklas ay humantong kay Amy Cuddy na pag-aralan ang wika ng katawan at ang epekto nito sa tiwala sa sarili at samakatuwid ay tagumpay.

Ang kanyang pinakamalaking pagtuklas ay nasa larangan ng positibong body language. Ano ito? Ito ay wika ng katawan na kinabibilangan ng pakikipag-ugnay sa mata, aktibong pakikipag-ugnayan sa pag-uusap, mga kasanayan sa pakikinig, may layuning mga galaw na nagbibigay-diin sa mensaheng sinusubukan mong ihatid.

Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga taong gumagamit ng "positibong" wika ng katawan at "malakas" na postura ay mas malamang na manalo sa mga tao, mas mapanghikayat, at may mas mataas na emosyonal na katalinuhan. Narito ang walong dahilan kung bakit mas mabuti para sa iyo ang positibong body language kaysa sa mataas na katalinuhan.

1. Binabago nito ang iyong pagkatao

Natagpuan ni Amy Cuddy ang kanyang sarili na sinasadya na inaayos ang kanyang wika sa katawan (ituwid ang kanyang likod, itinaas ang kanyang baba, itinuwid ang kanyang mga balikat), na nagbigay sa kanya ng kumpiyansa at nagpasigla sa kanyang espiritu. Kaya ang body language ay nakakaapekto sa ating mga hormone. Alam natin na ang ating isip ay nagbabago sa ating katawan, ngunit ito ay lumalabas na ang kabaligtaran ay totoo din - ang katawan ay nagbabago ng ating isip at ating pagkatao.

2. Nagpapataas ng mga antas ng testosterone

Ang hormone na ito ay ginawa sa atin sa panahon ng sports, sa panahon ng mga kumpetisyon at pagsusugal. Ngunit ang testosterone ay mahalaga para sa higit pa sa sports. Hindi mahalaga kung ikaw ay isang lalaki o isang babae, ito ay nagpapataas ng kumpiyansa sa sarili at ginagawang iba ang tingin sa iyo ng ibang tao — bilang isang mapagkakatiwalaang tao na may tiwala sa magandang resulta ng kanyang trabaho. Ang positibong body language ay nagpapataas ng antas ng testosterone ng 20%.

3. Binabawasan ang mga antas ng cortisol

Ang Cortisol ay isang stress hormone na nakakasagabal sa iyong pagiging produktibo at lumilikha ng mga negatibong pangmatagalang epekto sa kalusugan. Ang pagbabawas ng mga antas ng cortisol ay nagpapababa ng stress at nagbibigay-daan sa iyong mag-isip nang mas malinaw, gumawa ng mga desisyon nang mas mabilis, lalo na sa mahihirap na sitwasyon. Pagkatapos ng lahat, mas mahusay na magkaroon ng isang boss na hindi lamang tiwala sa kanyang sarili, ngunit kalmado din, kaysa sa isang sumisigaw at nasira. Ang positibong wika ng katawan ay binabawasan ang mga antas ng cortisol sa dugo ng 25%.

4. Lumilikha ng Makapangyarihang Kumbinasyon

Ang mga maimpluwensyang tao ay may posibilidad na maging mas agresibo, tiwala, at maasahin sa mabuti. Talagang iniisip nila na maaari silang manalo at makipagsapalaran nang mas madalas. Maraming pagkakaiba sa pagitan ng malakas at mahinang tao. Ngunit ang pangunahing pagkakaiba sa pisyolohikal ay nasa dalawang hormone na ito: testosterone, ang hormone ng pamumuno, at cortisol, ang stress hormone. Ang mga dominanteng alpha na lalaki sa primate hierarchy ay may mataas na antas ng testosterone at mababang antas ng cortisol.

Ang kumbinasyong ito ay lumilikha ng kumpiyansa at kalinawan ng isip na mainam para sa pagtatrabaho sa ilalim ng masikip na mga deadline, paggawa ng mahihirap na desisyon, at kakayahang pangasiwaan ang malaking dami ng trabaho. Ngunit kung mayroon kang ibang hanay ng mga hormone, maaari kang gumamit ng positibong wika ng katawan upang baguhin ang mga bagay na hindi natural na nangyayari. Ang makapangyarihang mga pose ay magpapabago sa mga antas ng hormone at tutulong sa iyo na makapagpahinga bago ang isang pagsusulit o isang mahalagang pulong.

5. Ginagawa kang mas kaakit-akit

Sa isang pag-aaral sa Tufts University, pinakitaan ang mga estudyante ng mga video na walang tunog. Ito ay mga pag-uusap sa pagitan ng mga doktor at mga pasyente. Sa pamamagitan lamang ng pagmamasid sa lengguwahe ng katawan ng mga doktor, nahulaan ng mga mag-aaral kung aling mga kaso ang pasyente ay nagdemanda sa doktor, iyon ay, itinuring niya ang kanyang sarili na biktima ng hindi tamang paggamot.

Nakakaapekto ang body language kung paano ka nakikita ng iba at maaaring mas mahalaga kaysa sa tono ng boses mo o kahit sa sinasabi mo. Ang pag-alam kung paano gamitin ito nang tama ay mas nagtitiwala sa iyo ang mga tao. Kapag nakakaramdam ka ng tiwala, ipinapalagay mo ang ilang mga pose ng kapangyarihan. Ngunit sa pamamagitan ng pagpapanggap na kumpiyansa, talagang nararamdaman mo ang kapangyarihan.

6. Naglilipat ng kakayahan

Nalaman ng isang pag-aaral sa Princeton na kailangan lang ng isang video ng mga senatorial o gubernatorial candidate para tumpak na mahulaan kung alin ang mananalo sa halalan. Bagama't maaaring hindi ito makakaapekto sa iyong pinili, ipinapakita nito na ang pang-unawa sa kakayahan ay higit na nakadepende sa wika ng katawan.

Ang body language ay isang makapangyarihang kasangkapan sa mga negosasyon (kahit na mga virtual). At walang alinlangan na ito ay gumaganap ng isang malaking papel sa iyong kakayahang kumbinsihin ang iba sa iyong paraan ng pag-iisip, kasama na sa isang video conference.

7. Nagpapabuti ng emosyonal na katalinuhan

Ang kakayahang makipag-usap nang epektibo ay sentro sa pagbuo ng emosyonal na katalinuhan. Sa pamamagitan ng pag-aaral ng malakas na postura, maaari mong pagbutihin ang iyong EQ at sukatin ang mga pagpapahusay na iyon gamit ang isang pagsubok. Ngunit ang kanilang punto ay hindi upang magpanggap na may kakayahan at matalino sa tagal ng interbyu, ngunit upang gawin itong bahagi ng iyong pagkatao.

Parang may ngiti — kahit pinilit mong ngumiti, tumataas pa rin ang mood. Upang gawin ito, ito ay sapat na upang kumuha ng malakas na postura para sa dalawang minuto sa isang araw o para sa dalawang minuto bago ang isang nakababahalang sitwasyon. Ibagay ang iyong utak para sa pinakamahusay na mga pag-unlad.

8. Pinagsasama-sama ang lahat

Madalas nating iniisip ang wika ng katawan bilang resulta ng ating mga emosyon, mood, damdamin. Ito ay totoo, ngunit ang kabaligtaran ay totoo rin: binabago nito ang ating kalooban, emosyon at hinuhubog ang ating pagkatao.