Nilalaman
Isang balanseng diyeta para sa magandang balat
Upang mapalakas ang ningning nito, kailangan ko ng: 1,5 litro ng tubig bawat araw; maraming antioxidant upang labanan ang lumalaylay na balat at cellular aging; puno ng omega 3 at 6, mga kaalyado na kabataan ng balat, at mga hibla na tinitiyak ang magandang transit ng bituka at pinag-iisa ang kutis.
Saan hahanapin ang mga ito? Sa isang diyeta na mayaman sa prutas, gulay, karne at isda, ngunit hindi kung ano. Sa aking listahan, nag-iingat ako ng mangga, pulang berry, prune, kiwi, orange, suha, beetroot at kamatis. At kumukulay ako sa pamamagitan ng pag-target ng pula o orange na prutas at gulay, na mayaman sa beta-carotene (pinatuyong aprikot, melon, peach, carrot, kamatis). Dapat ding matuklasan, ang acerola, isang maliit na cherry na tatlumpung beses na mas puro sa bitamina C kaysa sa isang orange, na may malakas na antioxidant na kapangyarihan na lumalaban sa pagkapagod at stress. Mga side vegetables, avocado, bawang, broccoli, spinach, haras, peas at red pepper. Sa isip, ang mga ito ay kinakain hilaw o niluto lamang ng sapat na haba upang hindi mabago ang mga bitamina. Isang kagustuhan para sa mga juice? Ang gawang bahay ay perpekto. Kung hindi, pipiliin ko ang "pure juice" o "mula sa concentrate" ngunit "walang idinagdag na asukal"; Ipinagbabawal ko ang mga nektar at pinaghalong gatas at juice. Nang hindi nalilimutan ang buong butil at ang mga pulso na binubuo ng mga hibla; matabang isda o pagkaing-dagat na nagbibigay ng siliniyum; pulang karne at offal para sa zinc at isang dakot ng almonds o hazelnuts na mayaman sa bitamina E.
Mukha: i-highlight ang mga lakas nito
Ang pag-iiwan ng impresyon ng talas ay mahalaga. Kaya't sinusuklay ko ang aking mga kilay at pinupuno ang mga butas ng isang lapis ng parehong lilim. Mahalaga, ang touch ng itim, kayumanggi o transparent na mascara. Eye shadow? Pustahan ako sa neutral at light tones sa gitna ng eyelid: aprikot, maputlang pink, murang kayumanggi, kayumanggi... Ang lansihin? Isang dampi ng garing o puting make-up sa gilid ng mata, ito ay nagpapalaki ng mga mata. Nagtatapos ako sa bibig: sa mga labi na na-hydrated na may masaganang balsamo, nag-aaplay ako ng natural na tono-sa-tono na pula. Kung hindi ko matiis ang lipstick, pinupulbos ko ito ng kaunting blush bago i-layer sa isang moisturizing balm. Garantisadong epekto! Ano ang sarap sa pakiramdam natin...
Mga pagkilos ng flash para sa isang mukha sa itaas!
Upang mapalakas ang mga dermis mula sa loob, hindi kami nag-atubiling gumawa ng isang maliit na lunas ng isa hanggang tatlong buwan. Pumili kami ng food supplement na pinagsasama ang mga extract ng halaman, bitamina, trace elements at fatty acid, sa synergy, habang inaalagaan ang kanyang diyeta. Mayroon ding opsyon na "detox" para sa isang katapusan ng linggo o ilang araw.. Isang masinsinang programa upang linisin at alisin ang mga lason sa katawan, para lamang muling buhayin ang isang kulay-abo na kutis. Sa wakas, walang tatalo sa sport para mag-oxygenate at maglinis ng mga cell.
Natural na maganda
Nagsisimula ang lahat sa magandang pang-araw-araw na gawi kung wala ito walang paggamot na maaaring maging epektibo. Isang ritwal sa paggising at sa oras ng pagtulog: pagtanggal ng make-up + lotion + hydration, pagmamasahe gamit ang iyong mga daliri upang i-activate ang microcirculation. Pumili ako ng radiance lotion at isang regenerating, antioxidant cream, na mayaman sa bitamina C at E. Sa itaas, ang mga produkto na may mga fruit acid (AHA), perpekto para sa isang bagong balat, ngunit dapat gamitin sa katamtaman dahil maaari itong makairita sa balat. Minsan sa isang linggo, kumukuha ako ng dalawang minuto para sa isang malumanay, walang butil na scrub, upang alisin ang mga patay na balat nang hindi nasisira ang balat. Ang sinumang abalang ina ay dapat na magawa ito!
Ang perpektong kutis
Ang uso ay hubad, natural. Ang lambot at transparency upang maipaliwanag ang mukha, i-highlight ang mga mata, bibig at cheekbones. Basically, isang flawless na kutis. Walang pundasyon na nagpapabigat sa mga tampok, ngunit isang tuluy-tuloy at light tinted na cream na mas malapit hangga't maaari sa aking kutis, hindi kailanman mas maitim. Nag apply ako gamit ang daliri ko then nag dab ako ng sponge, iniiwasan ang mga bakas. Gamit ang isang cream concealer, isang lilim na mas magaan kaysa sa aking balat, ako ay nagbabalatkayo ng maliliit na mantsa at madilim na mga bilog at ako ay nagpapailaw sa mga lugar ng anino (mga pakpak ng ilong, baba, panloob na sulok ng mata sa pagtaas sa talukap ng mata) sa pamamagitan ng pag-tap gamit ang iyong daliri. Gamit ang isang brushstroke, inaayos ko ang lahat gamit ang isang mahalagang layer ng natural na pulbos, transparent o bahagyang kulay. Ang isang maliit na dampi ng blush ay nagpapaganda sa cheekbones at nagbibigay ng malusog na kinang. Pinili ko ang rosé, isang garantiya ng pagiging bago ng babydoll o "hangin sa dagat".