Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 281 kcal | 1684 kcal | 16.7% | 5.9% | 599 g |
| Protina | 4.72 g | 76 g | 6.2% | 2.2% | 1610 g |
| Taba | 0.5 g | 56 g | 0.9% | 0.3% | 11200 g |
| Carbohydrates | 66.52 g | 219 g | 30.4% | 10.8% | 329 g |
| Pambansang hibla | 6 g | 20 g | 30% | 10.7% | 333 g |
| tubig | 20.19 g | 2273 g | 0.9% | 0.3% | 11258 g |
| Abo | 2.08 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina B1, thiamine | 0.047 mg | 1.5 mg | 3.1% | 1.1% | 3191 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.053 mg | 1.8 mg | 2.9% | 1% | 3396 g |
| Bitamina C, ascorbic | 217.6 mg | 90 mg | 241.8% | 86% | 41 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 217 mg | 2500 mg | 8.7% | 3.1% | 1152 g |
| Kaltsyum, Ca | 63 mg | 1000 mg | 6.3% | 2.2% | 1587 g |
| Sosa, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.1% | 26000 g |
| Sulphur, S | 47.2 mg | 1000 mg | 4.7% | 1.7% | 2119 g |
| Posporus, P | 68 mg | 800 mg | 8.5% | 3% | 1176 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 5.09 mg | 18 mg | 28.3% | 10.1% | 354 g |
| Manganese, Mn | 31.067 mg | 2 mg | 1553.4% | 552.8% | 6 g |
| Copper, Cu | 233 μg | 1000 μg | 23.3% | 8.3% | 429 g |
| Sink, Zn | 0.39 mg | 12 mg | 3.3% | 1.2% | 3077 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Glucose (dextrose) | 18.28 g | ~ | |||
| sucrose | 8.63 g | ~ | |||
| fructose | 20.62 g | ~ |
Ang halaga ng enerhiya ay 281 kcal.
Jujube, pinatuyo mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina C - 241,8%, iron - 28,3%, mangganeso - 1553,4%, tanso - 23,3%
- Bitamina C nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, ang paggana ng immune system, nagtataguyod ng pagsipsip ng iron. Ang kakulangan ay humahantong sa maluwag at dumudugo na mga gilagid, mga nosebleed dahil sa nadagdagan na pagkamatagusin at kahinaan ng mga capillary ng dugo.
- Bakal ay isang bahagi ng mga protina ng iba't ibang mga pag-andar, kabilang ang mga enzyme. Nakikilahok sa pagdadala ng mga electron, oxygen, tinitiyak ang kurso ng mga reaksyon ng redox at pag-activate ng peroxidation. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay humahantong sa hypochromic anemia, myoglobin-deficit atony ng mga kalamnan ng kalansay, nadagdagan na pagkapagod, myocardiopathy, atrophic gastritis.
- Mangganeso nakikilahok sa pagbuo ng buto at nag-uugnay na tisyu, ay bahagi ng mga enzyme na kasangkot sa metabolismo ng mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; mahalaga para sa pagbubuo ng kolesterol at mga nucleotide. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay sinamahan ng pagbagal ng paglago, mga karamdaman sa reproductive system, pagtaas ng hina ng tisyu ng buto, mga karamdaman ng karbohidrat at metabolismo ng lipid.
- Tanso ay isang bahagi ng mga enzyme na may aktibidad ng redox at kasangkot sa metabolismo ng bakal, pinasisigla ang pagsipsip ng mga protina at karbohidrat. Nakikilahok sa mga proseso ng pagbibigay ng mga tisyu ng katawan ng tao ng oxygen. Ang kakulangan ay ipinakita ng mga karamdaman sa pagbuo ng cardiovascular system at balangkas, ang pagbuo ng nag-uugnay na tissue dysplasia.
Tags: calorie content 281 kcal, kemikal na komposisyon, nutritional value, bitamina, mineral, ano ang kapaki-pakinabang Juyuba, tuyo, calories, nutrients, kapaki-pakinabang na katangian ng Juyuba, tuyo