Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 257 kcal | 1684 kcal | 15.3% | 6% | 655 g |
| Protina | 2.1 g | 76 g | 2.8% | 1.1% | 3619 g |
| Taba | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.2% | 28000 g |
| Carbohydrates | 61.8 g | 219 g | 28.2% | 11% | 354 g |
| Pambansang hibla | 3.3 g | 20 g | 16.5% | 6.4% | 606 g |
| tubig | 30 g | 2273 g | 1.3% | 0.5% | 7577 g |
| Abo | 2.6 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 4.3% | 900 g |
| Bitamina B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 1.1% | 3750 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.43 mg | 5 mg | 8.6% | 3.3% | 1163 g |
| Bitamina C, ascorbic | 4.3 mg | 90 mg | 4.8% | 1.9% | 2093 g |
| Bitamina PP, NE | 2.5 mg | 20 mg | 12.5% | 4.9% | 800 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 852 mg | 2500 mg | 34.1% | 13.3% | 293 g |
| Kaltsyum, Ca | 31 mg | 1000 mg | 3.1% | 1.2% | 3226 g |
| Sosa, Na | 23 mg | 1300 mg | 1.8% | 0.7% | 5652 g |
| Sulphur, S | 21 mg | 1000 mg | 2.1% | 0.8% | 4762 g |
| Posporus, P | 72 mg | 800 mg | 9% | 3.5% | 1111 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 2.8 mg | 18 mg | 15.6% | 6.1% | 643 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 39 g | max 100 g | |||
| Glucose (dextrose) | 22.27 g | ~ | |||
| fructose | 13.87 g | ~ | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 0.016 g | max 18.7 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 257 kcal.
- 2 kutsara = 36 g (92.5 kCal)
Mga katas na plum mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 11,1%, bitamina PP - 12,5%, potasa - 34,1%, iron - 15,6%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- Bitamina PP nakikilahok sa mga reaksyon ng redox ng metabolismo ng enerhiya. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina ay sinamahan ng pagkagambala ng normal na estado ng balat, gastrointestinal tract at nervous system.
- potasa ay ang pangunahing intracellular ion na tumatagal ng bahagi sa regulasyon ng balanse ng tubig, acid at electrolyte, nakikilahok sa mga proseso ng nerve impulses, presyon ng presyon.
- Bakal ay isang bahagi ng mga protina ng iba't ibang mga pag-andar, kabilang ang mga enzyme. Nakikilahok sa pagdadala ng mga electron, oxygen, tinitiyak ang kurso ng mga reaksyon ng redox at pag-activate ng peroxidation. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay humahantong sa hypochromic anemia, myoglobin-deficit atony ng mga kalamnan ng kalansay, nadagdagan na pagkapagod, myocardiopathy, atrophic gastritis.
Tags: nilalaman ng calorie 257 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, mineral, ano ang kapaki-pakinabang na Pre puree, calories, nutrisyon, kapaki-pakinabang na katangian Prune puree