Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 97 kcal | 1684 kcal | 5.8% | 6% | 1736 g |
| Protina | 3.34 g | 76 g | 4.4% | 4.5% | 2275 g |
| Taba | 1.41 g | 56 g | 2.5% | 2.6% | 3972 g |
| Carbohydrates | 19.01 g | 219 g | 8.7% | 9% | 1152 g |
| Pambansang hibla | 2.7 g | 20 g | 13.5% | 13.9% | 741 g |
| tubig | 72.84 g | 2273 g | 3.2% | 3.3% | 3121 g |
| Abo | 0.7 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| beta carotenes | 0.001 mg | 5 mg | 500000 g | ||
| Lutein + Zeaxanthin | 43 μg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.09 mg | 1.5 mg | 6% | 6.2% | 1667 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.053 mg | 1.8 mg | 2.9% | 3% | 3396 g |
| Bitamina B4, choline | 29.1 mg | 500 mg | 5.8% | 6% | 1718 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.749 mg | 5 mg | 15% | 15.5% | 668 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.127 mg | 2 mg | 6.4% | 6.6% | 1575 g |
| Bitamina B9, folate | 20 μg | 400 μg | 5% | 5.2% | 2000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 6.2 mg | 90 mg | 6.9% | 7.1% | 1452 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.09 mg | 15 mg | 0.6% | 0.6% | 16667 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 0.4 μg | 120 μg | 0.3% | 0.3% | 30000 g |
| Bitamina PP, NE | 1.666 mg | 20 mg | 8.3% | 8.6% | 1200 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 252 mg | 2500 mg | 10.1% | 10.4% | 992 g |
| Kaltsyum, Ca | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.2% | 50000 g |
| Magnesiyo, Mg | 31 mg | 400 mg | 7.8% | 8% | 1290 g |
| Sosa, Na | 253 mg | 1300 mg | 19.5% | 20.1% | 514 g |
| Sulphur, S | 33.4 mg | 1000 mg | 3.3% | 3.4% | 2994 g |
| Posporus, P | 92 mg | 800 mg | 11.5% | 11.9% | 870 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.55 mg | 18 mg | 3.1% | 3.2% | 3273 g |
| Manganese, Mn | 0.214 mg | 2 mg | 10.7% | 11% | 935 g |
| Copper, Cu | 57 μg | 1000 μg | 5.7% | 5.9% | 1754 g |
| Selenium, Kung | 0.8 μg | 55 μg | 1.5% | 1.5% | 6875 g |
| Sink, Zn | 0.54 mg | 12 mg | 4.5% | 4.6% | 2222 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 4.47 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 7.73 g | max 100 g | |||
| Glucose (dextrose) | 0.7 g | ~ | |||
| sucrose | 6.02 g | ~ | |||
| fructose | 1.02 g | ~ | |||
| Mahalagang Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.135 g | ~ | |||
| valine | 0.191 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.091 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.133 g | ~ | |||
| leucine | 0.358 g | ~ | |||
| lysine | 0.141 g | ~ | |||
| methionine | 0.069 g | ~ | |||
| threonine | 0.133 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.023 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.155 g | ~ | |||
| Kapalit na mga amino acid | |||||
| alanine | 0.304 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.252 g | ~ | |||
| glycine | 0.131 g | ~ | |||
| Glutamic acid | 0.655 g | ~ | |||
| Proline | 0.301 g | ~ | |||
| serine | 0.158 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.126 g | ~ | |||
| Cysteine | 0.027 g | ~ | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 0.197 g | max 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.185 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.012 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.374 g | min 16.8 г | 2.2% | 2.3% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.374 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.603 g | mula 11.2 sa 20.6 | 5.4% | 5.6% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.586 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.018 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.018 g | mula 0.9 sa 3.7 | 2% | 2.1% | |
| Omega-6 mataba acids | 0.586 g | mula 4.7 sa 16.8 | 12.5% | 12.9% |
Ang halaga ng enerhiya ay 97 kcal.
- tainga, maliit (5-1 / 2 ″ hanggang 6-1 / 2 ″ ang haba) = 89 гр (86.3 кКал)
- hiwa ng tasa = 164 g (159.1 kCal)
- tainga, magbubunga = 77 g (74.7 kCal)
- tainga, daluyan (6-3 / 4 ″ hanggang 7-1 / 2 ″ ang haba) = 103 гр (99.9 кКал)
- tainga, malaki (7-3 / 4 ″ hanggang 9 ″ ang haba) = 118 гр (114.5 кКал)
Puting asukal na mais, pinakuluang, may asin mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina B5 - 15%, posporus - 11,5%
- Bitamina B5 lumahok sa protina, taba, metabolismo ng karbohidrat, metabolismo ng kolesterol, ang pagbubuo ng isang bilang ng mga hormone, hemoglobin, nagtataguyod ng pagsipsip ng mga amino acid at asukal sa bituka, sumusuporta sa pagpapaandar ng adrenal cortex. Ang kakulangan ng pantothenic acid ay maaaring humantong sa pinsala sa balat at mauhog lamad.
- Posporus Nakikilahok sa maraming proseso ng pisyolohikal, kabilang ang metabolismo ng enerhiya, kinokontrol ang balanse ng acid-base, ay isang bahagi ng phospholipids, nucleotides at nucleic acid, kinakailangan para sa mineralization ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan ay humahantong sa anorexia, anemia, rickets.
Tags: nilalaman ng calorie 97 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, mineral, ano ang kapaki-pakinabang na Puting asukal na mais, pinakuluang, na may asin, calories, nutrisyon, kapaki-pakinabang na katangian Puting asukal sa mais, pinakuluang, may asin