Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 305 kcal | 1684 kcal | 18.1% | 5.9% | 552 g |
| Protina | 11.33 g | 76 g | 14.9% | 4.9% | 671 g |
| Taba | 20.73 g | 56 g | 37% | 12.1% | 270 g |
| Carbohydrates | 18.56 g | 219 g | 8.5% | 2.8% | 1180 g |
| Pambansang hibla | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 0.8% | 4000 g |
| tubig | 46.67 g | 2273 g | 2.1% | 0.7% | 4870 g |
| Abo | 2.4 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 63 μg | 900 μg | 7% | 2.3% | 1429 g |
| Retinol | 0.062 mg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.014 mg | 5 mg | 0.3% | 0.1% | 35714 g |
| beta Cryptoxanthin | 3 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 107 μg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.09 mg | 1.5 mg | 6% | 2% | 1667 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.15 mg | 1.8 mg | 8.3% | 2.7% | 1200 g |
| Bitamina B4, choline | 98.5 mg | 500 mg | 19.7% | 6.5% | 508 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.81 mg | 5 mg | 16.2% | 5.3% | 617 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 1.5% | 2222 g |
| Bitamina B9, folate | 54 μg | 400 μg | 13.5% | 4.4% | 741 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.69 μg | 3 μg | 23% | 7.5% | 435 g |
| Bitamina C, ascorbic | 1.8 mg | 90 mg | 2% | 0.7% | 5000 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 2% | 1667 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.34 mg | 15 mg | 8.9% | 2.9% | 1119 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 4.3 μg | 120 μg | 3.6% | 1.2% | 2791 g |
| Bitamina PP, NE | 1.6 mg | 20 mg | 8% | 2.6% | 1250 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 167 mg | 2500 mg | 6.7% | 2.2% | 1497 g |
| Kaltsyum, Ca | 126 mg | 1000 mg | 12.6% | 4.1% | 794 g |
| Magnesiyo, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 1.3% | 2500 g |
| Sosa, Na | 844 mg | 1300 mg | 64.9% | 21.3% | 154 g |
| Sulphur, S | 113.3 mg | 1000 mg | 11.3% | 3.7% | 883 g |
| Posporus, P | 159 mg | 800 mg | 19.9% | 6.5% | 503 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 2.49 mg | 18 mg | 13.8% | 4.5% | 723 g |
| Manganese, Mn | 0.186 mg | 2 mg | 9.3% | 3% | 1075 g |
| Copper, Cu | 75 μg | 1000 μg | 7.5% | 2.5% | 1333 g |
| Selenium, Kung | 20.6 μg | 55 μg | 37.5% | 12.3% | 267 g |
| Sink, Zn | 1.09 mg | 12 mg | 9.1% | 3% | 1101 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 2.19 g | max 100 g | |||
| Mahalagang Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.624 g | ~ | |||
| valine | 0.635 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.287 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.548 g | ~ | |||
| leucine | 0.875 g | ~ | |||
| lysine | 0.683 g | ~ | |||
| methionine | 0.281 g | ~ | |||
| threonine | 0.453 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.144 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.54 g | ~ | |||
| Kapalit na mga amino acid | |||||
| alanine | 0.559 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.89 g | ~ | |||
| glycine | 0.513 g | ~ | |||
| Glutamic acid | 2.036 g | ~ | |||
| Proline | 0.727 g | ~ | |||
| serine | 0.624 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.396 g | ~ | |||
| Cysteine | 0.196 g | ~ | |||
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 235 mg | max 300 mg | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 5.3 g | max 18.7 g | |||
| 4: 0 Madulas | 0.013 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.008 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprylic | 0.006 g | ~ | |||
| 10: 0 capric | 0.022 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.022 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.147 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 3.416 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.647 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 8.96 g | min 16.8 г | 53.3% | 17.5% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.357 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 8.587 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.011 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 4.98 g | mula 11.2 sa 20.6 | 44.5% | 14.6% | |
| 18: 2 Linoleic | 4.551 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.341 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.069 g | ~ | |||
| 20: 5 Eicosapentaenoic acid (EPA), Omega-3 | 0.001 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.356 g | mula 0.9 sa 3.7 | 39.6% | 13% | |
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.014 g | ~ | |||
| Omega-6 mataba acids | 4.62 g | mula 4.7 sa 16.8 | 98.3% | 32.2% |
Ang halaga ng enerhiya ay 305 kcal.
- biskwit = 150 g (457.5 kCal)
Mabilis na pagkain, itlog at bacon biskwit mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: choline - 19,7%, bitamina B5 - 16,2%, bitamina B9 - 13,5%, bitamina B12 - 23%, calcium - 12,6%, posporus - 19,9% , bakal - 13,8%, siliniyum - 37,5%
- Magkakahalo ay isang bahagi ng lecithin, gumaganap ng isang papel sa pagbubuo at metabolismo ng mga phospholipids sa atay, ay isang mapagkukunan ng mga libreng pangkat ng methyl, kumikilos bilang isang lipotropic factor.
- Bitamina B5 lumahok sa protina, taba, metabolismo ng karbohidrat, metabolismo ng kolesterol, ang pagbubuo ng isang bilang ng mga hormone, hemoglobin, nagtataguyod ng pagsipsip ng mga amino acid at asukal sa bituka, sumusuporta sa pagpapaandar ng adrenal cortex. Ang kakulangan ng pantothenic acid ay maaaring humantong sa pinsala sa balat at mauhog lamad.
- Bitamina B6 bilang isang coenzyme, nakikilahok sila sa metabolismo ng mga nucleic acid at amino acid. Ang kakulangan sa folate ay humahantong sa kapansanan sa pagbubuo ng mga nucleic acid at protina, na nagreresulta sa pagsugpo ng paglago at paghati ng cell, lalo na sa mabilis na paglaganap ng mga tisyu: utak ng buto, bituka epithelium, atbp. Ang hindi sapat na pagkonsumo ng folate sa panahon ng pagbubuntis ay isa sa mga sanhi ng prematurity, malnutrisyon, congenital malformations at developmental disorders ng bata. Ang isang malakas na asosasyon ay ipinakita sa pagitan ng antas ng folate at homocysteine at ang panganib ng sakit na cardiovascular.
- Bitamina B12 gumaganap ng mahalagang papel sa metabolismo at pagbabago ng mga amino acid. Ang folate at bitamina B12 ay magkakaugnay na bitamina at kasangkot sa pagbuo ng dugo. Ang kakulangan ng bitamina B12 ay humahantong sa pagbuo ng bahagyang o pangalawang kakulangan ng folate, pati na rin ang anemya, leukopenia, thrombositopenia.
- Kaltsyum ay ang pangunahing bahagi ng aming mga buto, kumikilos bilang isang regulator ng sistema ng nerbiyos, lumahok sa pag-urong ng kalamnan. Ang kakulangan sa calcium ay humahantong sa demineralization ng gulugod, pelvic buto at mas mababang paa't kamay, pinatataas ang peligro ng osteoporosis.
- Posporus Nakikilahok sa maraming proseso ng pisyolohikal, kabilang ang metabolismo ng enerhiya, kinokontrol ang balanse ng acid-base, ay isang bahagi ng phospholipids, nucleotides at nucleic acid, kinakailangan para sa mineralization ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan ay humahantong sa anorexia, anemia, rickets.
- Bakal ay isang bahagi ng mga protina ng iba't ibang mga pag-andar, kabilang ang mga enzyme. Nakikilahok sa pagdadala ng mga electron, oxygen, tinitiyak ang kurso ng mga reaksyon ng redox at pag-activate ng peroxidation. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay humahantong sa hypochromic anemia, myoglobin-deficit atony ng mga kalamnan ng kalansay, nadagdagan na pagkapagod, myocardiopathy, atrophic gastritis.
- Siliniyum - isang mahahalagang elemento ng sistema ng pagtatanggol na antioxidant ng katawan ng tao, ay may isang epekto sa pagbabakuna, lumahok sa pagsasaayos ng pagkilos ng mga teroydeong hormone. Ang kakulangan ay humahantong sa sakit na Kashin-Beck (osteoarthritis na may maraming mga deformidad ng mga kasukasuan, gulugod at paa't kamay), sakit na Keshan (endemikong myocardiopathy), namamana na thrombastenia.
Tags: nilalaman ng calorie 305 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, mineral, kung gaano kapaki-pakinabang ang Fast food, biskwit na may itlog at bacon, calorie, nutrisyon, mga kapaki-pakinabang na katangian ng Mabilis na pagkain, biskwit na may itlog at bacon