Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 270 kcal | 1684 kcal | 16% | 5.9% | 624 g |
| Protina | 2.8 g | 76 g | 3.7% | 1.4% | 2714 g |
| Taba | 12.2 g | 56 g | 21.8% | 8.1% | 459 g |
| Carbohydrates | 38.5 g | 219 g | 17.6% | 6.5% | 569 g |
| tubig | 45.8 g | 2273 g | 2% | 0.7% | 4963 g |
| Abo | 0.7 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 29 μg | 900 μg | 3.2% | 1.2% | 3103 g |
| Retinol | 0.009 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.148 mg | 1.5 mg | 9.9% | 3.7% | 1014 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.125 mg | 1.8 mg | 6.9% | 2.6% | 1440 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.123 mg | 5 mg | 2.5% | 0.9% | 4065 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.034 mg | 2 mg | 1.7% | 0.6% | 5882 g |
| Bitamina B9, folate | 41 μg | 400 μg | 10.3% | 3.8% | 976 g |
| Bitamina C, ascorbic | 1 mg | 90 mg | 1.1% | 0.4% | 9000 g |
| Bitamina PP, NE | 1.276 mg | 20 mg | 6.4% | 2.4% | 1567 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 77 mg | 2500 mg | 3.1% | 1.1% | 3247 g |
| Kaltsyum, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Magnesiyo, Mg | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 0.9% | 4444 g |
| Sosa, Na | 191 mg | 1300 mg | 14.7% | 5.4% | 681 g |
| Sulphur, S | 28 mg | 1000 mg | 2.8% | 1% | 3571 g |
| Posporus, P | 30 mg | 800 mg | 3.8% | 1.4% | 2667 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 1.85 mg | 18 mg | 10.3% | 3.8% | 973 g |
| Manganese, Mn | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 3.7% | 1000 g |
| Copper, Cu | 77 μg | 1000 μg | 7.7% | 2.9% | 1299 g |
| Selenium, Kung | 7.8 μg | 55 μg | 14.2% | 5.3% | 705 g |
| Sink, Zn | 0.2 mg | 12 mg | 1.7% | 0.6% | 6000 g |
| Mahalagang Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.1 g | ~ | |||
| valine | 0.104 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.057 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.088 g | ~ | |||
| leucine | 0.17 g | ~ | |||
| lysine | 0.067 g | ~ | |||
| methionine | 0.043 g | ~ | |||
| threonine | 0.072 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.031 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.124 g | ~ | |||
| Kapalit na mga amino acid | |||||
| alanine | 0.086 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.341 g | ~ | |||
| glycine | 0.092 g | ~ | |||
| Glutamic acid | 0.791 g | ~ | |||
| Proline | 0.28 g | ~ | |||
| serine | 0.128 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.075 g | ~ | |||
| Cysteine | 0.05 g | ~ | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 2.985 g | max 18.7 g | |||
| 14: 0 Myristic | 0.047 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 1.7 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.238 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 5.314 g | min 16.8 г | 31.6% | 11.7% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 5.314 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 3.247 g | mula 11.2 sa 20.6 | 29% | 10.7% | |
| 18: 2 Linoleic | 3.045 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.202 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.202 g | mula 0.9 sa 3.7 | 22.4% | 8.3% | |
| Omega-6 mataba acids | 3.045 g | mula 4.7 sa 16.8 | 64.8% | 24% |
Ang halaga ng enerhiya ay 270 kcal.
- oz = 28.35 g (76.5 kcal)
- piraso (1/8 ng 9 ″ dia) = 180 g (486 kCal)
Pie, cherry, recipe mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: siliniyum - 14,2%
- Siliniyum - isang mahahalagang elemento ng sistema ng pagtatanggol na antioxidant ng katawan ng tao, ay may isang epekto sa pagbabakuna, lumahok sa pagsasaayos ng pagkilos ng mga teroydeong hormone. Ang kakulangan ay humahantong sa sakit na Kashin-Beck (osteoarthritis na may maraming mga deformidad ng mga kasukasuan, gulugod at paa't kamay), sakit na Keshan (endemikong myocardiopathy), namamana na thrombastenia.
Tags: calorie na nilalaman 270 kcal, kemikal na komposisyon, nutritional value, bitamina, mineral, paano ito kapaki-pakinabang Pie, cherry, inihanda ayon sa recipe, calories, nutrients, kapaki-pakinabang na katangian Pie, cherry, inihanda ayon sa recipe