Paano maghanda ng ulam ”Carrot at keso salad»
lagyan ng rehas ang keso at karot sa isang magaspang na kudkuran, idagdag ang mantikilya at asin.
Mga sangkap ng resipe "Carrot at keso salad»:
- 1 piraso ng malaking karot
- matapang na keso 70 gr
- bawang 1 sibuyas
- langis ng gulay 1 kutsarita
- asin
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Carrot at keso salad" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 208.5 kcal
Mga ardilya: 12.6 gr.
Mga taba: 15.5 gr.
Carbohydrates: 4.1 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 2Mga sangkap at calorie na nilalaman ng resipe ”Carrot at keso salad»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | kcal |
| karot | 1 piraso | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| keso ng olandes | 70 gr | 70 | 18.2 | 18.76 | 0 | 246.4 |
| bawang | 1 pinsan | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| langis ng mirasol | 1 tsp. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| asin | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| total | 154 | 19.4 | 23.9 | 6.4 | 321.1 | |
| 1 paghahatid | 77 | 9.7 | 11.9 | 3.2 | 160.6 | |
| 100 gramo | 100 | 12.6 | 15.5 | 4.1 | 208.5 |