Paano maghanda ng isang ulam ”Casserole-souffle with black currant»
Paghaluin sa isang hiwalay na mangkok 4 na mga itlog ng itlog, almirol, asukal, gatas, keso sa maliit na bahay na may blender upang makuha ang masa nang walang mga bugal. Sa isa pang mangkok, talunin ang 4 na puti sa mga taluktok, dahan-dahang ihalo ang mga ito sa masa na may keso sa maliit na bahay. Ilagay ito sa isang greased form (mas maliit ang form sa diameter at mas mataas - mas mabuti). Ilagay sa isang preheated 180 degree oven, maghurno ng halos isang oras. Huwag alisin mula sa hulma hanggang sa lumamig ito. Paghatid ng malamig
- Cottage keso 18% 350 gr
- cottage cheese 9% 100 g
- asukal 20 g
- patatas na almirol 40 g
- gatas 2.5% 110 g
- itlog ng manok 220 gr
- itim na kurant 200 g
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Casserole-souffle na may itim na kurant" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 159.7 kcal
Mga ardilya: 9.5 gr.
Mga taba: 9.6 gr.
Carbohydrates: 8.2 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 8Mga sangkap at calories ng resipe ”Casserole-souffle na may itim na kurant»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| cottage cheese 18% (taba) | 350 g | 350 | 49 | 63 | 9.8 | 812 |
| cottage cheese 9% (naka-bold) | 100 g | 100 | 16.7 | 9 | 2 | 159 |
| granulated sugar | 20 gr | 20 | 0 | 0 | 19.94 | 79.6 |
| patatas na almirol | 40 g | 40 | 0.04 | 0 | 31.84 | 120 |
| gatas 2.5% | 110 g | 110 | 3.08 | 2.75 | 5.17 | 57.2 |
| itlog ng manok | 220 g | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| itim na kurant | 200 g | 200 | 2 | 0.8 | 14.6 | 88 |
| total | 1040 | 98.8 | 99.5 | 84.9 | 1661.2 | |
| 1 paghahatid | 130 | 12.3 | 12.4 | 10.6 | 207.7 | |
| 100 gramo | 100 | 9.5 | 9.6 | 8.2 | 159.7 |